Bi morali poskusiti z adaptogeni?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi adaptogeni niso ustvarjeni enaki.

Kaj so adaptogeni

Izraz "adaptogeni" se je začel uporabljati leta 1947. Prvi ga je uporabil ruski znanstvenik Nikolaj Lazarev. Adaptogene je imenoval snovi naravnega izvora, ki delujejo tonično in povečujejo odpornost telesa na stres.

Kako se medicina, ki temelji na dokazih, nanaša na adaptogene?

Evropska agencija za zdravila meni, da adaptogeni Odbora za zdravila rastlinskega izvora (HMPC) niso dovolj raziskani in zahtevajo dodatne klinične in predklinične študije. Zato jih uvršča med prehranska dopolnila ali tradicionalno medicino.

Kljub temu se izraz aktivno uporablja v raziskavah in posamezne rastline, ki veljajo za adaptogene, so res rastlinski adaptogeni, ki tonirajo telo in ga ščitijo pred stresom.

Spodaj so rastline, podprte z raziskavami.

Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom.

Katere priljubljene adaptogene lahko poskusite

Ginseng

Redno uživanje tinkture ginsenga Profiliranje kakovosti, varnosti in učinkovitosti naključnih korenin ginsenga, proizvedenih in vitro. povečuje mentalno budnost in pomaga pri lažjem obvladovanju stresa.

Kje ga dobiti

• Ginseng, 250 kapsul, Now Foods →
• Izvleček korenine korejskega ginsenga, 60 kapsul, Solgar →
• Ginseng, 100 kapsul, Imperial Elixir →

Elevterokok

Ta grm spodbuja Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kot adaptogen: podrobnejši pogled. povečana vzdržljivost in mišična moč ter izboljšan spomin. V evropskih državah je njegova uporaba odobrena za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti in motnje koncentracije.

Kje ga dobiti

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsul, Zelišča Gaia →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Pomaga antioksidativno in antibakterijsko delovanje suhih izvlečkov rožnate korenine (Rhodiola rosea L.). uravnava raven kortizola, zato ga pogosto priporočajo kot zeliščni antidepresiv. S povečanjem ravni nevrotransmiterjev (dopamina, norepinefrina in serotonina) v možganih poveča sposobnost učenja, izboljša spomin in zmogljivost.

Kje ga dobiti

• Rhodiola rosea, 60 kapsul, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsul, Thorne Research →
• Rhodiola (zlata korenina), 60 kapsul, Now Foods →

Ashwagandha

Lajša stres Prospektivna, randomizirana dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija o varnosti in učinkovitosti visoko koncentracijskega izvlečka polnega spektra korenine ashwagandha pri zmanjševanju stresa in tesnobe pri odraslih. z znižanjem ravni kortizola. Pomaga tudi pri kronični utrujenosti in nespečnosti.

Kje ga dobiti

• Naravni prah korenine Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsul, formule Jarrow →
• Ekstrakt korenine Ashwagandha, 60 kapsul, Solgar →

Cordyceps

Edinstvena zdravilna goba, ki krepi kordiceps kot zdravilo rastlinskega izvora. odpornost na stres. Njegovi beta-glukani pomagajo podpirati imunski učinek. Učinki beta-glukanov na imunski sistem. funkcije organizma.

Kje ga dobiti

• Cordyceps, 90 kapsul, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsul, Fungiologija →
• Cordyceps, 60 kapsul, Doctor's Best →

mak

Prašek iz korenine te rastline, kot kažejo študije Smallanthus sonchifolius in Lepidium meyenii - bodoči andski pridelki za preprečevanje kroničnih bolezni., lahko lajša depresijo in tesnobo.

Kje ga dobiti

• Perujska Maca, 120 kapsul, Life Time →
• Maca, 90 kapsul, Now Foods →
• Perujska maka, 240 kapsul, California Gold Nutrition →

Leuzea

Poveča kemijo in farmakologijo Rhaponticum carthamoides: pregled. odpornost telesa na škodljive vplive okolja in fizični stres, zvišuje krvni tlak. Lahko se uporablja za pospešitev aklimatizacije.