Kako nered vpliva na nas in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znanstveniki so ugotovili, da smeti v hiši povzročajo stalen stres.

Kje se začne nered?

Nered se pojavi, ko se v hiši nabere preveč stvari, posledično pa postane prostor nered in neurejen. Raziskovalci so ugotovili, da lahko to povzroči stalen stres, tudi če ga sami ne opazite.

Profesor psihologije Joseph Ferrari preučuje vzroke nereda v domu in njihov vpliv na čustveno počutje. Z drugimi specialisti je opravil študijo med tremi starostnimi skupinami - študenti, odraslimi 20-30 let in starejšimi.

Prostovoljce so prosili, naj odgovorijo na vprašanja, kot je "Ali svoje račune plačujete pravočasno?", da bi ugotovili stopnjo odlašanja. Ne smemo pozabiti na njegov vpliv, ko gre za nered v hiši – navsezadnje mnogi ne marajo razvrščati papirjev in stvari ter se znebiti nepotrebnih stvari in zato to dejavnost nenehno odlagajo. Slaganje dokumentov v mape ali čiščenje jedilne mize, polne knjig – vse to zahteva trud in čas.

Raziskovalci so nato preučili splošno počutje udeležencev glede na to, kako je nered v hiši vplival na njihova življenja. Ljudi so prosili, naj ocenijo, kako ustrezajo izjavam, kot so "Depresiven sem zaradi nereda v stanovanju" ali "Moram vse pospraviti, preden nekaj naredim."

Posledično so znanstveniki potrdili močno povezavo med odlašanjem in težavami z redom v hiši v vseh treh starostnih skupinah. Hkrati se duševni upad, ki ga povzroča nered v domu, močneje kaže s starostjo, razlogi za to stanje pri starejši generaciji pa so pogosto nezadovoljstvo z življenjem.

Kako je nered doma povezan s stresom

Pomanjkanje reda v domu lahko sproži fiziološke odzive, kot je zvišanje ravni kortizola, hormona stresa.

Študija iz leta 2010 je preučevala pare v Los Angelesu, v katerih sta oba starša delala in sta imela vsaj enega srednješolskega otroka. Znanstveniki so ugotovili, da so ženske, ki so priznale, da je njihova hiša polna smeti, in so razumele, da je vse to treba očistiti, čez dan postopoma povečevale raven kortizola.

Poleg tega so pri njih že zjutraj opazili zadostno raven stresa. Za tiste, ki jih motnja ni skrbela - to je bila večina moških - se je raven kortizola zvečer, nasprotno, zmanjšala.

Strokovnjaki menijo, da je to posledica dejstva, da čiščenje hiše običajno pade na ramena žene, in dejstvo, da je to treba opraviti po delovnem dnevu. In tisti moški, ki opravljajo gospodinjska dela, običajno ne porabijo toliko časa za pospravljanje kot njihovi zakonci.

V naslednji študiji so strokovnjaki spremljali raven kortizola podnevi in zvečer, v času, ko naj bi se stres zmanjšal in človek okreval. Izkazalo se je, da vsak motnjo dojema na svoj način.

Vseh udeležencev niso jezili čevlji, raztreseni po hodniku, ali kupi papirjev na klubski mizici. Toda spet so se ženske več kot moški pritoževale zaradi nereda in nereda, njihova raven stresa pa je ostala visoka.

Strokovnjaki so začeli ugotavljati, zakaj je v tem primeru prišlo do tako močnega čustvenega odziva. In to povezujejo z dejstvom, da je v družbi že dolgo uveljavljen koncept doma kot kraja, kamor se odpočijemo in naberemo moči.

Toda, če živite med ruševinami stvari, ta pričakovanja niso izpolnjena. In zelo težko se je sprostiti, če zvečer še vedno čaka kup smeti, da te razstavijo.

Kako se znebiti smeti

Sposobnost končno prevzeti trdo delo znebiti se nepotrebnih stvari je veščina, ki jo mnogi ljudje, ki trpijo za motnjo, poskušajo gojiti v sebi.

Joseph Ferrari je opazil, da so smeti v hiši pogosto posledica pretirane navezanosti na stvari, od katerih se na koncu postane pretežko ločiti. Za tiste, ki se težko prisilijo, da bi kaj zavrgli ali podarili, priporoča uporabo naslednjih dveh metod.

1. Ne dotikajte se tistega, česar se želite znebiti

Sploh ne dvignite stvari od mesta, kjer leži. Naj nekdo drug vzame par vaših hlač in vpraša: "Ali jih še potrebujete?" Če se jih dotaknete, jih verjetno ne boste upali vreči stran ali dati komu.

2. Ne prinašajte domov preveč

Zavestno se potrudite, da se na začetku kopiči manj. Preden nekaj kupite, pomislite, ali to res potrebujete? Ali pa bo zavzel le dodaten prostor v hiši?

Ko nekaj prineseš domov, se je od tega še težje ločiti. Ker se hitro navežemo na stvari, ki jih že imamo. Ferrari trdi, da večine tega, kar shranjujemo, v resnici ne potrebujemo. »Nasiljeni smo bili željam drugih ljudi in jih spremenili v nujo,« pravi.