Kateri testi in cepljenja so potrebni v različnih življenjskih obdobjih

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Povedamo vam, kaj storiti pri 20, 40, 50 in 60 letih, da bi pravočasno preprečili zdravstvene težave.

Kaj storiti za redno preventivo

Enkrat letno se cepite proti gripi

Zdi se, da to ni tako resna bolezen, vendar vsako leto na svetu povzroči smrt do 650 tisoč ljudi. Milijoni več jih konča v bolnišnicah zaradi hude gripe, čeprav bi jo lahko preprečili s cepljenjem.

Opraviti ga je treba enkrat letno za vse osebe, starejše od 6 mesecev. Izjema je prisotnost redke alergije na cepivo. Za več informacij o tem, kdaj se cepiti, kako deluje in kdo je kontraindiciran, preberite tukaj.

Enkrat letno (ali pogosteje) se testirajte na spolno prenosljive bolezni

Spolno prenosljive okužbe (SPO) vsako leto prizadenejo milijone ljudi. Poleg tega najpogostejše bolezni (klamidija, gonoreja, sifilis, HIV) v zgodnjih fazah nimajo izrazitih simptomov.

To je še posebej nevarno, ker lahko gostitelj okuži partnerja, ne da bi se tega zavedal. Nezdravljene okužbe vodijo v resne zaplete, vključno z vnetjem notranjih organov in neplodnostjo.

Zato je zelo pomembno, da se pravočasno testirate:

• Vsi spolno aktivni - enkrat letno za najpogostejše SPO: sifilis, klamidija, gonoreja in HIV.
• Za tiste, ki pogosto menjajo partnerja, imajo nezaščitene spolne odnose ali uporabljajo intravenske droge, vsakih 3–6 mesecev.
• Ženske na začetku nosečnosti - dodatni testi za HIV, hepatitis B in sifilis.

Enkrat letno preverite svoj krvni tlak

Visok krvni tlak (hipertenzija) je eden glavnih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. Med vzroki za srčni infarkt in možgansko kap, ki jih je mogoče preprečiti, prehiteva le kajenje. Pritisku je zelo enostavno slediti. Lahko ga preverite v kateri koli bolnišnici ali doma, če dobite tonometer.

Dolga leta je veljal, da je prag za visok krvni tlak 140/90 in več, vendar je leta 2018 Ameriško združenje za srce spremenilo okvir. Zdaj je ta tlak nad 130/80. Prva številka je indikator v trenutku krčenja srca, druga - v trenutku njegove sprostitve.

Če ste na splošno dobrega zdravja, enkrat letno preverite krvni tlak. Če ste v skupini z visoko verjetnostjo, potem pogosteje. Dejavniki tveganja: kajenje in uživanje alkohola, sedeči način življenja, prekomerna teža, dednost.

Takoj, ko opazite povečanje, obiščite specialista. V zgodnjih fazah lahko težave preprečite s spremembo prehrane in načina življenja, v kasnejših fazah boste potrebovali zdravila.

Vsaka 3 leta darujte kri za sladkor

Kronična visoka raven sladkorja v krvi je pokazatelj sladkorne bolezni. Lahko povzroči resne posledice: možgansko kap, srčni infarkt, slepoto, amputacijo okončin, bolezen perifernih arterij.

Eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj sladkorne bolezni je starost. Zato je po 45 letih priporočljivo preverjati krvni sladkor vsaka 3 leta. Preden opravite test, vam ni treba jesti 8 ur.

Če ste v skupini z visokim tveganjem, preverite krvni sladkor enkrat letno, tudi če ste mlajši od 45 let. Tu so glavni dejavniki tveganja:

• Dednost;
• Prekomerna telesna teža in pomanjkanje telesne dejavnosti;
• Hipertenzija;
• Znatno zvišana raven holesterola;
• gestacijski diabetes (med nosečnostjo);
• Sindrom policističnih jajčnikov.

Vsakih 5 let preverite svoj holesterol

Povišane ravni holesterola so povezane s srčno-žilnimi boleznimi, zato jih je pomembno spremljati. American Heart Association priporoča testiranje vsakih 4-6 let, ko dopolnite 20 let. Upoštevajte svoje ravni LDL in HDL (lipoproteinov nizke in visoke gostote), skupnega holesterola in trigliceridov.

Tiste, ki jim grozi srčno-žilna obolenja, je treba pregledovati pogosteje – na 1-2 leti. Dejavniki, ki povečajo verjetnost slabih rezultatov testov, so:

• Kajenje;
• sladkorna bolezen;
• Prekomerna teža;
• Pomanjkanje telesne aktivnosti;
• Starost: za moške - nad 45 let, za ženske - nad 55 let;
• Dedna srčna bolezen.

Vsakih 10 let si privoščite zdravilo proti tetanusu

To ni najpogostejša bolezen, saj so v razvitih državah proti njej cepljeni že v zgodnjem otroštvu. Bakterije lahko vstopijo v telo skozi ureznine, rane in praske. V telesu se razvijejo in proizvajajo toksine, ki vodijo v boleče mišične krče. Če prizadenejo dihalni ali srčno-žilni sistem, lahko pride do smrti.

Odrasle je treba okrepiti vsakih 10 let. Izjema so ljudje, ki so kdaj doživeli Guillain-Barréjev sindrom ali resno alergijsko reakcijo na prejšnji odmerek cepiva proti tetanusu.

Kaj storiti po 20

Cepite se proti HPV (če tega še niste storili)

Humani papiloma virus (HPV) je glavni vzrok raka materničnega vratu. HPV se prenaša predvsem s spolnim stikom, pa tudi s kakršnim koli telesnim stikom in gospodinjskimi predmeti. To je tako pogosto, da se večina spolno aktivnih moških in žensk na neki točki zboli.

Najpogosteje se imunski sistem sam spopade z virusom, vendar lahko v telesu ostane več sevov, ki sčasoma povzročijo genitalne bradavice (kondilome) in različne vrste raka (rak žrela, ust, anusa, nožnice). Seva HPV-16 in HPV-18 povzročata raka materničnega vratu, zato je cepljenje lahko rešilno za ženske.

V idealnem primeru je treba cepljenje opraviti pri starosti 12-13 let, pred začetkom spolne aktivnosti, vendar je možno tudi pozneje. To velja predvsem za ženske, vendar moški potrebujejo tudi cepljenje, da se izognejo genitalnim bradavicam in zmanjšajo verjetnost nekaterih vrst raka.

Če ste ženska, naredite onkocitološki bris vsaka 3 leta

To je potrebno za pravočasno odkrivanje predrakavih sprememb v nožnici in materničnem vratu. Pogostost postopka je odvisna od starosti:

• Ženskam, starim 21-29 let, priporočamo citološko preiskavo vsaka 3 leta. Do 21. leta to ni potrebno.
• Od 30 do 65 let - vsakih 5 let vzemite bris in analizo za HPV.
• Po 65. letu je potreben bris, če ste izpostavljeni velikemu tveganju (družinski rak materničnega vratu, prejšnji bris pozitiven).

Kaj storiti po 40

Začnite presejati za raka debelega črevesa

Priporočljivo je opravljati redne preglede od 45. do najmanj 75. leta starosti. Začnite z neinvazivnimi metodami (neobvezno):

• Imunokemijska študija blata - letno;
• Test fekalne okultne krvi - letno;
• Analiza fekalne DNK - vsaka 3 leta.

Po 50 letih opravite resnejše preglede (neobvezno):

• Kolonoskopija - vsakih 10 let;
• Virtualna kolonoskopija - enkrat na 5 let (izvaja se tomografija trebušnih in dimeljskih predelov, poseg je manj invaziven v primerjavi s klasično kolonoskopijo);
• Fleksibilna sigmoidoskopija - vsakih 5 let.

Če ste v skupini z visokim tveganjem, je vredno začeti s preiskavami pred 45. letom. Tu so glavne nevarnosti:

• Družinska anamneza raka na črevesju, dedni sindrom črevesnega raka;
• Polipi;
• Vnetje črevesja;
• Izkušnje pri radioterapiji v predelu trebuha in dimelj.

Kaj storiti po 50

Pridobite cepivo proti skodle

Vsakdo, ki ima norice, lahko dobi te boleče izpuščaje po telesu. Po okrevanju virus ostane neaktiven več let, vendar se lahko manifestira v času, ko je imunski sistem oslabljen. Zato se tveganje s starostjo povečuje.

In skodle niso le neprijeten izpuščaj. Lahko povzroči kronično bolečino, slepoto, nevralgijo, paralizo obraza in izgubo sluha.

Pred skodle se lahko zaščitite s cepljenjem. Zdaj obstajata dve vrsti: Zostavax, ki je v veljavi približno tri leta, in učinkovitejši Shingrix. Cepljenje priporočamo vsem starejšim od 50 let, z izjemo tistih z oslabljenim imunskim sistemom.

Če ste ženska, redno opravljajte preglede dojk

Rak dojk je najpogostejši rak pri ženskah, zato ne zanemarjajte rednih pregledov. Zdaj je pri ženskah, starih od 50 do 75 let, priporočljivo opraviti mamografijo vsaki 2 leti.

Tisti, ki so izpostavljeni velikemu tveganju, bi morali začeti testirati pred 50. V to kategorijo spadate, če imate:

• Primeri raka dojke pri dveh bližnjih sorodnikih, mlajših od 50 let.
• Genetske mutacije, ki povečajo verjetnost raka dojke (geni BRCA1 in BRCA2).

Razmislite o presejanju za raka prostate, če ste moški

Presejalni testi za marker, imenovan prostate specifični antigen (PSA) v krvi. V prisotnosti raka prostata proizvaja povečano količino le-te.

Vendar pa lahko zvišanje ravni PSA povzročijo tudi drugi razlogi, ki niso povezani z rakom. In lažno pozitivni rezultati lahko povzročijo nepotrebno zdravljenje z resnimi stranskimi učinki, vključno z erektilno disfunkcijo in inkontinenco.

Zato se moškim, starim od 55 do 69 let, zdaj svetuje, da se o potrebi po presejanju pogovorijo s svojim zdravnikom. Če ste v skupini z visokim tveganjem (družinski primeri), je priporočljivo, da to storite. V nasprotnem primeru - le, če je to potrebno po mnenju strokovnjaka.

Za moške, starejše od 70 let, so negativni učinki pretiranega zdravljenja večji od možnih koristi. Zato po 70 letih presejanje ni potrebno.

Kaj storiti po 60

Preverite gostoto kosti

Osteoporoza je ena glavnih nevarnosti za zdravje po 65. letu starosti. To je zmanjšanje kostne gostote, kar močno poveča tveganje za zlome. Starejši ljudje najpogosteje utrpijo zlom kolka. Pogosto vodi do izgube neodvisnosti, zmanjšanja kakovosti življenja in večkrat poveča umrljivost.

Ženske so še posebej ogrožene, ker so njihove kosti manjše in tanjše. Poleg tega se po menopavzi proizvodnja estrogena v ženskem telesu zmanjša. To pospešuje izgubo kostne gostote.

Zato vsem ženskam, starejšim od 65 let, svetujemo, da preverijo svojo kostno gostoto z rentgenskim denzitometrom. To je neboleč, neinvaziven postopek.

Ženske, mlajše od 65 let, ki so že šle skozi menopavzo, bi morale razmisliti o raziskavi, ali so ogrožene. Nevarni dejavniki so naslednji:

• Kajenje in pitje alkohola;
• Nizka telesna teža;
• Starševski primeri osteoporoze.

Za to boleznijo trpijo tudi moški, čeprav manj pogosto kot ženske. Njihov proces zmanjševanja kostne gostote je počasnejši in posledice se občutijo po 70 letih. V tej starosti bi morali opraviti tudi denzitometrijo. Še posebej za tiste, ki so izpostavljeni velikemu tveganju.

Cepite se proti pljučnici

Ko se starate, vaš imunski sistem oslabi, zaradi česar se telo težje bori proti patogenom. Posledično so starejši ljudje bolj ranljivi za različne okužbe. Pljučnica (pnevmokokna okužba) je ena najnevarnejših med njimi. Pred njo se najbolje zaščiti s cepljenjem, ki bi ga morali dobiti vsi, starejši od 65 let.

Upoštevajte, da lahko vsako cepljenje povzroči manjše neželene učinke, kot sta bolečina in rahlo otekanje na mestu injiciranja. Če je prejšnje cepivo proti pljučnici povzročilo resen neželeni učinek, se o potrebi po novem cepljenju pogovorite s svojim zdravnikom.