Kaj storiti, če vam hrbet in sklepi krčijo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Razpoke v hrbtu in sklepih so lahko različne. Včasih se po daljšem sedenju za mizo počutite bolje, če obrnete hrbet v hrbet, drugič pa je lahko škripanje posledica poškodbe. V tem članku bomo govorili o tem, ali je škrtanje po hrbtu in členkih škodljivo in kaj storiti, če vam počijo kolena in komolci.

Zadnjih nekaj let po daljšem sedenju za računalnikom, ko je hrbet obremenjen ali dalj časa v enem položaju, izvajam enak ritual. Gladko obračam hrbet, dokler ne poškropi v eno smer, nato pa v drugo. In utrujenost izgine.

Enako je s prsti. Mnogi ljudje radi škrtajo s členki, celo sumijo, da to moti druge. Postopoma to preide v navado, ki se je je vse težje znebiti. Vendar, ali je vredno? Odločili smo se, da ugotovimo, ali so takšne navade slabe.

Hrbet, komolci in kolena

Skratka, z občasnim škrtanjem v hrbtu, da bi razbremenili napetost, si ne boste prislužili poškodb ali bolezni. Če pa to počnete nenehno, obstaja nevarnost, da se poruši struktura sklepov hrbta, v zvezi s čimer boste morali vse pogosteje slediti temu ritualu.

Tveganje, o katerem govorimo, je povezano s sindromom hipermobilnosti sklepov. Pojavi se in se poslabša, ko se hrbet in mišice okoli njega nenehno raztezajo. Mišice so elastične in se po raztezanju vrnejo v normalno stanje. Ko jih trajno raztegnete, izgubijo elastičnost in vse težje se vrnejo na svoje mesto.

Če ste eden od ljudi, ki pogosto škrtate v hrbtu, se obrnite na svojega zdravnika in mu postavite vprašanja, ali lahko to storite.

Naslednji korak je, da se naučite, kako pravilno stiskati hrbet. Tukaj je dober video na to temo:

Komolci in kolena so bolj verjetno poškodovani kot drugi sklepi, zlasti pri tistih, ki se ukvarjajo s športom za moč ali tekom. Če škripanje v kolenih in komolcih ne povzroča bolečine, je najverjetneje povezano z istim procesom sproščanja plina v sinovialni tekočini. Če škropljenje spremlja bolečina, se morate posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, ali je vzrok artritis ali artroza.

Zglobi

Že od otroštva so nam prepovedali škrtati s členki, češ da ta navada povzroča artritis. Leta 2009 je Donald Unger prejel Shnobelovo nagrado, da škrtanje s prsti ne vodi do artritisa.

Šnobelova nagrada je nagrada, ki se podeljuje za nenavadne in genialne raziskave, ki pritegnejo pozornost in spodbudijo zanimanje ljudi za znanost, medicino in tehnologijo.

Unger je 60 let dvakrat na dan škrtal le z levo roko. To ni povzročilo nobenih posledic. Ungerjeva raziskava je razblinila skoraj vse mite o nevarnostih te navade.

Vendar, zakaj sklepi prstov še vedno škripajo?

Krč je posledica nenadnega premikanja in sproščanja plina v sinovialni tekočini. Za vrnitev plina potrebujete do pol ure. Med škrtanjem vezivne vezi stimulirajo živčne končiče in s tem ustvarijo prijeten občutek iz samega procesa.

Kljub dejstvu, da škrtanje v prstih nima nič opraviti z artritisom, proces vodi do enakih posledic kot v hrbtu. Pogosto škrtanje sklepov vodi v sindrom hipermobilnosti. Tkiva izgubijo elastičnost, zato roke postanejo šibkejše in manj usklajene. Vendar vam ta navada ne bo škodila ali povzročila resnih zdravstvenih težav.