2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Akrojoga je joga v paru, ki nima le terapevtskega učinka in razvija občutek za ravnotežje, ampak vas tudi nauči zaupati drugi osebi: da se ne bojite pasti, saj veste, da vas bodo vedno držali ali dvignili. Odlična terapija za pare, kajne? In kako lepo je! V petek dobite navdih.;)
Akrojoga je joga v paru, ki združuje elemente joge, akrobatike in zdravilne umetnosti. Med sejo eden od partnerjev deluje kot opora, drugi pa se premika iz enega položaja v drugega praktično v zraku in se zanaša samo na drugo osebo. Ustanovitelja tega stila joge sta Mehičan Jason Nemer in Američanka Jenny Sauer-Klein. Če sta partnerja izkušena in se dobro počutita drug do drugega, sta s strani svojih dejanj videti nekaj neverjetnega, kot da bi se udeležila predstave akrobatov v Cirque du Soleil.
Bistvo akrojoge je biti v "trenutku" in v ravnovesju z drugo osebo.
V akrojogi so tri vloge: baza (osnova), pilot in varovalka.
Temeljje oseba, ki ima največ stičnih točk s tlemi ali tlemi. Glavne točke stika s partnerskim pilotom so noge in roke. Temelj je utelešenje stabilnosti, stabilnosti.
Pilot- to je oseba, ki v resnici leti, torej naredi serijo poz v zraku, ki gladko prehaja iz enega v drugega. Je utelešenje svobode, dinamike in ravnotežja.
Varovaloje oseba, ki pazi na oba partnerja. Njegova naloga je zagotoviti njihovo varnost in ujeti pilota v primeru nevarnosti.
Kontraindikacije: težave z mišično-skeletnim sistemom (težave s sklepi) in visok krvni tlak.
Priporočena:
Kako začeti teči: popoln vodnik za začetnike
Tukaj je podrobno navodilo, ki vam bo povedalo, kako začeti teči, da v nekaj tednih ne opustite vsega in uživate v treningu
V kakšnem vrstnem redu brati Dune: vodnik za začetnike
Vesolje "Dune" vključuje šest glavnih knjig, štiri dodatne in še tri trilogije, ki ne bodo puščale vprašanj
Tekaške napake za začetnike in tiste, ki so začeli teči po odmoru
Danes se pogovarjamo o tem, kakšne tekaške napake najpogosteje delajo začetniki in starejši, in razložimo, kako jih ne ponoviti
Kako zgraditi trebušne mišice na vodoravni palici: 5 učinkovitih vaj za začetnike
Življenjski heker vam bo povedal, kako pravilno napolniti stiskalnico na vodoravni palici. Rezultat bo opazen po nekaj mesecih rednega treninga
Vodnik po jogi: Eksotični slogi, ki so na voljo za začetnike
Tudi če vas ne zanimajo pretežke vaje, lahko vseeno poskusite številne vrste joge. Prvi koraki so običajno povsem dostopni začetnikom. V tem članku si bomo ogledali značilnosti stilov joge, kot so Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra in drugi.