10 hitrih in okusnih zajtrkov za odličen začetek dneva

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Umešana jajca, lavaš zvitki s sirom, sendviči z avokadom ali rikoto, banano-jagodna sladica in druge hitre jedi.

1. Omleta s šunko in sirom v mikrovalovni pečici

Sestavine

• 2 jajci;
• 1 žlica mleka
• majhen kos sira;
• nekaj perja zelene čebule (lahko uporabite katero koli drugo zeleno);
• majhen kos šunke;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

V skodelico razbijte jajca, prelijte z mlekom in premešajte. Dodamo grobo nariban sir, sesekljana zelišča in majhne kocke šunke. Začinimo s soljo in poprom ter premešamo. V mikrovalovni pečici pri polni moči 2 minuti.

2. Lavash zvitki s sirom

Sestavine

• 1 pita kruh;
• 300 g trdega sira;
• 2 jajci;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Pita kruh narežite na trakove širine kosa sira. Sir razdelite na več rezin, vsako položite na trak pita kruha in zavijte v zvitek. Siru lahko dodate paradižnik in zelišča.

Jajca stepemo s soljo in poprom. Zvitke potopite v jajčno mešanico in položite v vročo suho ponev. Pražite na zmernem ognju 2-3 minute na vsaki strani.

3. Ovseni kosmiči z banano v mikrovalovni pečici

Sestavine

• 1 majhna banana;
• 1 jajce;
• ½ skodelice ovsenih kosmičev;
• 1 čajna žlička sladkorja.

Priprava

Rezine banane damo v skodelico, pretlačimo z vilicami in zmešamo z jajcem. Dodamo ovsene kosmiče in premešamo. Dodajte sladkor, ponovno premešajte in pecite v mikrovalovni pečici 2 minuti.

4. Zajtrk iz banan z jogurtom

Sestavine

• 1 banana;
• 3-4 žlice poljubnega jogurta;
• 2-3 žlice granole;
• pest jagod in borovnic (po lastni presoji lahko vzamete druge jagode);
• med po okusu.

Priprava

Banano po dolžini prerežite na pol. Položite ga v globok krožnik ali drugo posodo z dovolj prostora med polovicami.

Na sredino damo jogurt, potresemo z granolo in koščki jagodičevja. Jed prelijemo z medom.

5. Francoski toast z jabolki v mikrovalovni pečici

Sestavine

• 2 rezini toast kruha;
• 1 jajce;
• 2 žlici mleka;
• 1 čajna žlička sladkorja
• ½ jabolka;
• sirup po okusu.

Priprava

Kruh narežite na srednje kvadratke. Jajce stepemo z mlekom in sladkorjem. Jabolko narežite na majhne koščke.

Kruh in jabolka damo v skodelico in pokrijemo z mešanico jajc in sladkorja. V mikrovalovni pečici 2 minuti.

Pripravljene toaste prelijemo s sirupom.

6. Sendvič z avokadom, fižolom in paradižnikom

Sestavine

• 1 rezina kruha;
• ¼ – ½ avokada;
• 1 žlica konzerviranega ali kuhanega fižola
• 2-3 češnjev paradižnik;
• 1-2 vejici peteršilja ali drugih zelišč;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Kruh rahlo posušite v suhi ponvi. Avokado z vilicami ali na drug primeren način pretlačimo v pire in ga razporedimo po rezini.

Na vrh položite fižol in polovice paradižnika. Sendvič potresemo s sesekljanimi zelišči, soljo in poprom.

Pripravite se?

10 okusnih receptov za sendviče za vsak okus

7. Umešana jajca in sendvič s slanino

Sestavine

• 2 jajci;
• sol po okusu;
• 1 rezina rustikalnega kruha;
• 2 rezini šunke ali slanine;
• zelenice po okusu.

Priprava

Prepražimo dve jajci in jih rahlo posolimo. Na kruh najprej položite šunko ali slanino, na vrh pa jajca. Potresemo s sesekljanimi zelišči.

Zaznamek?

Kako kuhati jajca v pečici: 10 receptov za popestritev zajtrka

8. Sendvič z ricotto in jagodami

Sestavine

• 1 rezina kruha;
• 2-3 žlice ricotte;
• pest borovnic (lahko vzamete druge jagode po vaši izbiri);
• malo drobno naribane limonine lupine;
• med po okusu.

Priprava

Kruh rahlo posušite v suhi ponvi na srednjem ognju. Na rezino namažite ricotto in jo potresite z jagodami. Potresemo z limonino lupinico in medom.

Zaloge z vitamini?

12 sadnih in jagodnih solat, ki so okusnejše od peciva

9. Ovseni kosmiči z arašidovim maslom in malinovo marmelado

Sestavine

• 2 kozarca mleka;
• 1 skodelica ovsenih kosmičev
• 3 žlice arašidovega masla
• 2 žlici malinove marmelade
• pest arašidov;
• pest malin.

Priprava

V ponvi segrejte mleko in dodajte ovsene kosmiče. Dodamo arašidovo maslo in marmelado ter dobro premešamo.

Kuhamo, občasno mešamo, dokler ni gosta, v skladu z navodili na embalaži žit. Okrasite z arašidi in malinami.

Se spomniš?

Kako kuhati ovseno kašo: podrobna navodila

10. Omleta s hrustljavo sirno skorjo

Sestavine

• 2 jajci;
• 2 žlici mleka;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu;
• ščepec začimb provansalskih zelišč (po lastni presoji lahko uporabite druge začimbe);
• 50-80 g trdega sira.

Priprava

Jajca stepemo z mlekom, soljo, poprom in začimbami. Sir naribajte na drobno strgano in z njim prekrijte dno hladne ponve.

Postavimo na srednji ogenj in počakamo, da se sir stopi in začne vreti. Pokrijte z jajčno mešanico, pokrijte in kuhajte 2-3 minute. Zgornji del omlete mora biti suh. Pred serviranjem ga zvijemo na pol.

Preberite tudi???

• 17 zdravih receptov za zajtrk, ki jih lahko pripravite zvečer
• 6 okusnih zajtrkov za leni vikend
• Kaj skuhati za zajtrk, če ste naveličani kaše in umešanih jajc
• Kaj kuhati za zajtrk, če je časa zelo malo
• 18 nekonvencionalnih načinov kuhanja jajc