5 razlogov, zakaj je čas, da končate z odlašanjem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

To ni slabo samo za delo in šolo, ampak tudi za vaše zdravje.

1. Nenehno odlašanje lahko povzroči težave s srcem

Raziskovalci so odkrili posredno povezavo med odlašanjem in hipertenzijo ter drugimi srčno-žilnimi boleznimi. Gre za stres, ki ga dobimo, ko odložimo pomembne naloge. Ima negativen psihološki učinek na telo, povečuje ranljivost za bolezni.

Stres pri kroničnih odlašalcih izzove tudi različne neprijetne posledice – nespečnost, glavobole, prebavne težave, prehlad ali gripo.

2. Ljudje, ki so nagnjeni k odlašanju, se slabše spopadajo s stresom

Za odlašajoče je odlašanje način, da se izognejo neprijetnim situacijam, da se oddaljijo od težav. Namesto da bi se z njimi spopadli, vklopijo obrambni mehanizem in se umaknejo.

To je primer nezdrave strategije obvladovanja – tehnike, ki jo človek uporablja za premagovanje težav. S tem pristopom je ravnanje s stresom manj učinkovito in stres poslabša, so povedali raziskovalci.

Odlašalci razumejo, da si ustvarjajo težave in se zaradi tega počutijo krive, se ukvarjajo s samokritiko, kar izzove še več stresa, ki mu spet niso kos. Izkaže se začaran krog.

3. Kronični odlašalci zanemarjajo splošne zdravstvene skrbi

Namesto da bi se ob slabem počutju najavili k zdravniku ali preprosto opravili rutinski zdravniški pregled, se vlečejo do zadnjega. In k specialistu se obrnejo le v skrajnem primeru ali v že kritičnem stanju. Jasno je, do kakšnih posledic lahko to pripelje.

4. Odlašanje škodi karieri in dohodku

Odlašalci zaslužijo manj, več pa jih je med brezposelnimi. Prav tako težje zapustijo službo, čeprav jim to ni všeč in na trenutnem položaju ne ponujajo nobenih možnosti za rast. Razlog za vse je strah pred neuspehom in dvom vase.

5. Odlašanje vpliva na uspeh učencev

Študija je pokazala, da odlašanje dolgoročno negativno vpliva na študente: njihove ocene in splošno stanje se do konca leta poslabšajo.

Nepredvidene okoliščine, ovire in drugi dejavniki lahko preprečijo dokončanje projekta do zadnjega trenutka, kar poslabša uspešnost in - spet - izzove stres.

To ne velja samo za tečaje ali diplomske naloge na univerzi, ampak tudi na primer za četrtletno poročilo, ki ga oddate vodji na delovnem mestu. Če nalogo pogosto začnete pogojno opravljati eno uro pred rokom, potem tvegate svojo učinkovitost in zdravje.