Kaj je prediabetes, kako nevaren je in kako ga zdraviti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Da bi se izognili življenjsko nevarnim zapletom, je dovolj, da jemo pravilno in se več gibljemo.

Kaj je prediabetes in kako nevaren je

Prediabetes Prediabetes je stanje, pri katerem je raven sladkorja v krvi stabilna na tik nad normalno vrednostjo. Ta težava ni tako velika, da bi se izražala kot resno poslabšanje dobrega počutja.

Glede na prediabetes – vaša možnost za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 | CDC ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), 84 % ljudi s prediabetesom se ne zaveda svoje diagnoze.

Vendar je prediabetes nevarno stanje. Prvič, njeni zapleti.

• Presežek sladkorja, ki se kopiči v krvi, poškoduje krvne žile. Tako prediabetes poveča tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni: aritmij, srčnega popuščanja, srčnih napadov, kapi.
• Prediabetes pomeni, da ima telo težave z absorpcijo glukoze. Če se ne rešijo, se lahko razvije sladkorna bolezen tipa 2 – neozdravljiva bolezen, zaradi katere boste vse življenje sedeli na tabletah, v najslabšem primeru pa lahko povzroči enak srčni infarkt, možgansko kap, izgubo vida ali amputacijo. okončin.

Obstajajo pa tudi dobre novice. Če je prediabetes pravočasno odkrit, ga je mogoče enostavno popraviti. Torej, da se rešite pred možnimi posledicami.

Kakšni so simptomi prediabetesa

Sam prediabetes praktično nima simptomov prediabetesa. Praviloma je nameščen skoraj po naključju: ko terapevt, ki se osredotoča na posredne simptome, pacientu ponudi darovanje krvi za sladkor.

Ti subtilni znaki so simptomi sladkorne bolezni tipa 2:

• šibkost, stalna utrujenost;
• pretiran apetit;
• povečana žeja;
• pogosto uriniranje;
• zamegljen vid.

Tudi terapevt lahko predpiše to analizo, če se bolnik pritožuje zaradi prekomerne telesne teže.

Normalna raven sladkorja v krvi v krvi, vzeti iz vene na prazen želodec, je od 3,9 do 5,6 mmol / l. O prediabetesu pravijo, če analiza pokaže vrednosti od 5, 6 do 6, 9 mmol / l.

Eden od možnih znakov prediabetesa je temnenje kože na določenih delih telesa: vratu, pazduhah, komolcih, kolenih in drugih sklepih. Če opazite takšne spremembe, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Od kod prihaja prediabetes?

Natančni razlogi niso znani. Pri prediabetesu se domneva, da je nagnjenost k povišanju krvnega sladkorja lahko podedovana.

Po drugi strani pa so bili jasno ugotovljeni dejavniki tveganja – navade in stanja, ki lahko izzovejo razvoj prediabetesa (in sladkorne bolezni tipa 2). Tukaj so.

Prekomerna teža

Več kot imate maščobnega tkiva, manj so vaše celice občutljive na inzulin. Potrebno je, da telo začne absorbirati glukozo. Nižja kot je občutljivost, več sladkorja se nabira v krvi in bolj opazna je škoda, ki jo povzroča.

Pas

Z vidika razvoja inzulinske rezistence (tako se imenuje zmanjšanje občutljivosti celic na inzulin) se najbolj nevarna maščoba, ki se nabira v predelu trebuha, imenuje visceralna maščoba. Zato obseg pasu nakazuje tudi tveganje za razvoj prediabetesa. Še posebej visoka je:

• pri moških, katerih pas je več kot 40 palcev (101,6 cm);
• pri ženskah s pasom nad 35 palcev (88,9 cm).

Lastnosti moči

Več kot je na vašem jedilniku rdeče meso, klobase, klobase in sladke pijače (soda, sokovi iz trgovine), večje je tveganje za prediabetes. Toda sadje, zelenjava, oreški, polnozrnate žitarice in olivno olje ga zmanjšajo.

Pomanjkanje gibanja

Manj ko se gibljemo, manj energije potrebujejo naše celice. Nehajo črpati "gorivo" - glukozo iz krvi. In da jih insulin, ki se proizvaja v telesu, ne prisili v nepotrebno, zmanjšajo lastno občutljivost nanj. To je prvi korak k prediabetesu in kasnejšim boleznim.

starost

Prediabetes se lahko pojavi v kateri koli starosti. Toda tveganja se povečajo po 45 letih.

Nočna mora

Motnje spanja, ki vam preprečujejo, da bi zaspali (na primer nespečnost ali apneja v spanju), spremenijo vaše hormone. In vključno z zmanjšanjem občutljivosti celic na inzulin.

Kajenje

To je še en razlog, zakaj lahko celice postanejo odporne na insulin.

Drugi pogoji

Prediabetes se pogosto razvije v ozadju:

• visok krvni pritisk;
• nizke ravni "dobrega" holesterola (lipoproteini visoke gostote, HDL);
• visoke ravni trigliceridov (vrsta maščob) v krvi.

Kombinacija prediabetesa in vsaj dveh od teh stanj se imenuje metabolični sindrom.

Kako zdraviti prediabetes

Zdravljenje je vrnitev krvnega sladkorja v normalno stanje. To je pogosto mogoče doseči brez tablet. Dovolj je le rahlo spremeniti Prediabetes. Diagnoza in zdravljenje življenjski slog.

• Jejte zdravo hrano. Več zelenjave, sadja, polnozrnatih žit, manj mastne in visokokalorične hrane.
• Bodite bolj aktivni. Poskusite ne sedeti na enem mestu. Če imate sedeče delo in ga ne morete spremeniti, ohranite vsaj minimalno telesno aktivnost. Hodite, kolesarite, plavajte vsaj 150 minut na teden ali si privoščite intenzivnejšo vadbo (tek, ples, aerobiko, zumbo, pilates) vsaj 75 minut na teden.
• Izgubite odvečno težo. Če sledite zgornjim točkam, se bo to zgodilo samo od sebe.
• Nehaj kaditi.

Če vaš zdravnik odloči, da je tveganje za razvoj sladkorne bolezni previsoko, vam bodo morda predpisali zdravila. Na primer zdravila, ki povečajo raven "dobrega" holesterola in normalizirajo krvni tlak.