Kako si privoščiti počitek čez vikend

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Spanje do poldneva vam zagotovo ne bo pomagalo, bodo pa klepeti za invalidne službe.

Načrtujte svoj vikend vnaprej

Sliši se dolgočasno in deluje kot nasprotje zabave. Prepričani ste, da boste v soboto zjutraj priplapolali iz postelje in na vas bo padel plaz idej.

Toda spomnite se, kako običajno greste med vikendi brez načrta. Dolgo ležiš v postelji, se počasi pripravljaš in boleče ugotavljaš, kam bi šel. Pomikanje po straneh na internetu v upanju, da bom tam našel možnosti. Posledično zapustite hišo pozno in razdraženo, saj je bil del dneva izgubljen.

Da se to ne bi zgodilo, začnite razmišljati o vikendu v ponedeljek. Prvič, prijetno je, saj je pričakovanje veselja tudi veselje. Drugič, imeli boste čas, da ugotovite, kam želite iti, in uskladiti načrte s prijatelji. Poleg tega se boste s tem pristopom takoj naročili na informacije o zanimivih dogodkih iz vira družbenih omrežij. In v soboto se vam ni več treba spominjati, kaj ste videli tako zanimivega in kje.

Pustite perfekcionizem za vsakdanje življenje

Odločili smo se že, da je načrtovanje ključ do uspeha. Ni pa vam treba narediti strogega urnika. Razburjeni boste, če bo šlo kaj narobe, in to pokvari cel dopust. Naj bo načrt videti kot konstruktor: če vam ni uspelo priti na eno mesto, ga je enostavno zamenjati z drugim. Zgodi se višja sila, ki pa ne bi smela pokvariti vikenda.

Zato ne dvigujte pričakovanj in si dovolite, da se sprostite. Navsezadnje je to tisto, kar je vikend.

Dovolite si biti neproduktivni

Že od otroštva nam govorijo, da je najboljši počitek sprememba dejavnosti. In v soboto ležimo v postelji brez moči, da bi celo nogo iztegnili izpod odeje in se grizli, ker smo leni. Potem pa gledamo nadaljevanko in si spet očitamo, saj se je dalo narediti kaj koristnega. Nehajte s tem in dovolite si privoščiti vse mogoče neumnosti, če vam to res prinaša veselje.

Nihče te ne oceni, kako si preživel vikend. Zato se borite s svojim odličnim študentskim kompleksom in živite v užitku.

Razmislite o poteh

Bodite realni: prometni zastoji se ob vikendih ne popuščajo čarobno, čeprav postanejo manjši. Ceste so nenadoma zaprte zaradi komunalnih nesreč, shodov ali parad. In preprosto ni prijetno preživeti nekaj ur v soboto ali nedeljo v prevozu.

Premislite o svojih poteh in zasedenosti, tako da bo premik od točke A do točke B potekal brez sovraštva do vsega živega. Vnaprej poiščite informacije o blokadi prometa na spletnih mestih z novicami. Kadar je le mogoče, poskusite izbrati počitniška mesta, ki so blizu drug drugemu. Ne pozabite vzeti kartice za javni prevoz in nekaj gotovine ter na pametni telefon namestiti aplikacijo za klic taksija.

Ob delavnikih opravljajte gospodinjska opravila

V nasprotju z maminimi strahovi se ne boste blatili, če boste soboto nehali preživljati v družbi krpe in sesalnika. Običajno čiščenje lahko traja ure, če v drobovju omare odkrijete nekaj nepozabnega ali zanimivega. In če traja nekaj minut, je še toliko bolj smiselno prestaviti na sredo ali četrtek, da se lahko ob koncu tedna odpravite na avanturo in imate čas za vse načrtovano.

Preložite delo na ponedeljek

Ljudje so se borili za osemurni delovni dan in pet dni ne zato, da bi ves vikend sedel za prenosnikom in pisal kolegom v instant messengerje.

Obstajajo srečneži, ki pozabijo na delo in prestopijo prag pisarne. Toda vsi ne vedo, kako to storiti. Na primer, vaš šef bo imel v soboto zvečer pametno idejo in vam bo načečkal nalogo za ponedeljek. In na koncu preživite nedeljo in razmišljate o tem, kako najbolje to narediti.

Tehnologija vam omogoča, da ste vedno v stiku, vendar je to pogosteje priročno za tiste, ki prinašajo težave, in ne za vas. Zato ob vikendih poskušajte blokirati komunikacijske kanale, po katerih se sprejemajo alarmantne, a ne nujne informacije. Sicer se ne boste mogli dobro odpočiti, klepetalnice s sodelavci pa vas bodo prezgodaj potegnile v naslednji delovni teden. Poleg tega je branje sporočil in razmišljanje o odgovorih dolgotrajno, vikendi pa tako ali tako niso odveč.

Upoštevajte režim

Zdi se, da so vikendi odlična priložnost, da nadoknadite dnevno pomanjkanje spanca. A vseeno je bolje zagnati alarm. Predolgo spanje lahko povzroči glavobole zaradi zmanjšane ravni serotonina. In v zlomljenem stanju je težko uživati življenje. Zato le spi malo dlje kot običajno, da dohitiš. Poleg tega zgodnje vstajanje sprosti veliko časa za zanimive dejavnosti.

Preživite vikend aktivno

Priznajmo si, če ne tlakujete pločnika z lopato, ampak sedite v pisarni, vaš življenjski slog ni aktiven. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vadbo vsaj 150 minut na teden. To vam bo pomagalo ohraniti zdravje.

Poleg tega lahko vadba, vključno z redno hojo, pomaga pri soočanju s stresom in spodbuja proizvodnjo endorfinov, hormona veselja. Tako bo tak način preživljanja vikenda hkrati koristen in prijeten. Pomagal vam bo tudi pri opravljanju stvari, saj vas bo pripravil do hitrega in odločnega ukrepanja.

Ustvarite jutranje rituale

Naj bo vikend imel posebne znake, ki bodo rekli: "Hura, počivaj!" Morda bo ta ritual poseben zajtrk, joga na balkonu ali jutranji sprehod s psom v oddaljenem parku. Takšen ritual vam bo v prihodnosti pomagal, da se hitro prilagodite počitku.

Poiščite nekaj novega

Toda ritualom, značilnim za delavnike, se je najbolje izogniti ob vikendih. Tudi hoja po isti cesti, ko greste v službo, je lahko nemirna. Telo ve, da temu običajno sledi dolg delovni dan. Igrajte v nasprotju.

Pomisli na nedeljo

Nedeljski večer je težko imenovati čas počitka. Nekatere misli so že hitele v službo, druge ga posvetijo trpljenju zaradi bližajočega se ponedeljka. Vzemite si ta večer z nečim prijetnim in motečim, kar ne bo pustilo prostora za skrbi. Spoznajte se s prijatelji, pojdite v kino ali gledališče. Toda ne vrni se prepozno, da se lahko pred spanjem uležeš v posteljo in se spomniš, kako čudovit vikend je bil.

To rubriko izdelujemo skupaj s službo za naročanje taksijev Citymobil. Za bralce Lifehackerja velja 10 % popust na prvih pet potovanj s promocijsko kodo CITYHAKER *.

* Akcija velja v Moskvi, Moskovski regiji, Jaroslavlju samo ob naročanju prek mobilne aplikacije Organizator: City-Mobil LLC. Lokacija: 117997, Moskva, ul. Arhitekt Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Trajanje akcije je od 7.3.2019 do 31.12.2019. Podrobnosti o organizatorju akcije, o pravilih za njeno izvedbo najdete na spletni strani organizatorja na naslovu:.