10 najboljših solat iz konzervirane tune

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tuna se odlično ujema s kumarami, jajci, avokadom, paradižnikom, fižolom in drugim.

3 pomembne točke

1. Iz konzervirane tune morate odcediti tekočino in jo pretlačiti z vilicami.
2. Teža rib v sestavinah je navedena brez tekočine.
3. Majonezo lahko enostavno naredite sami, nadomestite jo s kislo smetano ali drugimi omakami.

Solata s tunino iz konzerve in vloženimi kumarami

Sestavine

• 2 žlici majoneze;
• 2 žlici grškega jogurta
• ½ limone;
• ¼ rdeče čebule;
• 2-3 vložene ali vložene kumare;
• 240 g tune v pločevinkah;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Zmešajte majonezo, jogurt in limonin sok. Dodamo čebulo ter na kocke narezane kumare in tuno. Solato začinimo s soljo in poprom ter premešamo.

Solata iz tune, avokada, kumar in zelene

Sestavine

• 1 avokado
• 1 kumara;
• ½ stebla zelene;
• ¼ rdeče čebule;
• 100 g tune v pločevinkah;
• nekaj vejic peteršilja ali koriandra;
• 1 žlica olivnega olja
• 1 žlica limoninega soka
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Avokado in kumaro nasekljajte na srednje koščke, zeleno in čebulo pa na majhne koščke. Dodamo tuno, sesekljana zelišča, olje, limonin sok, sol in poper. Avokado narahlo raztrgajte in premešajte solato.

Solata s tunino, fižolom in paradižnikom

Sestavine

• 10 češnjevih paradižnikov;
• 240 g tune v pločevinkah;
• 200 g kuhanega ali konzerviranega belega fižola;
• nekaj perja zelene čebule;
• 2 žlici olivnega olja
• 2 žlici limoninega soka
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Paradižnik narežemo na četrtine. Dodamo tuno, fižol, sesekljano čebulo, olje, limonin sok, sol, poper in premešamo.

Solata s tuno v pločevinkah, kumarami in jajci

Sestavine

• 2 jajci;
• 2 kumare;
• 2 žlici olivnega olja
• 1 čajna žlička dijonske gorčice
• 1 čajna žlička limoninega soka
• sol po okusu;
• mešanica posušenih zelišč po okusu;
• 100 g tune v pločevinkah;
• nekaj češnjevih paradižnikov;
• nekaj vejic kopra.

Priprava

Trdo kuhana jajca kuhamo 8-10 minut. Kumare in ohlajena jajca narežemo na majhne kocke. Združite olje, gorčico, limonin sok, sol in posušena zelišča.

Kumare in tuno potresemo s prelivom. Po vrhu namažite jajca. Solato okrasite s paradižnikom in koprom.

Solata s tunino, čičeriko, papriko in zelišči

Sestavine

• ½ rdeče čebule;
• ½ rdeče paprike;
• pest špinače;
• nekaj listov solate;
• 150 g tune v pločevinkah;
• 80 g kuhane ali konzervirane čičerike;
• nekaj vejic peteršilja;
• 2 žlički limoninega soka
• 2 žlički olivnega olja
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Čebulo in poper narežemo na majhne kocke. Špinačo in solato grobo sesekljamo. Sestavinam dodamo tuno, čičeriko, sesekljan peteršilj, limonin sok, olje, sol, poper in premešamo.

Solata s tunino, avokadom, jabolkom in oreščki

Sestavine

• 50 g sesekljanih mandljev ali orehov;
• 1 čebula;
• 1 zeleno jabolko;
• 1 avokado
• 400 g tune v pločevinkah;
• nekaj žlic majoneze;
• ½ - 1 čajna žlička limoninega soka;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Oreščke popečemo v suhi ponvi. Čebulo, jabolko in avokado narežemo na majhne koščke. Dodamo oreščke, tuno, majonezo, limonin sok, poper in premešamo.

Pripravite se?

10 okusnih solat z jabolki

Solata s konzervirano tuno, koruzo in jajci

Sestavine

• 1 jajce;
• ½ rdeče čebule;
• 120 g tune v pločevinkah;
• 120 g konzervirane koruze;
• 2 žlici majoneze;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu;
• nekaj vejic zelene čebule.

Priprava

Trdo kuhano jajce kuhamo 8-10 minut. Narežite ga na četrtine in čebulo narežite na tanke polovične obroče. Čebuli dodamo tuno, koruzo, majonezo, sol, poper in premešamo. Solato okrasimo z jajci in potresemo s sesekljano zeleno čebulo.

Naredi?

10 najboljših solat s koruzo

Solata mimoza s tunino

Sestavine

• 2 krompirja;
• 1 korenček;
• 2 jajci;
• 150 g tune v pločevinkah;
• nekaj žlic majoneze;
• nekaj vejic kopra.

Priprava

Skuhamo krompir, korenje in jajca. Jajca bodo pripravljena v 8-10 minutah, krompir v 20-30 minutah, korenje pa v 30-40 minutah.

Ohlajen krompir, korenje in beljake naribamo na srednje strmo. Rumenjake pretlačimo z vilicami. Plasti razporedite v tem vrstnem redu: krompir, tuna, veverice in korenje. Vsako plast namažite z majonezo. Po vrhu potresemo solato z rumenjaki in sesekljanim koprom.

Dodaj med priljubljene ??

10 hladnih solat brez majoneze

Solata s tuno v pločevinkah, kitajskim zeljem, jajci in olivami

Sestavine

• 2 jajci;
• 250 g kitajskega zelja;
• 50 g oliv;
• 120 g tune v pločevinkah;
• 1-2 žlici olivnega olja;
• 1 žlica limoninega soka
• nekaj vejic peteršilja;
• sol po okusu;
• mleti črni poper - po okusu.

Priprava

Trdo kuhana jajca kuhamo 8-10 minut. Ohlajena jajca in zelje narežemo na tanke trakove, olive pa na rezine. Dodamo tuno, olje, sok, sesekljan peteršilj, sol, poper in premešamo.

Poskusi?

10 zanimivih solat iz svežega zelja

Solata s tunino, paradižnikom, prepeličjimi jajci in feto

Sestavine

• 7 prepeličjih jajc;
• 1 paradižnik;
• 1 čebula;
• 100 g fete;
• ščepec sladkorja;
• sol po okusu;
• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• nekaj listov solate;
• 140 g tune v pločevinkah;
• nekaj žlic olivnega olja;
• mleti črni poper - po okusu;
• nekaj vejic peteršilja.

Priprava

Trdo kuhana jajca kuhamo 3-5 minut. Paradižnik narežemo na velike koščke, čebulo na kolobarje in feto na kocke. Čebulo potresemo s sladkorjem in ščepcem soli ter pokapamo z jabolčnim kisom. Jajca prerežemo na pol in solatne liste grobo sesekljamo.

Na krožnik položite solato, polovico tune in paradižnik, začinite z oljem, soljo in poprom. Prelijte preostalo tuno in jajce ter pokapajte z oljem. Nato položite čebulo in feto, potresite s peteršiljem, soljo, poprom in pokapajte z oljem.

Preberite tudi ???? ???? ?

• Kako kuhati ribe: 9 kul receptov Jamieja Oliverja
• 10 izvirnih receptov za ribje torte
• 15 zanimivih korenčkovih solat
• 10 zanimivih solat iz rdeče pese za tiste, ki ste se naveličali krznenega plašča in vinaigreta
• 15 zanimivih solat s svežimi kumarami