2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ali pogosto letite z letalom in se po vsakem potovanju počutite izčrpani? Za vas smo pripravili 10 praktičnih nasvetov, da bo vaš naslednji let manj stresen in udobnejši.
Težko je trditi, da je najboljši del leta konec. Cviljenje otrok, pomanjkanje prostora za noge, turbulenca - zaradi vsega tega je let bolj nadloga kot nekakšen luksuz, kot se je prej mislilo.
V tem članku smo zbrali 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da bo vaša naslednja vožnja z letalom udobnejša.
1. Premikajte se
Ali ste vedeli, da so nedavne študije pokazale, da že pet letov v treh mesecih poveča verjetnost nastanka krvnih strdkov v krvnih žilah za kar trikrat v primerjavi z dvema ali tremi leti v istem obdobju? Ali pa je pri ljudeh, ki so v zraku približno 12 ur, 70-krat večja verjetnost, da nastanejo krvni strdki kot pri tistih, ki so v letu le 4 ure?
Obstaja še ena neprijetna stvar, ki se imenuje "zastojna hipoksija". To ni nič drugega kot pomanjkanje kisika, ki ga povzroča dolgotrajno bivanje v sedečem stanju. Kri se nabira v spodnjih okončinah in ne doseže vrha telesa.
Da bi preprečili neprijetne posledice, je priporočljivo čim več vstati in se gibati na hodniku. Kaj pa, če turbulenca ali drugi dejavniki ovirajo? V tem primeru pomikajte prste in raztegnite nogavice. To bo do neke mere pomagalo razpršiti kri.
2. Pazite se prehlada in virusov
Zrak na letalu se osveži približno 20-krat na uro (v moskovskem metroju le štirikrat na uro). A tudi svež zrak ne reši 100% virusa, če ste v bližini bolne osebe ali zmrzujete, saj ne prenašate nizkih temperatur na letalu.
Ne bodite leni, da s seboj na let vzamete kakšen velik šal ali ogrinjalo, v katerega lahko po potrebi zavijete. V skrajnem primeru lahko te stvari zvijete in uporabite kot blazino.
In še eno priporočilo: vedno imejte pri roki antiseptik, da zmanjšate tveganje za neželeno okužbo.
3. Ne pijte kofeina
Izogibajte se kavi in drugim kofeinskim pijačam. To je še posebej pomembno, če letite ponoči ali prečkate časovne pasove.
Učinki kofeina trajajo 2 do 6 ur po zaužitju. Kofein moti spanje, zaradi česar je človek razdražljiv in živčen. In to ni ravno tisto, kar potrebujete med letom.
4. Izberite lokacije z manj izpostavljenostjo turbulence
Vsi sedeži v letalu niso enako nagnjeni k turbulence. Strokovnjaki menijo, da lahko položaji, ki se nahajajo nad krili ali blizu težišča letala, občutno zmanjšajo učinke turbulence, občutno pa se bo občutila veliko bolj v repu.
Spletno mesto vam bo pomagalo ugotoviti, kje so najboljši sedeži na vašem letu.
5. Poskusite rezervirati sedež s prostorom za noge
služba za iskanje letov, je izvedla raziskavo, v kateri se je pokazalo, da je dovolj prostora za noge med letom eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na zadovoljstvo letenja (tako je odgovorilo 60 % anketirancev). Povprečna razdalja med sedeži v letalu je 780–810 mm.
Na že omenjeni spletni strani SeatGuru je poseben indikator Guru Factor, ki odraža stopnjo udobja izbranega sedeža. Na podlagi teh podatkov lahko določite, kateri let vam lahko ponudi najudobnejše pogoje za vaš proračun. Zelo priročna stvar.
6. Pijte veliko vode
Svetovna zdravstvena organizacija je izračunala, da je potrebna količina vode za osebo 30 ml na 1 kg telesne teže na dan. Vendar je vredno upoštevati tudi dejstvo, da ima letalo nizko vlažnost in suh zrak, kar povzroča suho kožo in sluznice, kašelj in nelagodje v očeh. Zato morate na krovu piti še več. Kava, čaj in druge pijače so diuretične, kar lahko poslabša dehidracijo.
7. Izberite mesto blizu okna
V že omenjeni raziskavi Skyscannerja je četrtina vseh anketirancev dejala, da je pogled iz okna letala še en dejavnik, ki vpliva na celotno izkušnjo letenja.
8. Založite si vse, kar potrebujete za dober spanec
Dobre slušalke za odpravljanje hrupa lahko zadušijo krike otrok v kabini, vendar vam ne bodo pomagale skriti pred močnimi lučmi. Zato ne bodite leni, da s seboj vzamete spalno masko. Izberite samo masko s posebnimi blazinicami, ki preprečujejo, da bi se povoj tesno prilepil na oči. To je zato, da povoj ne pritiska na veke in se oči med spanjem REM prosto premikajo. To vam bo omogočilo boljši počitek.
9. Vnaprej se pripravite na spremembe časovnega pasu
Sprememba časovnih pasov vodi v okvaro običajnega dnevnega ritma. Najboljša stvar v tem primeru je, da se pripravite vnaprej. Predstavljajte si na primer, da ste že v časovnem pasu, kamor nameravate potovati. Jejte, pijte, spite glede na časovni pas vašega cilja.
10. Izogibajte se lakoti
Mislim, da za vas ne bo novica, če rečem, da hrana na letalu, milo rečeno, pušča veliko želenega. Žal pa ne moremo veliko narediti, če le vzamemo s seboj lahko malico.
Kaj pa, če ste po dolgem potovanju ali po zamenjavi naslednjega leta? Trebuh renči in želite jesti do te mere, da nimate več moči zdržati?
Za ta primer obstaja en dober nasvet. Izogibajte se mesnim jedem, da hitreje dobite hrano na krov. Na primer, naročite vegetarijanski meni ali poseben obrok. Običajno takšno hrano prinesejo najprej, poleg tega pa ne stane dodatnega denarja.
Priporočena:
4 načini, kako narediti svoj dom bolj udoben
Udoben dom je nujen pogoj, da se počutimo srečne in mirne. Štirje nasveti, ki vam bodo pomagali spremeniti vaš dom v otok udobja
Kako narediti svoj dom bolj udoben: 7 idej za vsako denarnico
Ta članek vam bo pokazal, kako narediti svoj dom bolj udoben. Ni vam treba popravljati ali ponovno lepiti tapet. Dodajte le nekaj malenkosti
DIY: preoblikovanje navadnega stolčka v udoben, udoben in topel
Vsakdo v hiši ima vsaj en stol. Nekdo ima minimalistično Ikeevskaya Frosta, nekdo pa ima kos pohištva podedovan od babice in je videl veliko. Stolček pomaga v različnih življenjskih situacijah, a na njem ne moreš dolgo sedeti. Vseeno trdo. Želim vam ponuditi eno idejo, kako ne morete samo okrasiti navadnega stola, ampak iz njega narediti zelo udoben element notranjosti.
9 pripomočkov, s katerimi bo vaš dom bolj udoben
Udobje niso preproge in figurice, ampak stvari, ki olajšajo življenje. Sestavili smo seznam pametnih pripomočkov - zdaj boste vedeli, kaj podariti sebi ali ljubljenim za novo leto
Kako meditirati: preprosti, preprosti, praktični nasveti
To gradivo vas bo naučilo meditirati. Temelji na številnih študijah in tehnikah različnih gurujev. Ljudje imajo precej osnovno razumevanje meditacije, čeprav je to zelo preprosta stvar. Obstaja veliko napačnih predstav o tem, kaj je meditacija in kako se naučiti meditirati.