3 situacije, v katerih se je dobro prepirati s samim seboj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Prepir z drugimi jemlje energijo in le redko vodi do nečesa konstruktivnega. A prepir s samim seboj lahko pomaga vsaj v treh življenjskih situacijah.

1. Ko se učiš nekaj novega

Znanstveniki z univerze Columbia so izvedli študijo in ugotovili, da prepiranje s samim seboj pomaga globlje raziskati novo temo. Udeleženci študije so bili razdeljeni v dve skupini. Enega so prosili, da napiše esej o zaslugah kandidata za župana, drugega pa naj napiše izmišljeni dialog med kandidatom in njegovim protikandidatom.

Pri tem so bili udeleženci druge skupine bolj osredotočeni na problematiko mesta in rešitve, ki jih je predlagal kandidat. Izognili so se neutemeljenim izjavam in obravnavali morebitne ugovore. Dialog z izmišljenim nasprotnikom je pomagal globlje razumeti vprašanje in ga preučiti z različnih zornih kotov. In člani prve skupine so le površno našteli zasluge kandidata.

Kot rezultat, je druga skupina predlagala konstruktiven program, ki temelji na dejstvih in konkretnih dejanjih, prva skupina pa je šla s splošnimi frazami in obljubami.

Notranja razprava pomaga študentom in samoizobraževalcem, da na znanje ne gledajo kot na aksiome ali dejstva, temveč kot na informacije, ki jih je vredno analizirati in pretehtati.

2. Ko se odločite ali želite ustvariti mnenje

Intuitivno iščemo argumente, da zagovarjamo tisto, kar nam je pravkar všeč. Notranji dialog vam bo pomagal postati bolj objektiven.

Če ste pred težko življenjsko izbiro, si lahko v glavi zaigrate majhen proces, kjer boste hkrati odvetnik in tožilec. Razmislite o situaciji z dveh nasprotnih strani, podarite argumente, izvedite dodatno preiskavo in zberite "dokaze". Najverjetneje boste v procesu spoznali, da lahko vzamete malo iz vsake skrajnosti in pridete do zlate sredine.

Ta metoda pomaga znebiti se delitve sveta na črno in belo.

Absolutne resnice ni. Poskusite uskladiti obe stališči, vzemite iz njih najbolj koristno in ustvarite svojo resnico.

3. Ko se spopadate s slabo voljo

Prav tako se lahko prepirate z negativnimi mislimi, ki ovirajo življenje. Navedite argumente za slabo voljo, nato pa jih poskusite ovreči s pozitivnimi izjavami. Vsi ljudje niso sposobni verjeti v pozitiven odnos. Z nasprotovanjem negativnosti se boste bolj verjetno prepričali, da ni razloga za skrb.

Metoda je učinkovita tudi, ko se potrdijo vaši strahovi. V tem primeru bo pomagala metoda detragedizacije. Formulirajte težavo, ki se vam je zgodila, in se nato vprašajte: »Pa kaj? Do kakšnih res hudih posledic je to pripeljalo? Se je zgodilo kaj nepopravljivega?"

Prepirati se s samim seboj je koristna praksa, ki jo je mogoče uporabiti v številnih situacijah v življenju. Vendar ga ne bi smeli uporabiti proti svoji osebi. Ločite se od stališča ali informacij, ki jih izzivate. Ne pozabite na samosprejemanje, spodbujanje in strinjanje.