Kaj je sindrom kronične utrujenosti in kako ga zdraviti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tako je, ko je priporočilo "Zberi se, krpa!" ne samo neuporabna, ampak celo nevarna.

Kaj je sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je sindrom kronične utrujenosti (CFS/ME) – NHS, pri katerem oseba nenehno čuti pomanjkanje energije. Tudi če pravilno počiva.

"Nenehno" je v tem primeru dobeseden pojem. CFS se diagnosticira le, če je skrajna šibkost spremljala osebo vsaj šest mesecev Sindrom kronične utrujenosti - Simptomi in vzroki - Klinika Mayo. In ves ta čas se bolna oseba počuti, kot da bi mu izvlekli baterijo: težko mu je iti v službo, skoraj nemogoče je iti v telovadnico, v trgovino ali na sprehod. Tudi vstajanje iz postelje je za mnoge pravi izziv.

Za sindromom kronične utrujenosti lahko zbolijo vsi, tudi majhni otroci. Najpogosteje pa se pojavlja pri ženskah v starosti Sindrom kronične utrujenosti | CFS | MedlinePlus od 40 do 60 let.

Slabost se poveča z najmanjšim fizičnim ali duševnim stresom. In traja veliko ur, če ne celo dni, da si opomoremo in se znova poskusimo lotiti dela, študija, družabnega življenja.

Od kod prihaja sindrom kronične utrujenosti?

Zdravniki menijo, da je sindrom kronične utrujenosti kompleksna, večsistemska bolezen – torej prizadene številne organe in sisteme človeškega telesa – Sindrom kronične utrujenosti | CFS | MedlinePlus. In težko rečejo, kaj točno je njen vzrok.

Težave pri ugotavljanju vzrokov so očitne tudi zato, ker motnja nima enotnega, natančno opredeljenega imena. V medicini, ki temelji na dokazih, se izraz "sindrom kronične utrujenosti" aktivno uporablja. Vendar pa je CFS strokovnjakom znan pod drugimi imeni, od katerih vsako kodira domnevni vzrok in splošni pomen bolezni. Tukaj je le nekaj izmed njih:

• mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti (ME). To je najpogostejše drugo ime za bolezen. Na tem je prikazana različica ICD-10: 2016. G93.3 Sindrom postvirusne utrujenosti v mednarodnem klasifikatorju bolezni (ICD-10). Dobesedno mialgični encefalomielitis pomeni določen vnetni proces v možganih, ki se med drugim kaže z bolečino in šibkostjo v mišicah.
• Sindrom povirusne utrujenosti ICD-10 različica: 2016. G93.3 Sindrom povirusne utrujenosti. To ime je tudi iz ICD-10.
• Onkraj mialgičnega encefalomielitisa / sindroma kronične utrujenosti: na novo definiranje bolezni.
• Bolezen sistemske intolerance za vadbo Sindrom kronične utrujenosti.

Izraz CFS je bil prvič uporabljen leta 1988, vendar zdravniki to motnjo precej jasno opisujejo vsaj od sredine 18. stoletja. V tistih časih je imel tudi alternativna imena: splošno slabo počutje, nevrastenija, kronična bruceloza, nevrocirkulacijska distonija in druga.

Dolgoletni poskusi razumevanja vzrokov motnje so doslej pripeljali do le malo. Sindrom kronične utrujenosti - Simptomi in vzroki - Klinika Mayo se domneva, da lahko sindrom kronične utrujenosti povzroči prirojena nagnjenost, pa tudi kombinacija več dejavnikov.

1. Vpliv virusne okužbe

Nekateri ljudje razvijejo sindrom kronične utrujenosti, potem ko so imeli virusno bolezen. Zato obstaja različica, da motnjo sprožijo nekateri virusi. Sumljive okužbe vključujejo viruse Epstein-Barr, človeški herpes tipa 6 in morda koronavirus SARS-CoV-2, ki povzroča COVID-19.

Dolgotrajni učinki covida, ki jih trpijo nekateri ljudje, so lahko mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti, manifestacije sindroma kronične utrujenosti.

Toda v zvezi s tem je potrebnih več raziskav.

2. Težave z imunskim sistemom

Znanstveniki verjamejo, da je imuniteta ljudi, ki trpijo za CFS, oslabljena. Vendar še ni jasno, ali je to dovolj, da povzroči frustracijo.

3. Hormonsko neravnovesje

Ni nenavadno, da imajo ljudje s CFS povišane ali znižane ravni hormonov, ki jih proizvajajo hipotalamus, hipofiza ali nadledvične žleze. Toda kako ti hormoni sprožijo sindrom kronične utrujenosti, še vedno ni znano.

4. Telesna travma in čustvena stiska

Takšni stresi vplivajo na kemične procese v telesu. Domneva se, da sindrom kronične utrujenosti: sistem pod stresom lahko povzroči nevrozo avtonomnega živčnega sistema. Zaradi tega so človeški možgani v nenehnem stresu – torej preprosto ne počivajo.

5. Motnje energetske presnove

Kronična utrujenost je lahko povezana z mialgičnim encefalomielitisom/sindromom kronične utrujenosti. Možni vzroki so posledica dejstva, da celice telesa iz različnih razlogov ne prejemajo dovolj energije ali je ne morejo uporabiti.

Kako prepoznati sindrom kronične utrujenosti

Izjemna šibkost in nezmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti, ki trajajo vsaj šest mesecev, še zdaleč niso edini simptomi sindroma kronične utrujenosti.

Čeprav vsaj 25 % ljudi meni, da je sindrom kronične utrujenosti doživel CFS, ima le približno 0,5 % simptome, ki izpolnjujejo merila za motnjo.

Strokovnjaki Harvardske medicinske šole navajajo sindrom kronične utrujenosti – Harvard zdravstvene simptome, ki so potrebni za postavitev diagnoze. Prizadete osebe jih imajo vsaj štiri. In trajajo vsaj šest mesecev.

• Motnje spomina in koncentracije. Tako pomembne, da ovirajo človekovo sposobnost študija, dela, komuniciranja z ljudmi in vplivajo na vsakdanje življenje nasploh.
• Vneto grlo.
• Povečane bezgavke na vratu ali pazduhah.
• Bolečine v mišicah.
• Nejasna bolečina v sklepih, brez rdečice ali otekline.
• Glavobol. Pomembna točka: pri CFS se razlikujejo od tistih, ki jih je oseba že doživela. Lahko je na primer močnejša, daljša ali prizadene predele glave, ki prej niso bolela.
• Motnje spanja. Na primer, nespečnost. Ali druga možnost: človek se nenadoma zbudi vsako noč, na primer točno ob 3. uri, in ne more zaspati do jutra.
• Nezmožnost dovolj spanja. Spanje ni osvežujoče, ne daje občutka sprostitve.
• Nenavaden odziv na vadbo. Lahko je slabost, lepljiv znoj, huda omotica, zaradi katere sedite ali uležete. Poleg tega se takšni simptomi ne pojavijo nujno takoj po vadbi. Lahko se pojavijo naslednji dan.

Kaj storiti, če sumite, da imate sindrom kronične utrujenosti

Najprej morate postaviti natančno diagnozo. Na žalost ni analiz ali testov, ki bi lahko nedvoumno potrdili CFS. Zato je sindrom diagnosticiran s sindromom kronične utrujenosti (CFS/ME) - NHS na podlagi simptomov, razen drugih bolezni, ki jih lahko povzročijo.

Prvi zdravnik, ki bo videl, če sumite na sindrom kronične utrujenosti, je terapevt. Vprašal vas bo o vašem počutju, opravil pregled in dal napotnico za osnovne preiskave: urin, kri. In poskušal bo ugotoviti, kaj se dogaja z vašim zdravjem.

Morda je to, kar mislite, da je sindrom kronične utrujenosti, pravzaprav povsem druga bolezen.

Tukaj je nekaj stanj sindroma kronične utrujenosti – diagnoza in zdravljenje – klinika Mayo, katerih simptomi so podobni CFS:

• Motnje spanja. Morda imate spalno apnejo – kratkotrajne prekinitve dihanja, ki vas prisilijo, da se večkrat na noč zbudite – ali sindrom nemirnih nog. Vse to vam ne omogoča dovolj spanja in vodi v občutek stalne utrujenosti.
• Zdravstvene težave. Slabost, povečana utrujenost so pogosto posledica bolezni, kot so anemija, sladkorna bolezen, hipotiroidizem (zmanjšana proizvodnja ščitničnih hormonov). Te nepravilnosti zlahka odkrijemo s krvnimi preiskavami.
• Težave z duševnim zdravjem. Depresija in anksiozna motnja se na primer kažeta kot šibkost in apatija.

Če terapevt sumi na eno od teh bolezni, vas bo napotil k specializiranemu specialistu - nevrologu, endokrinologu, psihoterapevtu, hematologu.

Kako zdraviti sindrom kronične utrujenosti

Na žalost ni zdravila. Vse, kar lahko ponudi sindrom kronične utrujenosti | CFS | Sodobna medicina MedlinePlus poudarja simptome, ki vam najbolj kvarijo življenje, in jih poskušate ublažiti.

Na primer, če obstajajo težave s spanjem, bo zdravnik začel z njimi. Ponudili vam bodo, da nekoliko spremenite svoj življenjski slog, da boste bolje zaspali: pojdite v posteljo in se zbudite ob strogo določenem času, prezračite sobo, se odrečete pripomočkom in zvečer obilni večerji. Če to ne deluje, bo terapevt predpisal zdravila za nespečnost. Ali pa vas pošljite k specialistu za spanje.

Če je težava povezana z glavoboli in bolečinami v mišicah, bodo za vas izbrana najbolj učinkovita in varna zdravila proti bolečinam. Ali pa se nanaša na fizikalno terapijo, ki vključuje nežno raztezanje in masažo.

Druga možnost za simptomatsko zdravljenje je ustvarjanje tako imenovane energijske lupine mialgičnega encefalomielitisa/sindroma kronične utrujenosti. Zdravljenje. Zdravnik vas bo prosil, da vodite dnevnik, v katerem beležite vadbo in njene učinke. Na primer takole: »Prehodil sem 100 metrov. Padel sem izčrpan." »Prehodil sem 50 metrov. Zdi se, da se počutim zelo dobro."

Takšen dnevnik vam bo pomagal vzpostaviti tiste meje telesne in duševne aktivnosti, ki vas ne bodo pustile izčrpane. Nato boste morali načrtovati posel in prosti čas tako, da ostanete v tem okviru. In morda postopoma povečujte obremenitev. Ampak samo postopoma!

Ne preizkušajte novih načinov zdravljenja sami, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom.

Metode, ki so pomagale drugim ljudem v podobnem stanju, so morda za vas ne samo neuporabne, ampak celo nevarne. Na primer, priporočilo za več gibanja resnično pomaga pri številnih kroničnih boleznih. Toda za ljudi s sindromom kronične utrujenosti je dodatna vadba slaba. To samo poslabša stanje.

Obstajajo pa tudi dobre novice. Čeprav se zdravstveno stanje pri sindromu kronične utrujenosti poslabša ali dlje časa ne spremeni (1-2 leti Sindrom kronične utrujenosti – Harvard Health), se po tem obdobju večina obolelih še vedno vrne v normalno življenje.

Kako preprečiti sindrom kronične utrujenosti

Ni šans. Ker natančni vzroki za CFS še niso jasni, tudi ni zanesljivih načinov za preprečevanje te bolezni. Vse, kar lahko storimo, je, da poskušamo izključiti tiste dejavnike, ki bi verjetno imeli vlogo pri razvoju motnje.

• Ne preobremenjujte se, fizično ali čustveno.
• Kadar je le mogoče, se izogibajte virusnim okužbam. Zlasti naredite vse, kar lahko, da se izognete okužbi s covidom. Nosite maske, umijte si roke, vzdržujte socialno distanco.
• Več hodite, dihajte svež zrak, jejte pravilno. Vaša prehrana naj vsebuje veliko zelenjave, sadja, žitaric ter čim manj sladkarij in hitre hrane. Vse to bo pomagalo podpreti imunski sistem in vas po možnosti rešilo pred motnjami energetske presnove.