Soočanje s četrtletno krizo – nasveti za univerzitetne diplomante

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne pozabite, ko smo bili otroci, so vsi sanjali, da bi čim prej postali odrasli. In zdaj so se uresničile naivne otroške sanje, vendar se veselje od tega ni povečalo: mnogi začnejo čutiti strah, dolgčas, močno razočaranje, zmedenost. Ugotovimo, kako premagati te izkušnje.

Po vsej državi je diplomiranje na univerzah zamrlo (ali bo kmalu zamrlo) in na deset tisoče mladih fantov in deklet se bo kmalu z glavo potopilo v "odraslo življenje": prvo službo, lastno družino, otroke. A iskanje svojega mesta na soncu ne poteka gladko: nekateri se ne morejo navaditi na novo življenje, nekateri pa ugotovijo, da to življenje sploh ni takšno, kot so si predstavljali. Tako se pojavi depresivno stanje, ki mu psihologi pravijo četrtletna kriza.

V krizi ne samo, da je premalo idej, kako se z njo spopasti, ampak tudi ni želje po ničemer. Zdi se, da je trenutek zamujen in celotno prihodnje življenje bo kot vrsta sivih, enoličnih, neveseljivih dni.

V teh izkušnjah niste sami (čeprav se zdi, da ste). Sam izraz "kriza četrtine življenja" se je v psihologiji pojavil po zaslugi dveh nespecialistov, deklet Alexandre Robbins in Abby Wilner. Po naključju sta ugotovila, da doživljata podobne izkušnje, kar je na koncu prineslo knjigo »Kriza četrtine življenja: edinstvene življenjske preizkušnje tistih, starejših od 20«.

Glavno vprašanje, ki skrbi mlade: kaj izbrati? Graditi kariero? Toda potem bo osebno življenje trpelo in ne bo časa za družino in prijatelje. Se posvetite svoji družini? Potem ne bo prostora za samouresničitev in finančne težave se lahko občutijo. In zdi se, da če ta izbira ne bo sprejeta takoj, bo vse nepovratno izgubljeno.

Za spopadanje s krizo se je pomembno zavedati, da obstaja takšna težava, pa tudi razumeti razloge, zaradi katerih je lahko povzročena. Začnimo po vrsti.

Vzroki za krizo

Bogat pomeni uspešen

Družba in mediji tvorijo določeno stereotipno podobo uspešnega mladeniča, ki ga ne odlikujejo le najvišja moralna načela, ampak mu je do 20. leta uspelo ustvariti bogastvo. Ko materialno bogastvo postane edino merilo uspeha v družbi, ni presenetljivo, da mnogi mladi do 30. leta dobijo kompleks manjvrednosti. Poleg tega mnogi živijo s prepričanjem, da lahko hitro in brez truda obogateš. In nasprotja med neupravičenimi pričakovanji in resničnim življenjem pa vodijo do žalostnih posledic.

Pritisk staršev

Starši so za nas nesporni avtoriteti – vedno vedo, kaj je za nas najboljše. Toda njihova skrb ni vedno koristna: lahko pozabite na lastne želje in poskušate izpolniti pričakovanja svojih staršev.

Informacijski prostor

Družbena omrežja so nas približala drug drugemu. V realnem času izvemo, kaj naš sosed poje za zajtrk, kakšen avto je kupil šolski prijatelj, kakšne poklicne višine je dosegel bratranec iz tisoč kilometrov oddaljenega mesta. Podzavest začne delovati proti nam: svoje dosežke nehote primerjamo z uspehi drugih ljudi, svojim videzom, potovanjem, poklicem - in rezultati niso vedno tolažilni. Rahlo nezadovoljstvo s samim seboj v krizni situaciji se lahko razvije v depresivno stanje.

Faze

Raziskovalec z Univerze v Greenwichu, O. Robinson, je preučeval mehanizme manifestacije krize. Ugotovil je, da za to krizo niso dovzetni le 20-letniki, ogroženi so 25-35-letniki. Kriza lahko traja približno dve leti in se običajno reši pozitivno (posledično to stanje spodbudi človeka, da išče rešitve za svoje težave).

Robinson identificira štiri faze četrtletne krize, skozi katere gre vsaka mlada oseba, ki se sooči s to težavo.

• Prva faza: občutek brezupnosti, zagnanost v okvire dela ali odnosov (ali na obeh področjih življenja hkrati). Dobro znano protislovje - delo je dolgočasno in tudi brez dela je dolgočasno.
• Druga faza: obstaja razumevanje, da so spremembe možne. Oseba preneha tiho trpeti, začne raziskovati možnosti, ki so povezane z njegovimi interesi. V bistvu začne iskati svojo pot.
• Tretja faza: od idej do kvalitativnih sprememb. Človek začne obnavljati svoje življenje, se znebi nepotrebnih stvari, ugotovi, kaj mu je pomembno.
• Četrta faza: utrjevanje novih zavez, pričakovanj in vrednot.

Kljub temu, da je to težko obdobje, vodi do pozitivnih sprememb. In pomembno je iti skozi to, da bi bolje razumeli sebe kot osebo, rešili težave in se premaknili na novo raven razvoja.

Priporočila

1. Pozabite na to, kaj bi »morali« imeti v tej starosti

Nikomur ni treba ničesar dokazovati. Če se vaše življenje ne ujema z idejami drugih o tem, kako živeti, to še ne pomeni, da je nekako narobe. To pomeni, da imate drugačen sistem vrednot, ki ga niste dolžni nikomur opravičevati. Življenje je eno, zato se odločite sami, kaj vam je pomembno.

2. Poskusite razumeti, kdo želite biti in kako živeti

Eden od razlogov za krizo je, da niste na jasnem o svoji prihodnosti. Snemite rožnata očala in premislite o grobem načrtu za nadaljnje ukrepanje. Morda je prišel čas, da spremenite področje dejavnosti, greste na dieto, uredite odnos. Ali pa preprosto vzemite odmor in počivajte.

3. Ne umikajte se vase

Alexandra Robbins je v intervjuju navedla dve glavni napaki, s katerimi se ljudje soočajo s to težavo: ne govorijo s svojimi vrstniki (čeprav lahko doživijo tudi podobna čustva) in se ne pogovarjajo s starejšimi od 30 let (lahko bi dali dober nasvet, npr. tudi mi smo šli skozi to). Razumite, da niste sami v svojih občutkih in izkušnjah.

4. Ne zahajajte v skrajnosti

Občutek lastne negotovosti in nesmiselnosti dogajanja okoli vas lahko potisne k prenagljenim dejanjem. Na primer do prepirov ali nepotrebnih nakupov. Ne zapravljajte denarja za stvari, ki vam ne prinašajo užitka, in zmanjšajte komunikacijo z neprijetnimi ljudmi.

5. Ne vse naenkrat

Seveda želim svoje zadeve spraviti v red v enem zamahu. Toda, če poskušate biti pravočasni za vse naenkrat, boste morali biti razpeti med različnimi željami, prijeti za eno ali drugo in na koncu vam nobena ne bo uspela. Zato je bolje spreminjati življenje postopoma. In vredno je začeti z majhnim.

6. Ne skrbi

Kriza je prehoden pojav. Vsi so šli skozi adolescenco – nekateri bolj, drugi manj burno – in zdaj se ga spominjajo z nasmehom. Čez nekaj časa se bo to obdobje spominjalo na enak način.

Vsi imamo veliko možnosti izbire: poklic, življenjski partner, družbeni krog, slog. V bistvu je odvisno samo od naših želja in truda. Toda ko odraščamo, se lahko začnemo spraševati o odločitvah, ki smo jih sprejeli, ko smo bili mlajši. Ni treba obupati: nikoli ni prepozno za spremembo in spremembo. Tisti, ki so krizo uspešno premagali, priznavajo, da so jo res potrebovali. To obdobje jim je omogočilo, da so se bolje spoznali, razrešili nasprotja med želenim in možnim, se znebili vsiljenih stereotipov.

Iskanje lastne poti je sreča, vendar zahteva čas. Zato začnite iskanje zdaj.