Kako se naučiti meditirati z Muse

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zakaj se je tako težko naučiti meditirati? Ker ni nikogar, ki bi popravljal napake, ker nam nihče ne more v glavo. Danes vam želimo predstaviti zanimivo malenkost, ki vas bo naučila, da ne izgubite pozornosti, nadzorujete svoj um in se sprostite. Več o tej stvari izveste v novem članku.

Umirjenost, spokojnost, prožnost uma, preudarnost, jasnost misli, koncentracija pozornosti, prisotnost tukaj in zdaj – to je le nekaj razlogov, zakaj mnogi meditirajo. Če pa ste že poskusili meditacijo, verjetno veste, kako težko se je lahko sprostiti, umiriti um in se osredotočiti na trenutek.

Vse se zaplete zaradi tega, da ni osebe, ki bi ti lahko povedala, ali delaš vse prav ali delaš napake, saj ti nihče ne more pogledati v glavo. In če v športu obstajajo nekatere številke, ki vam omogočajo sojenje napredka, potem v primeru meditacije ni nič takega in ste prepuščeni le svojim občutkom, ki niso vedno točni in so odvisni od vašega razpoloženja.

Zaradi pomanjkanja mentorja in merljivega napredka je meditacija daleč od najlažje prakse, razen če uporabljate Muse, seveda.

Kaj je Muse

Muse je vadbeni stroj, ki vam omogoča treniranje glavne mišice – možganov.

Kot verjetno veste, možgani generirajo električne impulze, ko razmišljamo, počivamo, spimo – ves čas. Te signale je mogoče zajeti tudi zunaj glave. Tu temelji Musejevo delo.

Pripomoček je nabor dveh komponent: senzorjev, ki se nosijo na glavi, in aplikacije, ki je nameščena na telefonu ali tablici.

Muse zajame možganske impulze, jih dekodira in posreduje informacije napravi. Načelo je enako kot pri merilnikih srčnega utripa.

Kaj je vrhunec Muse?

Ta pripomoček uporabniku zagotavlja povratne informacije v realnem času, pove stanje njegovih možganov. S temi informacijami oseba dobi priložnost nadzorovati svoje stanje in doseči največjo koncentracijo.

Da bo jasno, kako deluje ta zabavna malenkost, vam povejmo podrobneje.

Kako uporabljati Muse

Najprej morate Muse povezati s svojo napravo (tablico ali telefon). Ta nastavitev se izvede samo enkrat in se izvede prek Bluetooth.

Nato morate aplikacijo prenesti in namestiti na svojo napravo.

Ko je vse pripravljeno, morate zagnati aplikacijo, si nadeti slušalke, izbrati trajanje seje (3, 7, 12 ali 20 minut) in začeti vaditi.

Vse, kar se od vas še naprej zahteva, je, da se osredotočite na svoje dihanje in poslušate zvoke, ki prihajajo do vas skozi slušalke. Če vse naredite pravilno, niste raztreseni, vaš um je umirjen, nekje na obali boste slišali šum valov in rahel dih morskega vetriča. Takoj, ko ostanete v tem stanju, se bo v ozadju pojavilo žvrgolenje ptic.

Če pa se nenadoma zmotite, se ujamete v kakšno misel, saj v slušalkah slišite zvok ostrega sunka vetra ali cele nevihte, če dalj časa izgubite fokus. Sprememba vremena je znak, da se morate vrniti in se osredotočiti na svoje dihanje.

Tukaj je primer, kako se zvoki lahko spremenijo:

To pomeni, da se celotna naloga spusti na preprečevanje nenadnih sunkov vetra. Če želite to narediti, se morate naučiti nadzorovati svoj um in se osredotočiti.

Po končani naslednji seji se prikaže podrobno poročilo, kjer lahko vidite, kako dolgo so možgani v mirnem, nevtralnem in aktivnem stanju.

S pomočjo takšne statistike lahko enostavno spremljate svoj napredek. Na primer, če je faza mirnega stanja včeraj trajala 30 % časa, danes pa 40 %, potem to pomeni, da se izboljšujete.

Zaključek

Po mojem mnenju je Muse v veliko pomoč tako za tiste, ki šele obvladajo meditacijo, kot za tiste, ki se želijo izboljšati. Res je, tak užitek ni poceni - 299 $. Muse lahko kupite na spletni strani proizvajalca ali na.