Kako si zapomniti nove informacije v 40 sekundah

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako se spomnite novih informacij? Ali si zapomniš? Ali uporabljate mnemotehniko? Nedavne študije so pokazale, da za ustvarjanje dolgoročnega spomina človek potrebuje 40 sekund in nekaj preprostih trikov.

Prednosti ponavljanja za pomnjenje informacij so dobro znane. Pa tudi to, da si kompleksne podatke zapomnimo, pri čemer se zanašamo na osnovno znanje. Vendar se le malo ljudi zaveda resničnih koristi aktivnega ponavljanja.

Chris Bird, doktor nevropsihologije na Univerzi v Sussexu, je objavil študijo, v kateri je preučeval možnosti človeškega spomina, in sicer našo sposobnost, da si zapomnimo nove informacije. Izvedena sta bila dva poskusa. Skupini prostovoljcev je bilo prikazanih 26 videov. En del preiskovancev je moral ponoviti, kar so videli na zaslonu, in opisoval dogodke 40 sekund. To lahko storite na glas, govorno ali miselno, ne da bi izustili besedo.

Prvi poskus je bil v tem, da so po dveh tednih skupino udeležencev ponovno sestavili in prosili, naj ponovijo zaplete videoposnetkov. Tisti, ki so takoj po ogledu vse reproducirali in ponovili s svojimi besedami, so se lahko znova spomnili pomena posnetkov in celo našteli nekaj podrobnosti. Druga skupina subjektov, ki niso opisali tega, kar so videli na zaslonu, se niso spomnili ničesar.

V drugem poskusu so udeleženci opravili MRI skeniranje. Med postopkom so jih prosili tudi, naj odpokličejo video posnetke, ki so bili prikazani pred dvema tednoma.

Posledično je bilo ugotovljeno, da se del zadnjega cingularnega girusa aktivira med ponavljanjem. Mimogrede, to področje možganov je prizadeto med razvojem Alzheimerjeve bolezni. Zato lahko takšno usposabljanje reši pred škodo.

Najpomembneje je, da ustvarjanje dolgoročnih, podrobnih spominov zahteva zelo malo dela.

Če imate pred očmi sliko, besedilo ali videoposnetek, ga morate natančno preučiti in nato na glas ali tiho opisati, kaj ste se pravkar naučili v 40 sekundah.

Priporočljivo je, da to storite takoj po branju ali ogledu novega gradiva. To vam bo pomagalo hitro in precej jasno oživiti informacije, ki ste jih prejeli v spominu, tako v enem dnevu kot v nekaj tednih.

Dr. Bird tudi poudarja, da ta tehnika deluje v kriznih in ekstremnih situacijah. Na primer, med nesrečo si lahko zapomnite številko ali znamko avtomobila.