Kako delati na daljavo: 10 preprostih nasvetov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Bolje, da se ne zanesete s sladkarijami in zamenjajte popoldanski spanec s kratkim ogrevanjem.

Medijski strokovnjak Alexander Amzin je na Mediumu delil pravila, ki mu pomagajo, da učinkovito dela od doma in se dobro počuti. Lifehacker objavlja gradivo z dovoljenjem avtorja.

Pojavilo se je že veliko navodil o organizaciji dela v karanteni in o delu na daljavo. Odločil sem se, da bom naredil svoje. Tukaj je moja situacija.

Prvič, že skoraj 10 let delam zase in to počnem predvsem od doma (bili so odmori, vendar sem večino dela še vedno opravljal na daljavo).

Drugič, imam kopico kroničnih bolezni, za katere sta značilna kopičenje utrujenosti in stresa. Če vseeno delam, ne po pravilih, potem dobim v tednu le nekaj polnih delovnih dni. To je zelo majhno, zato sem si z leti ustvaril nekaj pravil.

Povsem v redu je, če ne upoštevate vseh teh pravil. Toda več kot jih naredite, bolje se boste počutili.

1. Pojdi zgodaj spat, zgodaj vstani

Najbolj spregledano pravilo. Če greste spat ob 23:00 in se zbudite ob 6:30, se bo zgodilo naslednje. Najprej boste dovolj spali. Drugič, imeli boste dve uri in pol pred prvimi nujnimi pismi in klici. Ta čas lahko porabite za osebne projekte.

Na primer, ob 7.00 se usedem za eno uro, da vodim kanal "Mi in Jo" in tam načrtujem posnetke za cel dan naprej, da me ne motijo. Prepričanje družine, da gredo zgodaj spat, bo koristilo vsem vam. Vaš urnik ne sme biti prekinjen, ampak recimo v soboto lahko vstanete pozneje.

2. Naredite svoje vaje

To pravilo se najprej vrže. Če pa si poskušate zjutraj posvetiti 15 minut, se bo dan začel nekoliko bolj veselo. Na koncu osvežite s kavo. Če vam je težko telovaditi, se vsaj stuširajte s trdo krpo. Cilj tukaj je masaža in izboljšanje pretoka krvi.

3. Popoldanski spanec zamenjajte z ogrevanjem

Če po kosilu ležiš eno uro, potem lahko celo popoldne gre v odtok. Bolje je, da te sanje nadomestite s kopičenjem in dokončate, kar je ostalo.

Obstaja mit, da je bolje, da ne telovadite s polnim želodcem. Seveda ne smete skakati in se valjati, tudi prepognite se. Toda dva ducata počepov in zamahov z majhnimi rokami vas ne bodo ubili. Naredite dvaindvajset takt in se usedite za svoj prenosnik.

4. Prisilite se

To pravilo mi je bilo najtežje razviti in razumeti. To je neizvedljivo, če imate depresijo (jaz sem imel takšno stanje), in težko si je predstavljati, če ni.

Telo je precej neumno. Izmišlja si razloge, da ne bi posloval. Zelo pogosto lahko delate z veseljem, samo ne veste za to. Če želite to narediti, morate sedeti, vklopiti Yandex. Music in na primer nastaviti časovnik. Dolgo časa sem uporabljal mehanski egg timer, zdaj sem prešel na program Toggl, ki prikazuje, koliko časa sem porabil zase in za stranke.

Presenetljivo, a resnično: po 10-15 minutah pozabim, da nisem hotel delati. Vredno je začeti, sam proces pa bo prijeten.

5. Razumeti tabelo

Neke nedelje sem vstal in ugotovil, da je nemogoče živeti tako. Preživel sem tri ure, vendar sem razstavil mizo in pustil namesto desetine nepotrebnih stvari tiste, ki bi jih morda potrebovali: pisala, zvezek, nekaj knjig, kalkulator, kartice z beležkami, merilnik časa za jajca, nekaj prtičkov in majhen koš za smeti. Zdaj mi je veliko lažje najti tisto, kar potrebujem, in kar je najpomembneje, me ne motijo malenkosti.

6. Praznujte opravljene naloge

Našli boste svojo pot. Ves čas ga menjam. Zdaj je miza prazna, tako da klešem nalepke z napisi ob strani tiskalnika. Višji kot je list, bolj nujna je naloga. Trudim se, da na očeh ne držim več kot pet stvari, čeprav jih je v moji glavi na desetine. Ampak danes bom poskušal narediti točno naloge iz nalepk. Ali pa se bom vsaj poskušal približati njihovi izvedbi. Najboljše je, da odstranite nalepke, jih zmečkate in pošljete v koš za smeti.

7. Upoštevajte sobotni dan

Presenetljivo deluje. Vzemite si en dan, ko zagotovo ne boste pod stresom. Berite, glejte filme, ubijajte zlikovce v video igrah. Nedelja ne bi smela biti, saj je v ponedeljek veliko stvari, tako da ne moreš počivati.

V nedeljo naredite nekaj čiščenja, vključno z digitalnim čiščenjem: zgrabite pošto, zavihke brskalnika, naredite seznam opravil za naslednji teden, če lahko.

8. Vzemite si odmore pri delu

Ni vedno mogoče neprekinjeno delati več kot eno uro ali uro in pol, to je normalno. Delajte brez motenj, kolikor lahko, potem pa počivajte. Poskusite doseči svoj cilj, ostalo pa naj bo nagrada. Najboljši kratek oddih je topel napitek, najboljši dolg odmor je 20-minutna epizoda Kako sem spoznal vašo mamo in hrana.

9. Ne jejte sladkarij redno

Sladkarije so zelo kul, a se jih navadiš. Ob telesni neaktivnosti se navezanost na bonbone ne bo končala z ničemer.

10. Z delom se samoizolirajte

Med delom se morate izolirati od svojega gospodinjstva. Upoštevajte dve pravili. Najprej si nadenite slušalke, tudi če ne poslušate glasbe. Drugič, ne delajte v isti sobi kot postelja - na koncu boste dobili posteljo.