Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Energijske pijače običajno vsebujejo enake sestavine. Življenjski heker je ugotovil, kateri od njih resnično pomagajo razveseliti in kateri so praktično neuporabni.
kofein
Kofein je glavna sestavina številnih energijskih pijač, saj dejansko stimulira centralni živčni sistem in srce.
tavrin
Tavrin je organska aminokislina, ki jo najdemo v človeških in živalskih tkivih. Naše telo je sposobno proizvajati tavrin in ga pridobivati iz mesa in rib. Čeprav je tavrin nujen za pravilno delovanje telesa, ni dokazov, da gre za energijo.
Guarana
Jagode te južnoameriške vinske trte vsebujejo zelo veliko kofeina. Z drugimi besedami, če je guarana omenjena v energijski pijači, to v resnici pomeni »več kofeina«.
Glukuronolakton
Glukuronolakton je snov, ki se proizvaja v človeškem telesu in jo najdemo tudi v smolah. Čeprav ga proizvajalci energije nenavadno dodajajo svojim izdelkom, glukuronolakton ne dokazuje njegovega energijskega učinka. …
Vitamini skupine B
Vitamin B v različnih oblikah najdemo v energijskih pijačah, kot so nikotinska kislina, folna kislina, riboflavin ali cianilkobalamin. Ti vitamini imajo pomembno vlogo pri presnovi energije. Težava pa je v tem, da je rezultat jemanja opazen le, če trpite za pomanjkanjem vitamina B.
L-karnitin
Je naravna aminokislina, ki se sintetizira v tkivih jeter in ledvic, povečuje vzdržljivost in zmanjšuje utrujenost. Žal je vsebnost L-karnitina v energijskih pijačah tako nizka, da ne moremo računati na kakšen opazen učinek.
Sladkor
Visoka vsebnost sladkorja v energijskih pijačah prispeva tudi k dramatičnemu povečanju zmogljivosti, saj je glukoza glavni vir energije za celice telesa. Ne pozabite pa, da lahko prekomerno uživanje sladkorja povzroči tako imenovani udar glukoze, ko energijskemu valu sledi enako hitra izguba moči.
Če potrebujete hitro okrepitev, si samo skuhajte močnejšo kavo. Kofeina v njem ne bo nič manj kot v energiji, po želji pa lahko tudi sami dodate sladkor v primerni količini.
Priporočena:
Kako zares poskrbeti zase
V običajnem pomenu samooskrba pomeni prijetne dejavnosti. Vendar v resnici, da bi dosegli notranje ravnovesje, morate najprej izstopiti iz cone udobja
Kako narediti okusen pire krompir: pravila, skrivnosti, nenavadne sestavine
Običajni pire krompir je lahko veliko boljši. Poskusite ga narediti še mehkejšega in zračnega, spremenite barvo in aromo. Zagotovo vam bo všeč
4 sestavine za dodajanje kavi
V tem članku vam bomo povedali, kaj dodati kavi, da popestrite njen okus in aromo. Ti izdelki se zagotovo najdejo v vsaki kuhinji
Kako se ne zrediti v baru: vsebnost kalorij v 13 priljubljenih alkoholnih pijačah
Kalorična vsebnost alkohola je prav tako pomembna kot hrana. Če spremljate svoj dnevni vnos kalorij, ne pozabite na alkohol
Kako se razveseliti brez kave in energijskih pijač
Energijski naboj je mogoče pridobiti brez skodelice kave ali čaja in to na precej preproste načine