Kako ustaviti motnje in se osredotočiti na posel

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nasveti za tiste, ki se morajo brezglavo odpraviti v službo, a se nenehno nekaj ovira.

Znanstveniki zganjajo alarm: pozabili smo se osredotočiti. V zadnjem desetletju smo bili pod stalnim vsestranskim napadom, katerega cilj je pritegniti delček naše pozornosti. Sedeti in delati tiho, brez motenj, je postalo skoraj nemogoča naloga.

Ameriški znanstvenik in pisatelj Cal Newport je skoval izraz "globoko delo". Po njegovem mnenju so delavci znanja slabi pri delu (in tukaj je, kaj storiti glede tega …)., globoko delo je dejavnost, ki zahteva absolutno pozornost, ki nas sili, da naredimo tisto, česar smo sposobni, in posledično razvija naše sposobnosti. Bolj ko se osredotočimo na to, kar počnemo, višja je kakovost našega dela.

Zakaj smo nenehno moteni?

Popolna poglobitev v delo pomeni osredotočenost na zapletene naloge za daljše časovno obdobje.

Imamo pa internet. In takoj, ko smo soočeni z res težko nalogo, ki se je je treba poglobljeno lotiti, je takoj mamljivo, da preklopimo na drug zavihek in preverimo, ali smo kaj zanimivega zamudili.

Kljub temu, da imamo internet že dolgo, nismo razvili imunosti na njegove motnje.

Družbena omrežja in aplikacije uporabljajo isto tehniko kot igralni avtomati – spremenljivo ojačitev. Kadarkoli posodobimo svoj vir na Twitterju ali Facebooku ali že stotič preverimo našo e-pošto, ne vemo, kaj bomo dobili: zanimive novice, kup neumnosti ali sploh nič. Toda nepredvidljivost rezultata nas prisili, da vedno znova osvežujemo stran. Postopoma se razvije navada in zasvojenost.

Manj motenj

Kako se ne motiti doma in na ulici

• Odstranite aplikacije za družabna omrežja iz telefona. Po potrebi lahko do njih dostopate prek mobilnega brskalnika, vendar je to neprijetno, kar pomeni, da boste to počeli manj pogosto.
• Ne nosite telefona na stranišče. Smešno, vendar prihrani veliko časa.
• Odložite telefon stran od postelje. Če ste že šli spat, potem spi in ne preverjajte pošte.
• Telefona ne nosite v žepu, ampak v torbi ali nahrbtniku. Tako ga boste težje dobili.

Kako se pri delu ne motiti

• Če uporabljate brskalnik Chrome, namestite Timewarp. V njem lahko nastavite časovni števec za izbrana spletna mesta in vidite, koliko časa porabite zanje.
• Preklopite telefon v način Ne moti in ga odstranite z mize.
• Odprite okna v celozaslonskem načinu.
• Skrij vrstico z zaznamki brskalnika.
• Zaprite poštni odjemalec in ga odprite samo v posebej dodeljenem času.
• Poslušajte klasično ali sodobno instrumentalno glasbo.

Poleg tega obstaja veliko uporabnih razširitev za Chrome, ki bi se vam lahko zdele koristne. Na primer, mapa Prejeto, ko je pripravljena skrije vaš nabiralnik, tako da lahko napišete pismo, ne da bi vas zmotila nova pošta. News Feed Eradicator skrije vir novic na Facebooku in namesto tega prikaže motivacijski citat. Ali Forest, ki med delom zraste virtualno drevo in ga neusmiljeno ubije, če dostopate do spletnih mest s črne liste.

Kako se vključiti v premišljeno delo

• Naredite načrt dela vnaprej. Ko bo prišel čas, da se usedete in se lotite naloge, vam bo veliko lažje, da vas ne bo motilo sledenje točkam načrta.
• Pokažite zanimanje za nalogo. Lažje in prijetneje se je brezglavo potopiti v zanimiv in pomemben projekt kot v tistega, ki je za vas brezbrižen.

Med delom na tem gradivu ni bilo odprto niti eno socialno omrežje. Posledično je delo na članku trajalo za tretjino manj časa kot običajno.