Kako se nehati izogibati težavam

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Našim možganom ne bi smeli imenovati stroj za razmišljanje, ampak stroj za izogibanje, saj se nenehno nečemu izogibamo. In pogosteje kot ne, tega niti ne opazimo. Znani bloger Leo Babauta je povedal, kako premagati to slabo navado.

Tukaj je nekaj primerov:

• Trenutno berete ta članek in se najverjetneje izogibate nečemu, o čemer ne želite razmišljati.
• Nenehno preverjamo opozorila na družbenih omrežjih, novice in e-pošto, da ne naredimo ničesar težkega ali neprijetnega.
• Dolgo ne plačujemo davkov, ne odgovarjamo na dolga sporočila, čiščenje odlagamo, ker tega nočemo.

Na tisoče takšnih primerov lahko navedemo, ko se naši možgani, za nas neopazno, preklopijo na nekaj drugega, da ne bi razmišljali o neprijetnem. Preverite sami: ustavite se za minuto in poskusite ugotoviti, katerim mislim se trenutno izogibate. Ali boste opazili težavo ali pa bodo vaši možgani hitro preklopili na drugo temo.

Ta vaja je del metode sprejemanja Lea Babauta. Najprej pa ugotovimo, zakaj, ko se izognemo težavi, škodimo samo sebi.

Zavedajte se, da je izogibanje težavam neuporabno

Vedno podzavestno želimo pobegniti pred nelagodjem, bolečino in težavami. In naši možgani so se tega naučili, saj tako pozabimo na težave. A hkrati moramo vse življenje bežati pred težavami in biti raztreseni, samo da se s težavami ne ukvarjamo.

To pomeni, da pustimo, da nas vladata strah in tesnoba. Smo kot majhen otrok, ki noče delati, ampak hoče dobiti samo novo igračo.

Posledično ne počnemo pomembnih stvari ali jih odlašamo do zadnjega trenutka, potem pa delamo v stanju stresa. Ista usoda je doletela šport, pravilna prehrana, finance, odnose in druge vidike našega življenja.

Na koncu se moramo s temi težavami še spopasti, a do takrat običajno prerastejo v univerzalne razsežnosti.

Sprejmite težave

Po metodologiji sprejemanja Lea Babauta je najbolje, da se popolnoma zavedaš težav, ki jih imaš, ne da se jim izogneš, ampak jih rešiš. Ko začnete to početi, boste razumeli, da te težave niso tako strašne.

1. Najprej se vprašajte: "Kaj zdaj počnem?"Nastavite si nekaj opomnikov čez dan ali pa si pustite zapiske, da ne boste pozabili, kaj počnete.

Odgovori so lahko povsem nepomembni, na primer: "Sem na Facebooku", "Odpiranje novega zavihka v brskalniku" ali "Em". Glavna stvar je, da se navadite na zavedanje.

2. Nato si zastavite naslednje vprašanje: "Čemu se izogibam?"Ko se soočimo z nečim težkim ali neprijetnim, se samodejno preklopimo na nekaj drugega. Teh misli ali dejanj se izogibamo, ne da bi sami opazili.

Zato poskusite razumeti, čemu se izogibate: lahko je to strah, kakšna težka naloga, neprijetno čustvo, nelagodje ali pa samo bivanje v sedanjem trenutku. Vedite, čemu se izogibate.

3. Sprejmi ta občutek, kakršen koli že je. Ne razmišljajte o svojem odnosu do njega, ampak o samem fizičnem občutku. Najverjetneje boste opazili, da ni tako strašljivo. Poskusite biti s tem občutkom nekaj časa.

4. Ukrepajte. Ko sprejmete svojo težavo in razumete, da ni tako strašljivo, kot ste sprva mislili, se lahko obnašate kot odrasel, ne kot otrok: sami se boste odločili, kako se boste spopadli s to težavo.

Na primer, če se nečesa bojite, se spomnite, da bo to koristilo vam in tistim okoli vas, da je veliko pomembnejše od tega strahu. Če ste na nekoga jezni in se zaradi tega izogibate težkemu pogovoru, poskusite razumeti, da sta jeza in užaljenost le čustva. Tako se boste lažje z osebo mirno pogovorili o svojih težavah in našli kakšno rešitev.

Seveda vam ta tehnika ne bo rešila vseh težav. Pomagal pa vam bo pri soočanju z neugodjem, ne pa se mu bo izognil, kot se večina. Manj boste odlašali in se naučili živeti v trenutku. Seveda se to ne bo zgodilo čez noč. Potrebovali boste nekaj časa, da vam to postane navada.