20 nasvetov, ki vam bodo pomagali postati lepši v 10 dneh

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Uporabite te nasvete, da se hitro uredite. Preprosti koraki in rezultat je opazen skoraj takoj.

Če želite videti dobro, morate jesti pravilno in piti več vode, opustiti kajenje in razmišljati o dobrih stvareh. To je največji program, ki ga ni mogoče dokončati v 10 dneh. Toda tudi ena stvar s seznama bo dodala točke privlačnosti in dobremu počutju. Ni časa za razlago, pojdi naprej.

1 -

Pojdi k zobozdravniku in si popravi vse zobe. Če ni ničesar za zdravljenje, opravite strokovno čiščenje.

2 -

Umijte si zobe pogosteje, po vsakem prigrizku, ne le zjutraj in zvečer. V 10 dneh dobrega ščetkanja boste odstranili nekaj zobnih oblog, če sploh, kar pomeni, da bo vaš dih prijetnejši.

3 -

Ne pijte ničesar alkoholnega. Deset dni je dovolj, da se znebite posledic zabave, pa čeprav je bila včeraj. Zabuhlost in temni kolobarji pod očmi bodo izginili.

4 -

Odpovejte se soli. Za začetek vsaj prenehajte kupovati slane prigrizke. Sol zadržuje vodo v telesu, zato se pojavijo otekline in vrečke pod očmi.

5 -

Vsak dan se vrnite z dela peš, tako da hodite s hitrim tempom vsaj 40 minut. Če tečete, potem tecite, ne v telovadnici na tekalni stezi, ampak v zraku. Hoja in svež vetrič bosta izboljšala polt, lahka porjavelost bo pomagala skriti manjše pomanjkljivosti.

6 -

Začnite uporabljati papirnate brisače za enkratno uporabo namesto brisač, še posebej, če imate problematično kožo. Izboljšave boste opazili že v 10 dneh.

7 -

Spanje 7-8 ur. Če ne moreš spati, lezi, samo ne glej v pametni telefon in ne beri. Načrtujte, sanjajte, preštejte ovce. Lahko celo poskusite z meditacijo, ne naprezajte se in si privoščite primeren počitek. Če pa niste uspeli zaspati v 20 minutah, je bolje. Kakšni so vaši motilci spanja? vstanite in naredite nekaj sproščujoče dejavnosti.

8 -

Začnite vaditi. Jasno je, da je leno, a poskusite si postaviti cilj za 10 dni. Občutite razliko – sami se odločite, ali boste nadaljevali ali ne. Za polnjenje potrebujete zelo malo, vsak dan naredite vsaj bar.

9 -

Začnite jesti pogosteje. Razdelite svoje porcije na pol in jejte ne tri do štirikrat na dan, ampak šest do sedem. Količina hrane na dan bo ostala enaka, po 10 dneh pa boste opazili, da se porcije lahko zmanjšajo, ker potrebujete manj hrane.

10 -

Pojdite k frizerju izven vrstice in si privoščite nenavadno frizuro.

11 -

Popravite, očistite in obdelajte vse čevlje, da bodo v popolnem stanju.

12 -

Izvedite splošno čiščenje, da odstranite prah z vseh vogalov. Lažje boste dihali in bolj udobno spali.

13 -

Zjutraj si privoščite hladen tuš, da poživite krvne žile in kožo.

14 -

Vsak dan pokličite enega od svojih prijateljev, s katerimi že dolgo niste govorili. Pozitivna čustva vam bodo pomagala, da se pogosteje nasmehnete.

15 -

Začnite hoditi z vzravnanim hrbtom. Kupite poseben steznik ali pripomoček, če ne morete slediti ves dan.

16 -

Pretresite svojo garderobo in nosite le najboljše vseh teh 10 dni, brez odlašanja. In tisto, česar že dolgo niste nosili, odnesite v dobrodelno organizacijo. Pravijo, da dobra dela krasijo nič manj kot oblačila.

17 -

Vsak večer si oglejte prijetno komedijo za dozo smeha in endorfina. Tako se boste pogosteje nasmehnili in se počutili bolj energični.

18 -

Pojdi v kopališče, če lahko.

19 -

Izvedite 10-dnevni tečaj masaže, ki ni sproščujoč, ampak terapevtski, da bo vaš hrbet in mišice celega telesa delovale in izgledale bolje.

20 -

Ne glejte televizije vseh teh 10 dni, naredite izjemo samo za komedije.