Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Če spremljate svoj dnevni vnos kalorij, morate šteti ne le, kaj jeste, ampak tudi kaj pijete.
Pazitelji teže vedo, da alkohol sploh ni neškodljiv. Vendar se pijača razlikuje od pijače. Da se kasneje ne bi razburili, ko stojite na tehtnici, je bolje, da vnaprej ugotovite, kaj ustreza vaši dnevni normi in kaj ne.
Štetje kalorij v kozarcu
Vsebnost kalorij je običajno navedena v številu kilokalorij na 100 gramov izdelka. Toda to ni zelo priročno, saj praviloma ne pijemo v 100 gramih, temveč v skodelicah, kozarcih ali kupih. Zato smo napitke razporedili nižje po kalorijskem redu v enem rednem odmerku.
- Pivo, svetlo ale - 255 kcal na skodelico (500 ml).
- Pivo, lager - 250 kcal na skodelico (500 ml).
- Rdeče vino - 160 kcal na kozarec (150 ml).
- Belo vino - 160 kcal na kozarec (150 ml).
- Jabolčni jabolčnik - 220 kalorij na skodelico (500 ml)
- Tekila - 104 kalorije na kup (50 ml).
- Viski - 104 kcal na shot (50 ml).
- Vodka - 101 kcal na kup (50 ml).
- Rose vino - 100 kcal na kozarec (150 ml).
- Šampanjec - 100 kcal na kozarec (100 ml).
- Gin - 97 kalorij na kup (50 ml).
- Svetlo pivo - 96 kcal na skodelico (500 ml).
- Rum - 96 kcal na kup (50 ml).
Upoštevati je treba, da je vsebnost kalorij v pijači odvisna od proizvajalca. Zlasti se lahko vsebnost kalorij različnih vin zelo razlikuje, desertna vina pa so veliko bolj hranljiva od suhih. Seveda, če raje pijete alkohol v obliki koktajlov, bo njihova vsebnost kalorij popolnoma drugačna. Toda za približno navigacijo so te številke v redu.
Priporočena:
Resnica o energijskih pijačah: kako njihove sestavine zares delujejo
Vse energijske pijače na splošno vsebujejo enake sestavine. Life hecker je ugotovil, kateri od njih resnično pomagajo razveseliti
Kako izračunati vsebnost kalorij v kompleksni jedi
Štetje kalorij zapletene jedi je za mnoge težko. Ta preprosta formula in storitve vam bodo pomagale izračunati vsebnost kalorij v 100 g katere koli zapletene jedi
Kako jesti ogljikove hidrate in se ne zrediti
Mnogi verjamejo, da je uživanje ogljikovih hidratov vzrok za pridobivanje telesne teže, zato tovrstna živila izključujejo iz prehrane. Ali je pravilno? Razumevanje
Kako se ne zrediti med šolskim letom: nasveti za študente
Da poleti ne bi jokali nad svojim odsevom v ogledalu, poskrbite zase. Pokazali vam bomo, kako ohraniti težo brez napora
Kako se ne zrediti z nizkokalorično hrano
Živila z nizko vsebnostjo energije lahko pomagajo in motijo pravilno prehrano. Če želite izkoristiti nizkokalorični obrok, morate upoštevati nekaj preprostih smernic. Na prvi pogled nizkokalorična živila obljubljajo solidne prednosti: