Zakaj kričimo na otroke in kako se pravočasno ustaviti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenjski heker je psihologe vprašal, kako se nadzorovati, ko ni več potrpljenja.

Zakaj kričiš na otroka

Nezadostna sredstva

Če ne ješ dobro, malo spiš in si nenehno pod stresom, ti zmanjka sredstev in začneš kričati. Tukaj je nekaj situacij, v katerih preprosto nimate moči, da bi bili dober starš.

1. Ne počutite se dobro

Bolezen, kronično pomanjkanje spanja, finančne ali družinske težave, ki povzročajo vse to, zmanjšujejo vaše energetske zaloge.

Oleg Ivanov. Psihologinja konfliktologinja, vodja Centra za reševanje družbenih konfliktov.

Razlog za vpitje staršev ni vedno vedenje otrok. Včasih je razlog v utrujenosti, depresiji, razdraženosti, na otroke pa začnemo vpiti zaradi kakšnega manjšega prekrška.

2. Nimaš časa zase

Če ste nenehno z otrokom in nimate niti ene ure prostega časa, vas bo slej ko prej izčrpalo. Otrok lahko vzame veliko ali veliko energije, odvisno od temperamenta. In če nimate časa, da bi napolnili zaloge, bodo rezultat kriki in frustracije.

3. Preobremenjeni ste

Poskušate se osredotočiti na kakšen posel, otrok vpije in vleče za nogo, zazvoni telefon, vrček čaja pade in se zlomi. Preobremenjenost z informacijami se konča z vzklikom: "Pusti me pri miru, utihni za sekundo!"

4. Izgubiš nadzor nad svojim življenjem

Z otrokom je težko delati kakršne koli načrte: kadar koli lahko zboli, zažene bes ali postane trmast. Če ste navajeni vse nadzorovati, a ste s pojavom dojenčka to priložnost izgubili, vas čakata razdraženost in jok.

5. Potrebujete čustveno sprostitev

Navajeni ste, da negativnega ne izpljunete, ampak ga kopičite v sebi. Posledično čustva izbruhnejo v najbolj nepričakovanem trenutku in ker ste nenehno zraven svojega otroka, padejo nanj. Otrok s tem nima nič, a se ne nadzorujete več.

Neujemanje pričakovanj in realnosti

Internet je poln fotografij veselih otrok v čistih oblačilih in enako srečnih staršev z nasmehi od ušesa do ušesa. Pravo starševstvo je malo podobno tem slikam. Ima neusmiljene otroške jeze, povezane s krizami različnih starosti, raztrgane tapete in umazano pohištvo, trmasto neposlušnost in veliko vznemirjenja iz različnih razlogov. Včasih starše preseneti.

Otrok lahko večkrat ponovi, kar mu je bilo prepovedano, da preveri, kako se bo odzval starš. Lahko pozabi naučeno pesmico, ki jo je z izrazom recitiral pred eno uro, se krega z drugimi otroki in je nesramen do učiteljice, je pohlepen, smeti in počne še marsikaj, česar ne bi smel.

Nastane konflikt med pričakovanji staršev in vedenjem otroka. In starši kričijo.

Kako ravnati s tem

Vzemite si čas zase

Oleg Ivanov trdi, da si je za preprečevanje živčnih zlomov in posledično kričanja na otroke nujno dati čas za sprostitev. Zaželeno je najmanj pol ure na dan, ne glede na vremenske razmere in želje gospodinjstva. To je potrebno za ohranjanje duševne ustreznosti in zmožnosti normalnega odzivanja na vedenje otrok.

Verjemite, tiste pol ure na dan, preživete na skodelici kave s knjigo, reši vaš živčni sistem pred izčrpanostjo. To še posebej velja za matere z majhnimi otroki, ki se praktično nikoli ne ločijo od svojih "repov".

Oleg Ivanov

Prosite sorodnike, naj sedijo z otrokom ali ga pošljite v razvojni krog. Nekaj gospodinjskih opravil prenesite na drugega starša, tudi če ste to vedno imeli za svojo dolžnost. Morda bo ta metoda rešila vse vaše težave s kričanjem in vam ni treba več delati.

Naučite se izražati svoja čustva

Ta nasvet je za tiste, ki so navajeni zdržati do zadnjega, nato pa eksplodirati. Delajte s svojimi čustvi, naučite se jih odkrito izražati takoj, ko se pojavijo. Močni se ne pritožujejo, ne jokajo in dostojanstveno umirajo zaradi srčnega infarkta pri 40 letih.

Govorite o svojih težavah, izrazite nezadovoljstvo, jokajte - vse to vas razbremeni in zmanjša verjetnost, da bo na nedolžnega otroka padel še en naval nakopičenih čustev.

Nadežda Baldina psihologinja, sistemska konstellatorka, poslovna svetovalka Družinsko svetovalno središče Olvia

Spremljati morate svoje notranje stanje in biti iskren do sebe, dovoliti sebi in otroku, da pokažeta različna čustva: žalost, veselje, žalost, zamero, jezo, ljubezen. In potem ne bo treba kričati na nekoga, še posebej na najšibkejše.

Zavedajte se sebe v trenutku razdraženosti

Naučite se biti previdni v trenutkih razdraženosti in kričanja. Ko začutite, da boste vzleteli in kričali na svojega otroka, se ustavite in poskusite razumeti, zakaj to počnete.

Vprašanje ni, kaj je otrok naredil, ampak zakaj se na to tako odzovem. Spremljajte, komu je ta krik dejansko namenjen zdaj. Je otrok res naredil nekaj groznega? Ali pa ste imeli le slab dan? Če ni mogoče mirno odreagirati, je bolje, da popolnoma molčimo.

Nadežda Baldina

Naučite se ustaviti. Sami preštejte do deset in ponavljajte pomirjujoče stavke, kot je: »Miren sem. Ljubim svojega otroka. Ali pa pojdite v drugo sobo za pet minut.

Počutite se, da ste vklopljeni - zapustite sobo. Sprejmite hladen tuš, popijte skodelico čaja. Glavna stvar je, da se umirite in se vrnete k otroku, ko ste pripravljeni nadaljevati pogovor v normalnem tonu.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov svetuje še en način: vnaprej se dogovorite z otrokom, da bo v trenutku vašega joka zapustil sobo. To vam bo pomagalo pri samozavedanju in se ohladiti, preden se pogovorite z otrokom.

Vendar samo odsotnost joka ne more rešiti težave, saj se je pojavil z razlogom - otrok je očitno naredil nekaj prepovedanega. Ko se umirite, začnite govoriti.

Naučite se govoriti in razlagati

V prvih letih življenja se v otrokovih možganih oblikuje ogromno novih nevronskih povezav. Kot goba absorbira vse: vsako vašo besedo, gib, vedenje in komunikacijo. Če kričiš nanj, bo tudi on kričal. Na vas, če je dovoljeno, ali na tiste, ki so šibkejši.

Nadežda Baldina meni, da so mirne razlage za otroke preprosto potrebne.

Če otroku ne razložite, zakaj kričite, lahko začne prevzemati krivdo za tisto, česar ni kriv – tako deluje bogata otroška domišljija v primeru pomanjkanja informacij.

Nadežda Baldina

Nadežda pojasnjuje, da je to nevarno za nadaljnjo socializacijo otroka. Krivo vedenje bo izzvalo druge ljudi na agresijo. Od staršev do otrok v šoli. Takemu otroku se bo težje prilagoditi - zaradi krivdega vedenja tvega, da postane.

Otroku odkrito povejte, če ste jezni nanj. Razloži zakaj. Podrobno razložite, kaj je naredil narobe in kaj vam ni všeč. Otrok mora razumeti: ne kričiš zato, ker je slab in ga ne ljubiš, ampak zato, ker je naredil narobe.

Eno od načel zdravega starševstva je, da ni treba kaznovati otroka, temveč njegovo vedenje. Na primer: "Ljubim te, a tvoje vedenje ni dobro!"

Nadežda Baldina

Zavedajte se, da vaš otrok ni popoln in tudi vi niste

Zavedajte se, da niste popoln starš, ki se vam nasmehne na fotografijah.

Lahko ste utrujeni in razdraženi, ne obvladate vedno svojih reakcij, imate pravico delati napake. Posamezni primeri kričanja iz vašega otroka ne bodo naredili invalida in ga ne bodo prisilili k obisku psihoterapevta do konca svojih dni.

Morda se motite, vendar poskusite ne. In če ste ponovno vpili na otroka, se naučite iz te lekcije. Analizirajte, zakaj se je to zgodilo, prosite otroka za odpuščanje in pozabite. Občutki krivde so slabo starševsko orodje.

Toda hkrati priznajte pravico do nepopolnosti za svojega otroka. Ni mu treba biti pozoren in ubogljiv, čeden, vljuden in radodaren. Vzgoja in osebni zgled staršev bosta zagotovo obrodila sadove, a to zahteva čas. Od triletnega otroka ne pričakujte empatije in velikodušnosti, logike in dolgoročnega načrtovanja – tega preprosto fizično ni sposoben.

Bodite zaposleni z načrtovanjem

Upoštevajte trenutke, ko najpogosteje kričite na svojega otroka. Lahko je na primer jutranji vrtec, ko pobegne od vas in se noče obleči. Ali večer po službi, ko se mora utrujena odrasla oseba igrati in zabavati.

Poglejte, kaj lahko storite glede tega. Na primer, zvečer si lahko izmislite uro zase: počivajte po delu in se nabirajte moči, preden se igrate z otrokom. Ali pa ga delite z drugim staršem: ti igraš dve uri, jaz dve uri.

Če vas moti, da beži in se noče obleči, se lahko mirno, brez kričanja zberete in se pretvarjate, da odhajate brez njega. Pojasnite, da nimate časa in ne nameravate tolerirati njegovega samozadovoljstva. Najverjetneje bo otrok s krikom tekel za vami in vas prepričeval, da ga vzamete s seboj, in se bo zelo hitro oblekel.

Naredite seznam svojih nevarnosti in ob vsakem elementu začrtajte načrt, kako se spopasti brez vpitja. Tudi če vaše metode ne delujejo, bodo vedno ostale druge. Samo pokazati morate malo potrpljenja in najti pristop do svojega otroka.

Akcijski načrt

1. Priprava.

• Dopolnitev virov: počitek, hrana, spanje, čas zase.
• Izražanje svojih čustev, zavračanje kopičenja negativnosti v sebi.

2. Ukrep.

• Zavedanje pred kričanjem ali v trenutku kričanja.
• Pomirjevalni ukrepi. Odmaknjenost od situacije, čaj, prhanje ali umivanje, dihanje, afirmacije.
• Analiza stanja. Kaj je povzročilo jok, je kriv otrok, kaj čutiš.
• Pojasnila. Z otrokom se pogovorite o tem, kaj je storil narobe, kaj čutite do njega in zakaj ne bi smeli. Odgovori na vsa njegova vprašanja o tej situaciji.

3. Načrtovanje. Razmišljajte o svojem vedenju v situacijah, ki povzročajo kričanje.