3 nasveti, ki vam bodo pomagali pri soočanju s kakršnimi koli težavami

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako ne bi znorel, če je pekel okoli.

Ko se zgodi kaj slabega, se ljudje pogosto skrijejo pred svojimi skrbmi in čakajo, da se stvari uredijo. Želja po več sreče in manj bolečine je normalna reakcija. Če pa negativne izkušnje trajajo dlje časa, prenehamo živeti, da bi se pred njimi skrivali.

Tukaj je tisto, kar morate storiti, da boste kar najbolje izkoristili slabe trenutke v svojem čustvenem zavetišču.

1. Glejte negativnost kot priložnost za rast

Vsaka negativna izkušnja vas lahko veliko nauči, če jo pravilno zaznate. Odpuščanje s službe vam lahko da zagon, da najdete poklic, ki vam bolj ustreza. Ločitev z ljubljeno osebo bo pomagala narediti prostor za nove kakovostne odnose.

Bolezen vam bo povedala, kaj delate narobe: ne spremljajte svojega zdravja, preveč delate, ne puščate časa zase in za svojo družino, preveč vas skrbi. Pogosto po bolezni ljudje spremenijo svoje poglede na marsikaj, začnejo skrbeti zase, več časa preživijo z bližnjimi.

Vsaka nadloga je vaš učitelj. Toda lekcijo lahko razumete le, če svojo izkušnjo odkrito podoživite.

2. Ne skrivaj se, živi svoje življenje v celoti

Da bi se izognili obupu, se ljudje pogosto skrivajo za nesmiselnimi dejavnostmi: pijejo, prenajedajo sladkarije, gledajo televizijo, se držijo interneta in družbenih omrežij, igrajo računalniške igrice – naredijo vse, da ne razmišljajo o težavah in ne čutijo bolečine.

Ta strategija pomaga, vendar le začasno. Čustva ne izginejo nikamor: naslednje jutro z mačkami ali po zaužitju vedra sladoleda vas bodo z novo močjo prihitela.

Ne skrivaj se pred svojimi občutki. Nasprotno, odprite se jim in jih doživite na polno. Ne bo te ubilo, ozdravilo te bo.

Zdi se, da bolj ko se osredotočamo na svoje stanje, bolj čutimo bolečino. Vendar pa je študija meditacije čuječnosti premagala placebo pri zmanjševanju bolečine, je pokazala, da temu ni tako. Ljudje, ki izvajajo meditacijo pozornosti, so utrpeli 44 % manj bolečine kot preostali poskus.

Osredotočite se na svoje stanje. Ne glede na zunanje okoliščine, ampak na to, kar se zdaj dogaja v tebi. Kaj doživljate: strah, hrepenenje, brezup, obup? Razširite ta občutek, zaživite ga v celoti, občutite njegove različne odtenke. Predstavljajte si, da morate svoje čustveno stanje opisati na najbolj podroben način, ne da bi zamudili niti ene podrobnosti.

3. Ljubite svojo izkušnjo

Ko se nehate skrivati pred negativnostjo, izpostavite svoja čustva in se naučite svojih lekcij, je naslednji korak, da vzljubite svojo izkušnjo.

Vsak trenutek, poln bolečine in žalosti, je hkrati poln lepote. Vsaka oseba, ki te hkrati žaluje, ti da neprecenljivo lekcijo. Zaljubite se v vsako minuto svoje izkušnje in v vsakogar, prek katerega jo prejmete.

Veselite se slabih časov kot priložnosti za rast, vzemite jih kot povabilo k izboljšanju.

Ko bo težav konec, boste postali nekoliko močnejši in modrejši, kot ste bili.