Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Dolg spanec in brez nogavic - kdo ve, morda je to skrivnost genija.
10 ur spanja in eno sekundno odmora
Vsi vedo, da spanje blagodejno vpliva na možgane. Einstein je sprejel to resnico. Spal je vsaj 10 ur na dan – skoraj 1,5-krat več kot povprečna oseba.
Običajno je težavo, ki vas je motila ponoči, zlahka rešiti zjutraj, potem ko jo je komisija za spanje obravnavala.
John Steinbeck, ameriški pisatelj
Ko zaspimo, gredo možgani skozi določene cikle. Vsake 1,5-2 uri preklopi med površinskim in globokim spanjem (v tej fazi porabimo 60% spanja), pa tudi fazo REM spanja.
Za prvi dve stopnji so značilni izbruhi hitre možganske aktivnosti, med katerimi je elektroencefalogram možganov sposoben pritrditi cikcak v obliki vretena. Ti izbruhi se imenujejo sigma ritmi.
Med normalnim spanjem se pojavi na tisoče sigma ritmov, ki trajajo le nekaj sekund, ki odpirajo vrata v druge faze spanja. Med spanjem talamus – možganska regija, ki je odgovorna za prerazporeditev informacij iz čutil in nastanek sigma ritmov – deluje kot čep za ušesa. Ne dopušča, da bi zunanje informacije motile naš spanec.
Tisti z več sigma ritmi imajo bolj tekočo inteligenco.
Agilna inteligenca - sposobnost reševanja novih problemov, uporabe logike in videnja vzorcev. Ni odgovoren za pomnjenje dejstev in številk.
Einstein je imel tekočo inteligenco. Zato ni maral standardne izobrazbe in je svetoval, da si "nikoli ne zapomnimo, kar se da prebrati v knjigi."
Več ko spite, več sigma ritmov se pojavi. Znanstveniki so ugotovili, da spanje ponoči pri ženskah in kratki premori pri moških izboljšajo sposobnosti reševanja problemov. V teh obdobjih pride do izbruhov možganske aktivnosti in posledično do razvoja inteligence.
Einstein je redno delal odmore. Pravijo, da je v roko vzel žlico, da ne bi prespal in pod njo položil kovinski pladenj. Ko je znanstvenik za sekundo ugasnil, je žlica s hrupom padla in ga zbudila.
Dnevni sprehodi
Za Einsteina je bilo to sveto. Med delom na univerzi Princeton v New Jerseyju je vsak dan prehodil 5 kilometrov. In ne gre za ohranjanje forme. Obstaja veliko dokazov, da hoja izboljšuje spomin, povečuje ustvarjalnost. Dajte svojim idejam nekaj nog: pozitiven učinek hoje na ustvarjalno razmišljanje in sposobnost reševanja težav.
Sprehod je olajšanje za možgane.
Med njo se aktivnost na področjih, ki so odgovorna za spomin, sklepanje in jezik, začasno zmanjša. Zmanjšana aktivnost spremeni naše razmišljanje, kar povzroči prebliske vpogleda.
Špageti
Žal, ni zagotovo znano, kakšno dieto je imel Einstein. Vendar se govori, da je oboževal špagete. Sam Einstein se je šalil, da ljubi Italijo zaradi špagetov in matematika Levi-Civita.
Naši možgani porabijo 20 % energije, ki jo dovajamo v telo, čeprav je njihova masa le 2 % telesne teže (in Einsteinovi so še manjši: njegovi možgani so tehtali le 1.230 g, čeprav je normalna teža približno 1.400 g). Nevroni nenehno potrebujejo ogljikove hidrate, kot je glukoza. Kljub ljubezni do sladkega pa možgani ne morejo shraniti energije. Zato, ko krvni sladkor pade, njegova aktivnost pade.
Če preskočimo obrok, se lahko počutimo šibke. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov upočasnijo odziv in poslabšajo prostorski spomin. Čeprav se po nekaj tednih možgani prilagodijo in začnejo prejemati energijo iz drugih virov, kot so beljakovine.
Kajenje pipe
Einstein je bil močan kadilec. Vedno so ga obkrožali oblaki dima. Menil je, da to "spodbuja razvoj mirnih in objektivnih presoj na vseh področjih človekove dejavnosti." Znanstvenik je na ulici celo pobral cigaretne ogorke in otresel preostali tobak v pipo.
Zdaj znanost ve, da kajenje negativno vpliva na zdravje možganov: preprečuje nastanek novih celic, stanjša možgansko skorjo in vodi do kisikove lakote. Zato bi bilo bolj pravilno reči, da je bil Einstein genij ne zaradi te navade, ampak kljub temu.
Izogibanje nogavicam
Einstein je sovražil nogavice. Povedal je: »Ko sem bil mlad, sem ugotovil, da se zaradi mojega palca vedno pojavljajo luknje v nogavicah. Zato sem jih nehal nositi. In če ni našel svojih sandalov, je obul čevlje svoje žene Else.
Na žalost ni bila opravljena nobena raziskava, ki bi dokazala prednosti hoje brez nogavic. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da so ljubitelji prostih oblačil na testih abstraktnega razmišljanja dosegli nižje rezultate kot ljubitelji formalnih oblačil.
Einsteinove navade lahko preizkusite tudi sami. Kaj pa če deluje?
Pomembno je, da še naprej postavljate vprašanja. Radovednost ima vse razloge za obstoj.
Albert Einstein
Priporočena:
6 uporabnih veščin, ki vas lahko naučijo MMORPG
MMORPG je način sprostitve, navdiha in priložnost za izboljšanje. Ne verjameš mi? Poskusimo vas prepričati v tem članku
Kaj se fotografi lahko naučijo od 5 znanih režiserjev
Filmometri pokažejo, kakšna je perspektiva na fotografiji, zakaj je vredno odstopati od pravila tretjin in kako na predmet pogledati na nov način
10 stvari, ki se jih je treba naučiti od Alberta Einsteina
Modrost genija, ki jo lahko vsak uporabi v življenju, in preprost recept za srečo od Einsteina
7 zanimivih dejstev iz življenja Alberta Einsteina
Albert Einstein je ena najbolj prepoznavnih osebnosti v zgodovini znanosti. Danes vas želimo seznaniti z nekaj dejstvi iz življenja legendarnega znanstvenika
31 življenjskih lekcij Alberta Einsteina
V tem članku boste spoznali Einsteinove lekcije, za razumevanje katerih ne potrebujete znanja fizike in matematike. Albert Einstein je pustil globok pečat v zgodovini človeštva kot izjemen fizik, ustvarjalec številnih revolucionarnih fizikalnih teorij, avtor številnih znanstvenih del.