Kako premagati slab zadah

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Slab zadah je zelo neprijeten. Zanj so izmislili celo poseben medicinski izraz – halitoza. Osebna higiena in malo znanja bosta pomagala pri soočanju s slabim zadahom.

Kaj povzroča slab zadah

Najpogostejši vzrok so suha usta. Zaradi nezadostne količine vhodne vode telo zmanjša nastajanje sline. Celice jezika začnejo odmirati, bakterije okrepijo svojo aktivnost in ti procesi povzročajo neprijeten vonj.

Slab zadah lahko povzroči tudi, da se ostanki hrane zataknejo v ustih. Če zob ne umivate dovolj temeljito, se v ustih naberejo iste bakterije in povzročajo neprijeten vonj.

Drug vzrok za slab zadah je hrana, ki jo zaužijemo. Vemo za česen, čebulo in cigarete, ki povzročajo slab vonj, a to je le polovica težave. Slab zadah lahko povzročijo tudi post in stroge diete. Telo začne razgrajevati maščobne zaloge, pri čemer se sproščajo ketoni, ki imajo ta učinek.

Ne pozabite na zdravstvene razloge. Bolezni ledvic, bolezni jeter, sladkorne bolezni in okužbe pljuč lahko povzročijo tudi slab zadah. Če imate simptome enega od teh stanj, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika. Najpogostejše vzroke za slab zadah pa lahko odpravite sami.

Kako ugotoviti, ali vaš dih diši

Najbolj neprijeten način je slišati o tem od sogovornika. Toda to je kritična situacija in trudimo se, da bi se temu izognili.

Tukaj je nekaj manj drastičnih načinov.

• Rožnat, čist jezik kaže na normalen vonj, bela obloga kaže drugače.

• Če imate pri roki žlico, jo lahko večkrat potegnete po jeziku, pustite, da se posuši, nato pa povohate.

• Poližite zapestje, počakajte nekaj sekund in ga povohajte.

Ne deluje: dlani položite na usta s čolnom in izdihnite vanje. V večini primerov ne boste zavohali neprijetnega vonja.

Kako se znebiti slabega vonja

Slaba novica: slabega zadaha se ne morete znebiti enkrat za vselej. Ješ vsak dan, zato boš moral vsak dan spremljati tudi ustno votlino. In tukaj so glavni načini za spopadanje s slabim zadahom.

1. Pijte veliko vode. Suho okolje je ugodnejše za bakterije, zato bo premalo vode povzročilo neprijetne vonjave.

2. Uporabite strgala za jezik. Ni učinkovitejšega načina kot čiščenje jezika. Zbira največje število bakterij – le te so vzrok za slab zadah.

3. Izperite usta s posebno tekočino. Najdete ga v katerem koli supermarketu. Odmerite navedeno količino tekočine in z njo sperite usta 30 sekund. Po tem ne jejte in ne kadite vsaj 30 minut.

4. Uporabljajte zobno nitko. Med zobmi ostane veliko bakterij. Edini način, da se jih znebite, je z zobno nitko.

5. Jejte pravo hrano. Obstaja več živil, ki lahko pomagajo tudi pri boju proti slabemu zadahu. To so zeleni čaj, cimet, pomaranče, jagode, jabolka, zelena.

Kaj uporabiti namesto gumija

Večina strokovnjakov se strinja, da je žvečilni gumi najbolj neuporaben način za boj proti slabemu zadahu. Tukaj je tisto, kar lahko žvečite kot alternativo:

• janež, • kardamom, • koper, • cimetove palčke (odlomite majhen košček), • nageljnove žbice (ne več kot en brst), • peteršilj.

Ti nasveti vam bodo pomagali, da se znebite slabega vonja, če jih boste redno upoštevali.