Kako prenehati plavati v lastni negativnosti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ste že kdaj gledali ribe v neurejenem akvariju? Izgledajo odmaknjene in žalostno plavajo v krogih, kot da bi jim na plavuti privezane okove, ki jih nenehno vlečejo navzdol. Zamenjajte umazano vodo s sladko vodo in opazili boste, da ribe začnejo plavati z mirom, ne z grozo. Če so »voda«, v kateri plavamo, naše misli, potem lahko sami nadzorujemo stopnjo čistoče našega »akvarija«. Mnogi od nas imajo napačna prepričanja, ki so nastala zaradi nekaterih dogodkov ali ljudi v našem življenju. Ta napačna prepričanja so naša umazana voda. Nepotrebni dvomi, dvomi vase, destruktivni odnosi - vse to omejuje naše zmožnosti in nam ne omogoča, da bi dosegli tisto, kar bi lahko dosegli. Lažna prepričanja spremenijo naše celotno življenje. Začnemo jo videti v sivi barvi.

Kaj lahko riba ve o vodi, v kateri plava vse življenje?

Albert Einstein

Obstajajo pa tudi dobre novice. Za razliko od rib smo sami sposobni spreminjati svojo »vodo«. Večina ljudi je sužnjev svojih misli. Sploh se ne zavedajo, da so sposobni nadzorovati svoje misli. Mnogi ljudje se popolnoma ne trudijo spremeniti toka svojih misli. Morda je to posledica neke vrste strahu ali pa morda ne verjamejo, da so vredni "čiste vode". Navajeni so plavati v negativnosti. To so vzeli za samoumevno in to je to. Resnica je, da ste sposobni očistiti svoj rezervoar. Kadarkoli. Vsak nov dan lahko srečate z veseljem in ne z občutkom, da je "cel svet proti vam". Gradite samo odnose, ki vas naredijo srečno osebo. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Iščite veselje v vsem. Svoje življenje lahko spremenite tako, da spremenite, iz česar je sestavljeno. Vse se začne z našimi mislimi in konča z njimi. Z nadzorovanjem svojih misli nadzorujemo svojo resničnost.

Ne pozabite, da ni hujšega zapora kot v glavi.

Viktor Tsoi

Tu so trije načini, ki vam bodo pomagali razumeti, v kateri »vodi« plavate in kaj z njo narediti.

1. Ugotovite stanje vašega "akvarija"

To je preprosto. Ali živiš ali umreš. Tretjega ni.

Osredotočeni ste na prihodnost. Nenehno razmišljanje o preteklosti. Ne poslavljajte se od razmerja, ki ga že dolgo ni več. Ješ vse vrste grdih stvari. Slabo spi. Obseden s težavami. Vedno ste z nečim nezadovoljni, jezite vse okoli sebe, tudi sebe. Vaši dnevi so polni boja in odpora. Sit si od tega, kar te obdaja, življenje je zate analog zapora. Upanje zate je prav tako mit kot Božiček. Ste potrošnik, ne ustvarjalec.

ali.

Ustvarjate, razvijate sebe in ljudi okoli sebe. Gradiš samo odnose, ki so ti pomembni in te bogatijo. Ješ zdravo hrano. Poslušajte sebe. Izrazite svoje mnenje. Sanjati. Strah vas ne duši. Izgledate odlično, zjutraj se zbudite z občutkom, da ste dovolj naspali. Iskreno ljubiti in znati odpustiti. Živite v sedanjosti. Poskušate najti nekaj dobrega v svoji okolici in v ljudeh okoli vas. Ne lovite fatamorgane. Bodi ustvarjalen. Vaš "akvarij" je čist. Resnično živiš.

V katerem od teh dveh opisov ste našli največ ujemanja s svojim življenjem? Mogoče v obeh? Vaš "akvarij" je bil morda nekoč umazan, zdaj pa je čistejši. Ali, nasprotno, zdaj je bolj umazano kot kdaj koli prej. Vaše lastne misli določajo, kako umazan je vaš "akvarij".

2. Zavedajte se napačnih predstav, ki krojijo vaše življenje

Nihče ne postane odrasel brez brazgotin. Živimo v kaotičnem svetu, ki je zunaj nadzora. Starši se ločujejo. Prijatelji nas izdajo. Ljudje pogosto sodijo zgolj po »pokrivanju«: akne ali prekomerna teža sta lahko razlog, da vas sovražijo. Obstajajo smrt, osamljenost in notranje brazgotine, ki se nikoli ne zacelijo do konca.

Nekateri ljudje začnejo uporabljati alkohol in droge. To je edina stvar, ki jih lahko pretrese in vsaj nekaj začuti. Temu pravijo »prilagajanje nepravičnemu svetu«. Toda to je pravzaprav oblika letenja. Bežali bodo, se skrivali in čim manj v družbi drugih ljudi.

Možna je tudi druga različica razvoja dogodkov: vstopite v odraslost in odštevanje se začne. Rezultati testov. univerza. Razmerje. Intervju. Borite se za najboljše mesto v pisarni. Poroka. Otroci. Hipoteka. Pričakovanja. Depresija. In seveda večni strah. Skrivaš se pred življenjem. Vse »glavne akcije« se začnejo odvijati v vaši glavi, saj je tam varno in vas nihče ne more motiti. To vas prisili, da ustvarite tono napačnih prepričanj, da snežna kepa.

Zgoraj sta dva najbolj kategorična primera, a če se v njih niste našli, to še ne pomeni, da v vašem življenju ni napačnih prepričanj. Tu so najpogostejši primeri pogostih napačnih predstav.

Vsa napačna prepričanja se neposredno kažejo v našem vedenju. Določajo naše odločitve pri delu, odnosih, načinu komuniciranja s starši, prijatelji, sodelavci. Lažna prepričanja vplivajo na vse odločitve, ki jih sprejemamo v življenju. Blokirajo številne naše težnje in nam govorijo, da tega nismo vredni.

Pomislite na svoja napačna prepričanja o ljubezni, delu, ljudeh, svojem telesu, ustvarjalnosti, življenju na splošno? Kaj res lahko in česa ne? Kaj misliš, da si zaslužiš?

Ponovite vsa napačna prepričanja, ki ste jih pravkar našteli. Zdaj pomislite, kako bi se vaše življenje spremenilo, če bi se jih znebili? kdo bi bil? Kakšni ljudje bi bili okoli vas? Kaj bi počel v življenju? Bi bilo vaše življenje drugačno od tega, kar je zdaj?

3. Izzovite svoja napačna prepričanja: naredite, kar pravijo, da ne morete storiti

Najprej se morate jasno zavedati, katera prepričanja so napačna. Pogosto jih oblikujejo starševstvo, travmatični odnosi in dogodki. Zaradi »zavajajočih« prepričanj se sprašujete o lastnih sposobnostih in zmožnostih. Silijo vas, da nenehno iščete odobritev drugih ljudi. Začneš razmišljati, da bodo zaradi tega ljudje pritegnili k tebi in "ti" nisi dovolj, da bi nekoga zanimal. Lažna prepričanja vas oropajo vaše edinstvenosti.

Dober način za prepoznavanje napačnih prepričanj je, da se vprašate, česa se bojite in zakaj. Na primer, želite se tetovirati, obvladati motocikel in se za vse življenje ukvarjati z ulično umetnostjo. Toda tvoj oče želi, da se poročiš, imaš otroke in postaneš gospodinja. Z očetom imate čudovit odnos in ga ne želite vznemirjati. Hvaležni ste mu za vse, kar je naredil za vas. Misliš, da boš slaba hči, če ne boš živela tako, kot si on želi.

Zato se odločite, da greste svojo pot. Če previjete kaseto in se znova vprašate, kaj trenutno želite, je vaš odgovor nekaj takega: »Želim pustiti službo in delati tisto, kar mi je res všeč – ulično umetnost. Ampak bojim se." Če se vprašate o logičnih razlogih za vaš strah, se bodo našli tudi odgovori: "Kaj, če ne morem začeti novega življenja?", "Kaj, če ne morem plačati računov?"

Po seji samopregledovanja boste spoznali, da čeprav imajo ti strahovi pravico do obstoja, je koren problema pravzaprav drugačen. "Če uresničim svoje sanje in postanem ulični umetnik, bo moj oče razburjen in ne bo ponosen name."Če ste podvrženi tem napačnim prepričanjem, se lahko poročite z nekom, ki ga ne ljubite, opustite svoj najljubši hobi, ki vam je pomemben, ali sprejmete odločitve, ki jih boste pozneje obžalovali. "Voda" v vašem "akvariju" bo postala motna in lebdeli boste v lastni negativnosti.

Ko spoznate lastna napačna prepričanja, morate prestrukturirati svoj notranji dialog, tako da boste imeli možnost »priti do dna« resnici. Za primer vzemite zgornjo zgodbo. »Očetu sem dolžan« se lahko preoblikuje takole: »Hvaležen sem očetu za vse, kar je naredil zame. Toda resnica je, da je bila to njegova izbira: vse, kar je naredil zame, je naredil po svoji volji. Naredil je to, kar bi storil vsak oče, ki ima rad svojega otroka. To ni bil pogoj. Bilo je darilo."

Namesto da bi sprejeli napačno prepričanje, da »postati ulični umetnik je postati slaba hči«, razmislite, kaj pomeni biti dobra hči. Morda biti dobra hči pomeni ljubiti svojega očeta, a tudi pokazati, da imaš svoje sanje in cilje, za katere misliš, da te bodo osrečili. Ni vam treba slediti nečijemu življenjskemu modelu, tudi če vam je takšen model predlagala tako bližnja oseba, kot je vaš oče.

Naslednji korak je izpolniti vse, česar ste si tako želeli, a ste se bali. Naredite tetovažo. Prijavite se na tečaje vožnje. Pogovori se z očetom, povej mu, o čem sanjaš. Morda se bo težko ločiti od napačnih prepričanj, ker so z vami že tako dolgo. Če pa res želiš živeti svoje življenje, se moraš spopasti.

Več napačnih prepričanj lahko premislite, čistejši bo vaš rezervoar. Svobodno boste lahko "plavali" - sledite svojim sanjam, pojdite svojo pot, seveda, včasih delajte napake, a to bodo vaše napake.

Sami živite svoje življenje in le v vaši moči je, da "očistite svoj akvarij" - spremenite tisto, kar vam ni všeč.