Zakaj bi morali s seboj na letalo vsekakor vzeti teniško žogico

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Z navadno teniško žogico lahko odpravite nelagodje v telesu, ki nastane zaradi pomanjkanja gibanja med dolgim letom.

Ko pakirate ročno prtljago na letalo, ne pozabite vzeti tistega, kar boste zagotovo potrebovali med letom: dobro knjigo, mokre robčke, dokumente in, nenavadno, teniško žogico. Ne, žogice ni potrebno, da bi jo iz dolgčasa vrgli ob steno čakalnice ali jo med letom veselo metali z drugimi potniki. Potrebovali ga boste za raztezanje mišic, ki so otrdele zaradi dolgotrajnega sedenja na stolu.

Kako raztegniti mišice z žogo

Kot veste, dolgo bivanje v sedečem položaju ne dodaja zdravja in praktično ni možnosti za ogrevanje v razmerah letenja. Vse kar lahko storite je, da vstanete, se sprehodite do stranišča in se pretegnete, če pa let traja več ur, to ni dovolj.

Navadna teniška žogica lahko pripomore k izboljšanju krvnega obtoka in lajšanju nelagodja, ki ga povzroča dolgo sedenje v enem položaju. Uporabite ga kot priročen masažer – povaljajte ga po ramenih, spodnjem delu hrbta, vzdolž nog in stopal, da razpršite kri. Masirajte noge od spodaj navzgor.

Če je dolgotrajna nepremičnost povzročila, da čutite bolečino v enem ali drugem delu telesa, ga masirajte še posebej previdno. Trdno pritisnite žogo, dokler se v napeti mišici ne pojavi prijeten občutek.

Ignorirajte zbegane poglede svojih sosedov. Še vedno vam bodo zavidali po pristanku, ko se bodo na otrplih nogah preganjali po letališču in vam gledali v hrbet ter živahno stopali proti izhodu.