2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Tudi če smo prepričani v prednosti nove navade, nam morda še vedno manjka motivacije. V tem primeru bo majhen trik deloval bolje kot moč volje.
Obstaja veliko načinov za ustvarjanje novih navad: začeti z majhnim, poročati o svojem napredku in se celo kaznovati zaradi slabih navad s omamljanjem, vendar obstaja lažji način za premagovanje lenobe.
Imenuje se "Ali je bilo vredno?" in deluje s katero koli dobro navado, ki se sprva ne zdi posebej prijetna. Na primer, želite začeti meditirati ali se ukvarjati s športom, vendar vsakič dvomite, ali ga potrebujete. Poskusite odgovoriti na vprašanje "Ali je bilo vredno po vsaki seji?" in zabeležite rezultate.
Naslednjič boste videli besedo "da". Potem vam bo lažje začeti.
Le redkokdo je rekel: "Obžalujem zadnji trening," razen če si se med njim poškodoval. A iz nekega razloga pred vadbo najdemo veliko razlogov, da jo preskočimo.
Z drugimi besedami, če želite začeti novo navado, se morate zdaj prepričati, da vam bo v prihodnosti jasno kot dan: koristi odtehtajo vse težave.
Vodenje takšnih evidenc vam lahko pomaga ugotoviti, da je navada dejansko koristna. Prav tako vam bo dalo spodbudo za motivacijo, ko se vam zdi, da je gledanje še ene epizode vaše najljubše TV-oddaje boljši od teka, obisk družbenih omrežij pa je boljši kot sedenje in meditacija.
Priporočena:
Enostaven način, kako narediti trening moči veliko bolj učinkovit
Ekscentrične vaje vam lahko pomagajo pospešiti rast mišic, izboljšati fleksibilnost, postati močnejši, pospešiti metabolizem in prekiniti vašo vadbo
PREGLED: "Enostaven način, da nehate odlašati"
Ali veste, kaj sem naredil, ko sem prejel to knjigo? Položil sem ga na polico, da sem prebral "malo kasneje" . je precej ikonična podrobnost, saj je namizni vodnik za spopadanje s sindromom jutrišnjega dne. Odlašanje je ena najpogostejših težav pri delu ne samo svobodnjakov, ampak tudi pisarniških delavcev.
Enostaven način za vzdrževanje urejenega doma
Če vam čas preprečuje, da bi bil vaš dom urejen, poskusite organizirati manjše delovne dni. Preprost življenjski korak vam bo pomagal živeti čisto v letu 2016
Enostaven način, da spremenite svoje življenje na bolje
Lovec na glave Spencerja Stuarta, James Citrin, je našel način, kako spremeniti življenja in doseči uspeh. Pozabite na podvige. Dovolj majhnih korakov v pravo smer
Zelo enostaven način za namestitev gonilnikov v Windows
Napaka sistema, zamenjava komponent računalnika, ponovna namestitev sistema Windows so tipične situacije, ki uporabnika prisilijo v posodobitev ali namestitev gonilnikov