8 nasvetov za tiste, ki želijo biti srečni pri 40

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Po dveh letih raziskav in več kot 400 intervjujih z ljudmi srednjih let ima redna poročevalka NPR Barbara Bradley Hagerty najbolj popolno sliko o tem, kako dobro živeti v odrasli dobi. In delila je svoja najboljša priporočila.

1. Stremite k dolgoročnim ciljem, namesto da bi lovili kratkoročne užitke

Najverjetneje boste našli oboje. Aristotel je verjel, da je osnova vseh motivov človeškega vedenja želja po sreči. Še več, sreča ni le v trenutnih radostih, kot so okusna hrana ali čudovit dan na plaži. Sreča je predvsem v prizadevanju za pomemben cilj: na primer vzgoja otrok ali tek na maratonu. Sledite svojim sanjam in srečnejši boste.

2. Izberite tisto, kar je najpomembnejše

Kratkoročni cilji imajo uničujoč učinek na vaše življenje. Na primer, osredotočite se na dejavnosti, ki so takoj razveseljive (recimo v službi), in odložite težje, a bolj smiselne dejavnosti (kot so družina in otroci) na pozneje.

Mnogi ljudje dajejo prednost delu pred družino, ker se rezultati njihovega dela vidijo in občutijo takoj. Celo noč delaš in uspešno skleneš posel, potem pa dobiš napredovanje in se zahvališ za opravljeno delo. To se v družinskih zadevah ne dogaja. Toda v resnici so najbližji in dragi ljudje tisti, ki so najgloblji vir sreče. Z vlaganjem moči, časa in energije v odnos z družino lahko dosežete višine na drugih področjih življenja.

3. Izogibajte se dolgčasu, ne strahu

Večina ljudi postane profesionalec na svojem področju do 40. leta starosti, potem pa obstaja izbira: igrati previdno ali tvegati. In kot se pogosto zgodi, izogibanje tveganju pri delu postane glavni vzrok za stagnacijo in nezadovoljstvo z življenjem.

Ne pozabite, da imate vse karte v svojih rokah – med enim letom izkušenj in dvajsetimi leti je še vedno velika razlika. To ne pomeni, da morate slepo slediti svojim fantazijam. Namesto tega razmislite o tem, kako lahko opravljate svoje delo, da odražate svoje sposobnosti, osebnost in talente.

4. V vsaki fazi svojega življenja morate biti v nečem začetnik

Preizkusite nove stvari. Tudi če ne uspete v svojih prizadevanjih, vas bo to samo okrepilo. Vozite se s kolesom, omislite si nenavaden hobi. V vašem življenju mora biti vedno nekaj novega in zahtevnega. Če boste našli ljudi in dejavnosti, ki so vam pomembne, boste živeli izjemno življenje.

5. V svoje življenje dodajte ločila

Že sam začetek odraslosti vključuje številne faze: diploma na univerzi, začetek kariere, poroka, prvi otrok. Povprečno starost lahko primerjamo s knjigo brez strukture: brez stavkov, poglavij, odstavkov, ločil. Ne pozabite, da nas cilji v življenju spodbujajo k razmišljanju. Majhne zmage nad samim seboj vam bodo pomagale, da boste vsako jutro z veseljem vstali iz postelje. Postavite si cilje in jih dosežejte.

6. Nekaj neuspehov je tisto, kar potrebujete

Zdi se, da je vse slabo, kar se lahko zgodi, skoncentrirano sredi življenja: lahko izgubite zakonca, starše, najljubšo službo, odlično zdravje. Toda ljudje z umirjenim življenjem - ob popolni odsotnosti udarcev usode - se praviloma pogosteje počutijo nesrečne in lažje padejo v depresijo kot tisti, ki so v svojem življenju doživeli nekaj negativnih dogodkov. Nekateri padci vam bodo pomagali pogledati nase in svoje življenje z nove perspektive ter vas naučili, kako obnoviti svojo vitalnost.

Vaše okolje je pomembno. Ljudje, ki dovolijo drugim, da jim pomagajo, ponavadi okrevajo hitreje kot neodvisni ljudje. Pomembno je tudi, da se zanesete nase in uporabite svoje prednosti. Pomagali vam bodo skozi vse težave in vas naučili verjeti vase.

7. Največji grožnji dolgemu zakonu sta dolgčas in pomanjkanje pozornosti

Možgani imajo radi novosti. Zato je najzanesljivejši način za oživitev zakonske zveze, ki je že dolgo na poti, ustvarjanje novih izkušenj. Pojdite na pohodništvo, potujte po gorah in gozdovih. Morda se vam zdi, da ni več dolgočasne dejavnosti, vendar je vredno poskusiti: spakirajte svoje stvari, zgrabite otroke in prijatelje ter se odpravite iskati novo. Če zapustite svoje običajno in tako prijetno območje udobja, čeprav za nekaj časa, bo vaše življenje svetlejše in vaš odnos močnejši.

8. Sreča je ljubezen. In bistvo

George Vaillant, psihiater in znanstvenik, se že več desetletij (in to nadaljuje še danes): zakaj nekateri ljudje uspejo v življenju, drugi pa ne? Izkazalo se je, da skrivnost uspešnega in srečnega življenja ni v biologiji. To niso geni, ne visok status v družbi in ne izobrazba. To ni IQ ali starševstvo. Skrivnost blaginje je topel odnos.

In za zaključek, spomnimo se glavne ideje o sreči: druga priložnost je vedno predstavljena, glavna stvar je, da imate široko odprte oči.