Hvaležni in pametni sanjači poznajo skrivnost dolgega življenja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Hvaležnost in žeja po znanju vam lahko podaljšata življenje.

Vsi sanjajo, da bi spoznali skrivnost dolgoživosti. Konec koncev bi bilo tako lepo razumeti skrivnost srečnega in dolgega življenja. Še posebej, če bi vam to omogočilo, da ne počnete ničesar in hkrati ostati močan in zdrav. Takšni nasveti obstajajo in še zdaleč niso skrivnost. Samo sledite 10 smernicam in živeli boste zdravo, srečno in izpolnjujoče življenje.

Zdrava prehrana še nikomur ni škodila

Nikomur ne bo odkritje, da se stoletniki trudijo jesti zdravo hrano. Ampak burgerji so tako okusni! Če pa želite živeti srečno do konca svojih dni, se boste morali od njih ločiti. Samo povežite vsak sendvič, ki ga jeste, z določenim obdobjem v vašem življenju. Pojedli so sendvič - vzeli so si teden življenja, ljubljeni. Strinjam se, primerjava se morda zdi neumna, a v resnici ta izjava ni tako daleč od resnice. Poskusite upoštevati to pravilo: poskrbite, da bo 80 % hrane, ki jo jeste, naravne. To naj bodo zelenjava, sadje, pusto meso, oreščki, stročnice, mlečni izdelki in polnozrnate žitarice.

Spi toliko, kolikor je potrebno

Spanje ima velik vpliv na naše življenje. Če želite biti uspešni in produktivni, potem ne pozabite na zdravo sprostitev. Pohvalno je, da lahko spite dve uri na dan in funkcionirate skoraj brezhibno, a vam telo tega ne bo odpustilo. Ne zanima ga, če imaš nujno poročilo ali sejo. Potrebuje počitek.

Nehajte kaditi zdaj

Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da si kadilci skrajšajo življenje za vsaj sedem let in dolgoročno ne dobijo nič drugega kot bolezen in gnusno zdravje. Hitreje ko boste prenehali, več rojstnih dni boste srečali.

Ne pozabite na telesno aktivnost

Gibanje je življenje, ne glede na to, kaj ti rečejo. Z začetkom ukvarjanja s športom boste deležni le ugodnosti. Počutili se boste veliko bolje. Izgledali boste odlično. In ker izgledate odlično, se vam samozavest takoj dvigne za več točk. Samozavestni ljudje bodo zagotovo postali uspešnejši. In uspeh, kot veste, pomaga podaljšati naše življenje.

Bodite družabni

Vaša družabnost je eden najpomembnejših vidikov dolgega in srečnega življenja. Preprosto se dogovorite za srečanje s prijatelji, ki jih že dolgo niste videli. Pokličite babico, teto ali nečaka. Takoj boste opazili, da so okoli vas ljudje, ki jim je mar za vas. Preprosta komunikacija vas lahko razveseli vsaj do konca dneva. A dobro razpoloženje je tudi zagotovilo za dolgoživost.

Če radi pijete, potem to storite pametno

To je eden najpomembnejših nasvetov za bodoče stoletnike. Ljudje, ki ne kadijo, ne telovadijo, jedo zdravo hrano in ne pijejo pametno, živijo 14 let dlje od tistih okoli njih, ki ne. Bolje je seveda, da ga sploh ne zaužijete ali pa se omejite na en kozarec viskija ali vina.

Postanite sanjač

Vsi srečni ljudje so sanjači. Stremijo navzgor in se ne bojijo pasti. Pravzaprav so takšni posamezniki prijazni do neuspeha, saj je to sestavni del njihove rasti in razvoja. Ne bojte se tvegati in tudi zmagati. Le s poskusom nečesa novega boste ugotovili, česa ste sposobni.

Ne izpustite svoje žeje po znanju

Ljudje, ki so živeli dolgo in srečno življenje, so se držali enega pravila: poskušali so se naučiti in naučiti čim več novega. Vaše izobraževanje se ne konča v šoli. Poskusite se vsak dan naučiti nekaj novega. Dejansko je v našem času samorazvoj postal tako enostaven in dostopen proces. Povsod smo obkroženi z informacijami. Lahko beremo knjigo, gremo na splet in tam najdemo čisto vse. Ne pozabite pa na zdravo komunikacijo. Tudi prijatelji vam lahko povedo marsikaj novega in zanimivega.

Spomnite se družine in prijateljev

Vprašajte 100 mimoidočih, kaj je najpomembnejše v življenju, in v zameno boste prejeli - družino in prijatelje. Če na to ne odgovorijo vsi, je večina zagotovo. A zelo pogosto pozabimo na svojo družino. Imamo preveč dela in premalo časa. Manjka nam 24 ur za delo. Kakšna družina tukaj! Ampak to je neodgovorno. Družina je res najpomembnejša stvar v življenju. Vedno lahko najdete vsaj nekaj minut na dan, da pokličete svojo družino. Namesto vira na Twitterju in Instagramu pokličite mamo.

Bodite hvaležni za to, kar imate

Nekateri od nas preveč razmišljamo o tem, kaj želimo doseči in dobiti. V tej dirki okoli sebe ne opazimo veliko prijetnih in dobrih stvari. Bodite hvaležni za to, kar imate. To vas bo osrečilo – znanstveno dokazano. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so zadovoljni s tem, kar imajo, bolj optimistični, srečnejši in celo bolje spijo kot razdražljivi in godrnjavi ljudje.

Ti preprosti in preprosti nasveti vam bodo pomagali napolniti svoje življenje s smislom ter ga naredili dolgo in srečno. Morda vam je vse našteto nekaj vsakdanjega in o tem ne bi smeli niti govoriti. Toda v zmedi dni včasih pozabimo na najpreprostejše stvari. Nenadoma vam bodo ti nasveti pomagali. Potem vse ni bilo zaman.

Kaj lahko svetujete za dolgo in srečno življenje?