Zakaj nas neznano tako zelo straši in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako se učimo o tesnobi, zakaj prehlad zdravimo po receptih naših babic in kje skrivamo strah.

Predstavljajte si, da ste se odločili spremeniti svoj poklic. Situacija je zelo pogosta, glede na to, da 60 % Rusov ne dela po svoji specialnosti. Nekdo so starši izbrali poklic, nekdo pri 17 letih še ni razumel, kaj želi početi, in tukaj je rezultat: v diplomi je zapisano eno, a dušo vleče nekaj povsem drugega.

In zdi se, da rešitev leži na površini: preprosto morate pridobiti drugo izobrazbo in spremeniti svojo specialnost. Toda tej ideji sledi vrsta vprašanj, eno bolj zaskrbljujoče od drugega: »Kaj, če je prepozno? Kam na študij? Koliko bom zaslužil in kaj se bo zgodilo potem?"

Posledično si leta ne upamo zamenjati službe, se preseliti, prekiniti sovražno razmerje.

Ne zato, ker smo leni ali šibki, ampak zato, ker se bojimo prestopiti mejo, za katero ni nič drugega kot neznano. Na prvi pogled je povsem logično, da se ga bojimo: gre za obrambni mehanizem. Vendar pa v nekem trenutku začne delati proti nam in ovira naše sanje in cilje. Ugotovimo, zakaj se to dogaja.

Odgovor se skriva v naših možganih

Strah pred neznanim ni neumnost, ne izum ali muha. Ljudje, ki trpijo zaradi povečane anksioznosti in strahu pred neznanim (v angleščini obstaja izraz Intolerance of uncertainty - "nestrpnost do neznanega"), so opravili MRI, EEG in EMG - elektromiografijo, študijo električne aktivnosti mišic. Po analizi rezultatov študij so znanstveniki prišli do zaključka, da se tako telo kot možgani teh ljudi obnašata, kot da bi bili v resnični nevarnosti.

Poleg tega so po podatkih MRI določene možganske strukture – reženj otočkov in amigdala – povečane pri bolnikih z »nestrpnostjo do neznanega«. Ti isti oddelki so povečani pri tistih, ki trpijo za depresijo, obsesivno-kompulzivnimi in generaliziranimi anksioznimi motnjami.

Poleg tega je lahko "nestrpnost do neznanega" simptom ali, nasprotno, neke vrste znanilec teh stanj.

Kaj je primarno, še ni zelo jasno, morda pa je strah pred neznanim, tako kot duševne motnje, posledica strukture možganov.

Strah podedujemo

V družini se naučimo navade prepuščanja neznanemu, tako kot mnoge druge vedenjske vzorce. S svojimi reakcijami, besedami, čustvi si starši oblikujejo sliko o svetu otrok, modelirajo njihovo vedenje in odnos do življenja. Študije kažejo, da imajo zaskrbljeni in preveč zaščitniški starši tudi otroke, ki so nagnjeni k anksioznosti. In je tesno povezan s strahom pred neznanim, tudi na ravni nevrofiziologije – morda so zanje odgovorni isti deli možganov.

Tu je dokaj pogosta situacija: starši kljub majhni plači vse življenje delajo na enem mestu, bolj kot vsega se bojijo, da bi ga izgubili. Otroci teh staršev se naučijo vztrajati pri delu in izgubiti ga je katastrofa. In potem nosijo enako nenehno tesnobo, enak strah pred spremembami in neznanim, strah pred poskusom v novem poslu.

Krive so miselne napake

O kognitivnih pristranskostih sta v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja prvič razpravljala Amos Tversky in Daniel Kahneman. Gre za odstopanja v zaznavanju, razmišljanju in vedenju, ki so povezana s čustvi, stereotipi in predsodki, z napačno analizo informacij in zgradbe človeških možganov. Najbolj nevarna stvar pri kognitivnih pristranskostih je, da jih ni lahko izslediti – tako dobro posnemajo običajne miselne procese. Strah pred neznanim je tesno povezan z več od teh "hroščev".

Učinek dvoumnosti

Raje imamo skromno, a znano vnaprej, kot pa tvegamo, da dobimo več brez kakršnih koli jamstev. In za to je kriv učinek dvoumnosti.

V enem poskusu so pred udeležence postavili dve vedri barvnih kroglic. V prvi je bilo 50 rdečih in 50 črnih kroglic, pri drugi pa je barvno razmerje ostalo skrivnost. Treba je bilo izbrati vedro in staviti na barvo.

Če je oseba pravilno uganila, je prejela 100 $, in če se je zmotil, ni prejel ničesar in ničesar ni izgubil. Udeleženci so bolj verjetno izbrali prvo vedro, kjer sta bili znani verjetnost zmage in tveganje izgube. Čeprav bi bila verjetnost zmage pri izbiri drugega vedra lahko višja - na primer, če bi bile vse žogice v njem enake barve.

Ta učinek deluje ne samo v poskusih, ampak tudi v resničnem življenju.

Raje izberemo delo z majhno, a stabilno plačo kot tisto, ki plača le odstotek od prodaje ali dobička. Čeprav je v drugem primeru dohodek lahko bistveno višji. In bolj verjetno je, da gremo domov po dolgi, a znani poti, kot pa si upamo poskusiti novo pot - morda krajšo in bolj priročno. Mimogrede, taka situacija, ko se zdi, da je neznana cesta težja in dlje poznana, ima ločeno ime - učinek dobro prevožene ceste.

Odstopanje od statusa quo

Ta kognitivna past je nekoliko podobna učinku dvoumnosti. Človek si želi, da bi vse ostalo tako, kot je, torej ohraniti status quo (status quo). Tudi če mu trenutno stanje ne ustreza preveč.

Med poskusom so udeležence prosili, naj izberejo zdravstveno zavarovanje, naložbene instrumente ali, kar je najbolj vidno, kandidata za mesto politika. Izkazalo se je, da bodo ljudje raje ponovno izvolili nekoga, ki že zaseda to funkcijo, kot pa tvegati, da bi dali priložnost novemu kandidatu.

Tu je krivo tudi pomanjkanje informacij – tako kot v primeru učinka dvoumnosti. Ampak ne samo on.

Obstaja tudi strah pred spremembami, strah pred prevzemom odgovornosti in »odpor do izgube«: lažje se sprijaznimo s tem, da ne bomo prejeli tisoč rubljev, kot pa s tem, da bomo izgubili ta denar. Ista sinica v roki namesto žerjava na nebu.

Lastniški učinek in privlačnost do tradicije

Med kognitivnimi pristranskostmi, zaradi katerih se bojimo neznanega, je »učinek lastništva«. Zaradi njega tisto, kar že imamo, cenimo več, kot bi lahko dobili. In »apelacija na tradicijo« je primer, ko se nam zdi, da so znani in znani pristopi boljši od novih.

Na primer, mislimo, da se moramo med prehladom (in še posebej, če je otrok bolan) zaviti v tri odeje, zapreti vsa okna, jesti in veliko dihati nad lonec vroče vode – saj tako naše mame, babice in prababice. Medtem pa zdravniki dajejo popolnoma drugačna priporočila.

Toda strah je mogoče prilagoditi

Prvi korak je priznati, da vas je strah in da to ni vaša krivda. Strah ni šibkost ali pasivnost, ampak sestavni del naše osebnosti. Po nekaterih hipotezah je strah pred neznanim »osnovni strah«, ki je osnova vseh drugih strahov, pa tudi tesnobe, nevrastenije in drugih podobnih stanj.

Tako ga tudi najodločnejši voljni napor ne bo mogel pregnati. Lahko pa se temu prilagodiš.

Na primer, da bi neznano postalo znano. Z drugimi besedami, zbirajte informacije. Recimo, da želite napisati knjigo, vendar ne gre dlje od sanjarjenja. To je zelo strašljivo! Verjetno vas mučijo številna vprašanja. Kako sestaviti like, kako narediti načrt, kako ostati motiviran, kje iskati podporo? Kaj se zgodi, ko dokončate rokopis: ali imate možnost priti pri založbi, koliko boste plačani in kaj storiti, da se bo knjiga dobro prodajala?

Poskusite najti odgovore na ta vprašanja – preberite knjige in članke o pisanju, se prijavite na literarne tečaje in se pogovorite z bolj izkušenimi avtorji. Izbrani posel se ne bo več zdel kot ogromen, nepremagljiv gorski vrh, zavit v meglo. In strah se bo umaknil.

Ta shema - zbrati čim več informacij in pripraviti podroben načrt po korakih - deluje ne le v ustvarjalnosti, ampak tudi v vseh drugih situacijah, ki nas prestrašijo.

Se želite iz pisarne preseliti v samostojnega, a vas je strah ostati brez denarja? Lahko analizirate ponudbe na izmenjavah, se pogovarjate z bolj izkušenimi samostojnimi delavci in se samoizobražete.

Se bojite selitve v drugo mesto? Kaj pa, če komunicirate v mestnih skupinah, ugotovite vse prednosti in slabosti življenja v novem kraju in si vnaprej poiščete službo, kliniko in telovadnico? In hkrati nova poznanstva: nenadoma nekdo, kot si ti, sanja o selitvi, a se ne more odločiti.

Tako lahko s pomočjo znanja, orodij in algoritmov odpravite napake razmišljanja – in postanete malce drznejši.