Najboljši fitnes nasveti za leto 2016 od Lifehackerja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55

Life hecker in cashback service sta izbrala 10 člankov, ki vas bodo naučili, kako upravljati svoje telo: enostavno shujšati, hitro zgraditi mišice, bolje spati, bolje seksati.

Kako shujšati v enem mesecu: delovna navodila

Dober material za tiste, ki se želijo ne samo znebiti odvečnih kilogramov, ampak tudi zategniti svoje telo. Naše telo je zelo prilagodljiv sistem, ki se hitro odzove na najmanjše spremembe v običajnem načinu življenja. Izgubiti nekaj kilogramov torej sploh ni težko.

Kako bolje spati, hitreje pridobiti mišice in izboljšati kakovost seksa

Če želite trdno spati, biti spolno aktiven, videti dobro in se počutiti odlično, se morate naučiti upravljati svoje hormone. In povedali vam bomo, kako to storiti.

50 načinov za hitro kurjenje maščob

Odpravljanje odvečne maščobe zahteva celosten pristop. Men’s Fitness priskoči na pomoč s koristnim vodnikom za hujšanje v 50 korakih.

Kako ohraniti kondicijo: nasveti za ljudi z drugačno postavo

Glede na vrsto telesa so ljudje razdeljeni na ektomorfe, mezomorfe in endomorfe. Med seboj se razlikujejo po značilnostih presnove in deležih. To pomeni, da morajo, da bi bili v formi, k treningu in prehrani pristopiti na različne načine.

Kako začeti teči: popoln vodnik za začetnike

Preprost vodnik za tiste, ki želijo začeti teči. Če ste ga že poskusili, spominjanje nekaterih stvari še vedno ne škodi.

7 superživil, ki vam bodo pomagala pri kurjenju maščob

Skoraj vsako leto pride v modo nov čudežni izdelek, ki pomaga proti vsem boleznim in kuri maščobo. Toda pogosto je to le reklama. Lifehacker je zbral le izdelke, ki so dobri za zdravje in vam resnično pomagajo pri hujšanju.

Presnovna dejstva, ki vam pomagajo upravljati svoje telo

Še vedno menite, da morate s tabletami ali zelenim čajem pospešiti metabolizem? Presnova je bolj zapleten proces. Ta članek vam bo pomagal bolje razumeti in uporabiti novo znanje za hujšanje ali pridobivanje teže.

14 napak, ki vam preprečujejo, da bi zlahka tekli

Pravilna tehnika teka je ključ do dobrih rezultatov, odsotnosti poškodb in uživanja v treningu. Raziščite naš seznam in nikoli ne ponovite napak, navedenih na njem.

4 mesta za pomoč pri gradnji bicepsov, prsnega koša, trebuha in drugih delov telesa

V tem članku boste izvedeli, kje najti prave vaje za ustvarjanje prave vadbe za vas.

Kako izračunati svoj dnevni vnos kalorij, da začnete hujšati in ne škodujete zdravju

Potrebovali boste osnovno znanje algebre in le 10 minut. Res je zelo enostavno!