Kako se soočiti z nenehno željo, da bi naredili nekaj koristnega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vaša produktivnost ima mejo. Če ga prečkaš, ne pričakuj nič dobrega.

Ste opazili, da so tudi krajši odmori v aktivnostih za nekoga težki? Tako si lahko človek na poti omisli dejavnosti. Na primer, ko se delovni dan konča, gre pospravit hišo. Ko je že red, hiti na webinar. Lahko gre tako daleč, da človek povsem preneha počivati in ves čas počne kaj koristnega. In šele ko moči sploh ni več, začne načrtovati naslednji dan, da bi ga še bolj učinkovito porabil.

Povedali vam bomo, zakaj nekateri ljudje dobesedno ne morejo živeti brez nenehnega dela ali samorazvoja in kaj storiti glede tega.

Kaj lahko povzroči željo, da bi bili zaposleni z nečim koristnim

Tu so glavni razlogi.

Psihološki odziv na aktivnost

Zaposleni se počutijo srečnejši kot zdolgočaseni. Celo preprosta telesna aktivnost je koristna. Kaj lahko rečemo o stvareh, ki se nam sprva zdijo koristne. Zato lahko ljudje namerno iščejo nove dejavnosti, da bi svoje življenje napolnili s smislom.

Dolgčas

Pogosto povzroča tesnobo in negativna čustva. Morda se celo zdi, da je življenje zapravljeno. Zato se ljudje pogosto začnejo domišljati vedno bolj uporabnih opravil, da ne bi kar tako izgubljali časa. In potem sami ne opazijo, kako minejo vsi dnevi v poslu.

Vzgoja

Mnogi starši, ki želijo narediti najboljše, želijo, da je njihov otrok vedno zaposlen kot vojak. Tako se že od malih nog oblikuje mnenje, da je treba vsak prosti čas nekako izkoristiti, lenoba pa je škodljiva. Človek lahko takšne poglede ohrani vse življenje in nato prenese na svoje otroke.

Pritisk družbenih stereotipov

Z razvojem družbenih omrežij se odnos do uspeha med odraslimi spreminja. Ljudje se pogosto javno hvalijo z napredovanji v službi, dragimi nakupi in počitnicami v tujini. Zaradi tega visoki dohodki za nas pogosto postanejo sinonim za srečo. In v iskanju denarja se lahko ljudje mučijo: delajo čim težje, se nenehno učijo in žrtvujejo počitek.

Želja imeti čas za vse

Željo po tem, da bi naredil nekaj koristnega, lahko povzročijo tudi značilnosti človekovega značaja. Na primer navada, da vse prevzamete nase. Zaradi tega so ljudje odgovorni za ogromno nalog, ki jih ni mogoče opraviti v razumnem času. Posledično morate reciklirati, da pridete pravočasno.

Zakaj si moraš vsaj včasih dovoliti, da se zafrkavaš

Naše telo in um morata ne le delovati, ampak se tudi sprostiti.

Pozitivno vpliva na produktivnost

Žal nas prizadevanje za vse ne naredi bolj produktivnih. Veliko ne pomeni učinkovito. Tako se po 6 urah dela na dan in 40 urah na teden produktivnost resno zmanjša. Tisti, ki delajo več kot 55 ur na teden, imajo lahko kognitivne motnje.

To ščiti pred izgorelostjo

Želja biti v koraku z vsem lahko vodi v izgorelost. To je posebna vrsta stresa, pri katerem oseba doživlja fizično in psihično izčrpanost. V tem stanju se pojavi več negativnih misli, pojavi se nespečnost, težave z alkoholom in drogami. In celo različne bolezni: od visokega krvnega tlaka do sladkorne bolezni.

Najpogostejši vzrok izgorelosti je delo, do tega pa lahko pripelje tudi kakršno koli nadurno delo. Avstralski zdravstveni delavci na primer menijo, da bi morale biti ženske, ki vodijo gospodinjstvo, upravičene do 34-urnega krajšega delovnega tedna.

Ohranja fizično zdravje

Poleg tega pretirana aktivnost škoduje telesu. Na primer, tisti, ki delajo več kot 55 ur na teden, imajo 33 % večjo verjetnost za možgansko kap in 13 % več koronarnih bolezni.

Kako premagati željo, da bi ves čas počeli nekaj koristnega

Tukaj je tisto, kar lahko storite za to.

Uporabite tehnike sproščanja

Če razumete, da je razlog za vašo aktivnost v tekočih mislih, je vredno poskusiti meditirati ali narediti samo-trening, da se naučite ustaviti in počivati.

Lahko pa to storite lažje. Poskusite najti nekaj, kar vas sprošča. Na primer masaža ali ribolov. Druga možnost je, da se odpravite na kampiranje, potem ko ste izklopili pametni telefon in se znebili drugih dražilnih snovi.

Osredotočite se na sedanjost

Poskusite se osredotočiti na svojo dejavnost, tudi na najbolj vsakdanje. Če se sprehajate po parku, občudujte listje in uživajte v svežem zraku. In ko gledate televizijo, si zapišite, ali se strinjate z besedami voditeljice ali ne. Poskusite razmišljati o tem, kaj se zdaj dogaja, in ne o tem, kaj mislite, da nimate časa za početi.

Poskusite preusmeriti svojo energijo

Na primer, lahko začnete redno telovaditi. Tako ne boste samo porabili energije, temveč izboljšali tudi svoje fizično in psihično počutje. Prav tako se odvrnite od negativnih in motečih misli.

Razumite, da je nemogoče narediti vse

Če se ne morete nehati mučiti s fiktivnimi dolžnostmi, vam zanimivo metodo ponuja psihologinja in izredna profesorica na univerzi v Washingtonu Wendy Lastbader. Svetuje, da si predstavljate svojo smrt. Za primerjavo, vsakodnevne skrbi se zdijo nepomembne, neskončna hitenja pa nepotrebna.