Dobro leto ali Kako spremeniti svoje življenje v letu 2016

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če želite v novem letu spremeniti svoje življenje, si morate postaviti prave cilje in razviti dobre navade. V tem gostujočem članku PR vodja in blogerka Alina Rodina ponuja zanimivo metodo samorazvoja po mesecih. Lahko uporabite njen načrt za leto 2016 ali pa se navdušite in ustvarite svojega.

Kolikokrat ste si obljubili, da boste v novem letu spremenili svoje življenje: naučili se angleščine, poiskali novo službo, shujšali, zjutraj začeli pravilno jesti in teči, prenehali kaditi, se odpravili na potovanje, zaspali pod zvezdami?

Toda resnica je, da večina teh ciljev le tava iz enega leta v drugo in čaka na svoj "pravi" čas. Si želite, da se vaši načrti in želje uresničijo v letu 2016? Jaz tudi! Zato nameravam to leto živeti tako, da vsakih 30 dni razvijam in si vcepljam nove uporabne lastnosti.

Tukaj je vse preprosto: sami si omislite kakšno nalogo - vstanete zgodaj, preberete 50 strani knjige, se naučite 10 tujih besed na dan - in jo dosledno izpolnjujete mesec dni.

Verjetno ste že slišali, da je 30 dni približno čas, ki je potreben, da pridobite novo navado ali se znebite stare. Kaj čakaš? Imate 12 celih mesecev, da usposobite 12 uporabnih veščin. Tukaj je vizualni načrt, ki sem ga dobil.

januarja. Spretnosti načrtovanja in postavljanja ciljev

To je morda najboljše obdobje za povzetek, analizo preteklega leta in načrtovanje za prihodnost.

Glavne naloge za mesec:

1. Napišite podrobno poročilo za leto 2015, svoje ugotovitve in lekcije. Analiza pomaga videti priložnosti, kjer drugi vidijo samo ovire. Zato je ta točka tako pomembna.
2. Oblikujte nove naloge / cilje / želje in pot gibanja do njih.
3. Naučite se voditi tedenski planer in načrtujte svoj dan zvečer.

Postavljanje ciljev, sledenje načrtu in dokončanje stvari je proces, ki vam omogoča, da spoznate svoje resnične sposobnosti in vire. V gibanju se razvija naša duša.

Če nimate globalnega cilja ali si ga ne morete izmisliti sami, ga preprosto izberite in začnite hoditi. Šele v tem procesu se nam odpirajo nova vrata in naša zavest se premakne na novo raven, kjer postaja glas duše vse jasnejši.

februarja. Razvoj in harmonizacija desne in leve hemisfere možganov

Ta mesec bom levičar.:)

Dolgo sem razmišljal, zakaj nas vse učijo pisati z desno roko? Zakaj ne oboje hkrati? In na internetu lahko najdete veliko informacij, da je desna hemisfera možganov odgovorna za neracionalnost, sposobnost kreativnega razmišljanja in … za levo roko.

Ste že slišali za supermoči ambidekstra (ljudi, ki tekoče obvladajo obe roki)? No, preizkusimo to teorijo. Glavne naloge za mesec:

1. Vsak dan vadite pisanje/risanje z levo roko.
2. Premaknite računalniško miško v levo.
3. Naredite vse rutinske stvari z levo roko: umijte si zobe, brskajte po internetu na pametnem telefonu in se celo praskajte.

marca. Mesec športa in dobre volje

Sedeči način življenja je slab za vaše počutje. Čas je, da to situacijo popravimo, prvi mesec pomladi pa je najboljši čas za začetek vadbe in hujšanje. Konec koncev, zelo kmalu bo prišlo poletje! Načrtujte za ta mesec: ni dneva brez športa in zanimivih sprehodov.

Čas je torej, da si na svoj mobilni telefon naložite aplikacijo pedometer in poskusite prehoditi vsaj 10.000 korakov na dan, poleg tega pa se opustite dvigalu in se navadite na osnovne jutranje vaje.

aprila. Govoriš angleško? Črpamo angleščino

Takoj moram reči, da je moja angleščina na dobri ravni: govorim, pišem, govorim. Vendar se ne bom ustavil pri tem, moj cilj je objaviti svoje članke v angleških izdajah. Kaj bom naredil:

1. Berite vsak dan v angleščini (spletni portali, izvirne knjige).
2. Poslušaj angleščino. Na istem YouTubu se lahko naročite na ameriške ali britanske blogerje, ki oddajajo o vseh temah, ki vas zanimajo: lepota, zdravje, spletne igre itd. Poleg tega nihče ni odpovedal gledanja filmov v izvirniku, pred kratkim pa odkrili filme-predstave (projekt "British Theatre in Cinema") in pravo gledališče v angleškem jeziku, ki se nahaja v Kijevu.
3. Govori v angleščini. Poleg obiskovanja banalnih pogovornih klubov se lahko pretvarjaš, da si tujec in se z »našimi« pogovarjaš v angleščini. O podobnem poskusu sem že enkrat pisal v članku "". In kot se je izkazalo, je biti tujec za nekaj dni odlična priložnost, da vidite sebe in miselnost svoje države od zunaj.

maja. Čas je za zgodnje vstajanje in več časa

Zgodnje vstajanje je zelo zdrava navada. Prvič, začnete se počutiti bolje in bolj veselo (vendar le pod pogojem, da greste spat pred 12. zvečer!), In drugič, zjutraj, ko vsi še spijo, lahko počnete toliko koristnih in zanimivih stvari.

Naloga za ta mesec: vstati vsak dan ob 5. uri in si tako pridobiti dodatne neprecenljive ure prostega časa. Ta čas lahko porabite za svoje že napihnjene marčevske in aprilske veščine (šport in angleščino), pa tudi za vse druge aktivnosti, ki ste jih želeli opravljati, a niste imeli dovolj časa.

junija. Življenje brez sladkorja proti rafiniranju

Da bi svoje telo končno spravili v red in se uglasili na val zdravja in pozitivnosti, je čas, da resneje pristopite k vprašanju pravilne prehrane.

Zato želim ta mesec živeti brez pekovskih izdelkov in izdelkov, ki vsebujejo industrijski sladkor. To prakso sem že imel, tokrat pa nameravam zdržati vsaj 4 mesece, vključno s septembrom.

In poleti se je takšne prehrane najbolje držati, saj je naokoli veliko svežega sadja, jagodičja in zelenjave. Poleg tega ima življenje brez sladkorja številko.

Mesečni načrt:

1. Sladkor in žemljice, adijo! Pa tudi prigrizki in ocvrto-kuhano!
2. Naj živi sveža zelenjava, sadje in oreščki – vsaj 5 obrokov surove hrane na dan.

julija. Mesec potovanj in odkrivanja novih krajev

Ste že kdaj slišali za nagon raptorja? ne? In ti ga imaš.:) To je eden prvih človeških instinktov - potreba po taborništvu.

Večina živali se giblje s proučevanjem okolja, to je najstarejši naš program, le nekoliko nižji po pomenu od nagonov samoohranitve in razmnoževanja.

Če vsak dan delate petkilometrske pohode, občasno spreminjate pot in gledate mimoidoče, trgovine, trge, polja ali avtomobile, bo vaš kuščar zadovoljen.

Če obstajate v načinu "dom-avto-pisarna-avto-dom", bo kuščar začel mope, vi pa - skupaj z njim. Mislim, da zato vsi tako radi potujemo.

Ne vem, kako bo z mojim dopustom v juliju, lahko pa si vsaj obljubim, da bom vsak dan hodil, prehodil vsaj 5 km in obiskoval nove kraje.

avgusta. Ni dneva brez dobrega dejanja

Od filantropije nimajo koristi le revni. V eni reviji za psihologijo sem prebral teorijo "posredne vzajemnosti".

Pravi, da v mnogih družbenih vrstah obstaja načelo: posameznik, ki zaseda visok položaj v hierarhiji, to dokazuje tako, da skrbi za tiste pod njim.

To pomeni, da bo na primer škorec, ki zaseda vodilni položaj v jati, nahranil tiste, ki so šibkejši od njega. Če pa šibek samec poskuša kobilico potisniti v kljun alfa samca, potem po takšni žalitvi tvega, da bo zamudil repno perje.

Kdor je močnejši od vseh, skrbi za vsakogar – to je posredna vzajemnost, ki je postala zmagovalna evolucijska strategija za družbene vrste. Ko pomagamo drugim ljudem, začnemo višje ocenjevati svoj družbeni položaj in se počutimo srečnejše.

Opazil sem tudi, da ima vsaka oseba svoje področje "specializacije" pri vprašanju dobrih dejanj. Na primer, za nekatere ljudi je pomoč potepuškim živalim bolj vesela in bolj odzivna kot sobotni prostovoljci ali darovanje denarja za disleksike.

Zato nameravam ta mesec ugotoviti, ali lahko dobra dejanja človeka res osrečijo in kaj točno lahko naredim dobrega za ta svet.

septembra. Razvijam komunikacijske sposobnosti

Sposobnost komuniciranja z ljudmi je veščina, ki vam bo pomagala doseči uspeh na katerem koli področju. Septembra se poslovna sezona šele začenja in vse vrste konferenc in poslovnih sestankov skoraj vsak dan »kljuvajo« – in tu bo prišla na vrsto sposobnost imeti, postavljati prava vprašanja in s svojo osebnostjo očarati bodoče potencialne partnerje. priročno.

Zase sem določil 2 komponenti, na katerih bom moral delati:

1. Predstavitev informacij je, kako govorite, pišete, katere fraze uporabljate, kako dobro je vaš glas izročen in kako je vaša dikcija izdelana.
2. Psihologija komunikacije - naučiti se bolje razumeti sogovornika v procesu komunikacije, se znati prilagoditi njegovemu čustvenemu stanju in slogu komunikacije, slediti kretnjam, mimiki, intonaciji, čustveni obarvanosti povedanega.

Naloga tega meseca je vsak dan prepoznati vsaj eno učinkovito komunikacijsko tehniko in jo takoj uporabiti.

oktober. Največja koncentracija in povečanje produktivnosti dela

Čim bolj trdo delo ni vedno prava pot do uspeha. Včasih lahko dosežete boljše rezultate, če delate manj.

Nekoč sem prebral, da daljši kot je delovni dan človeka, manj učinkovito uporablja svoj čas. Konec koncev, če ste z nečim zaposleni, to sploh ne pomeni, da ste produktivni.

Biti produktiven je manj v tem, da lahko upravljaš svoj čas, ampak v tem, kako pravilno razporediti energijo. Naučiti se morate porabiti čim manj energije, da boste imeli čim več koristi.

Načrti za ta mesec:

1. Naučite se živeti v trenutku.
2. Pravilno načrtujte svoje podjetje in prenehajte delati nadure.
3. Naučite se osredotočiti na trenutno nalogo in naj vas ne motijo malenkosti, dokler naloge ne dokončam.

novembra. Finančna pismenost

Oh, morda bo to zame najtežji eksperiment, saj so ustvarjalni ljudje in načrtovanje proračuna nezdružljivi stvari. Toda za upravljanje denarja morate vedeti, koliko imate, od kod prihaja in kam gre. Temu bomo posvetili svoj november. Med mojimi načrti:

1. Ustvarite finančni dnevnik in spremljajte osebne finance.
2. Zmanjšajte impulzne nakupe.
3. Prav tako boste morali ugotoviti, kako deluje gospodarstvo, in se prijaviti na izobraževalni tečaj, kot je "Finance / Economics for Dummies.":)

decembra. Naredi sam čudeže ali Kako kuhati novoletno pravljico

Zadnjih 30 dni leta 2016 bi rad živel in ustvarjal svojo pravljico. Navsezadnje vsi v globini duše pričakujemo čudeže od novega leta, nepozabnega praznika in verjamemo, da se mora nekaj dobrega zagotovo zgoditi. Toda sedenje in čakanje na Božička je neumno, zato predlagam, da začnete delovati sami.

Za začetek lahko okrasite hišo z domačimi snežinkami in slikami, "pobarvanimi" mandarinami, naredite nenavadna darila za ljubljene z lastnimi rokami, igrate zimske igre z vso družino - in potem bodo zadnji dnevi odhajajočega leta dolgo zapomnili, sam silvestrovo pa bo dalo živahna čustva in zagon za vse leto!

Tako nameravam živeti letos. To tehniko sem preizkusil leta 2015 in ugotovil, da če nekaj resnično želiš, lahko v 30 dneh narediš vse. To je tudi odličen način, da postanete najboljša različica sebe.

Odločil sem se tudi, da ker smo ljudje družabna bitja in potrebujemo medsebojno podporo, tako kot riba potrebuje vodo, je vredno ustvariti posebno skupino za vse tiste, ki želijo iti po podobni poti. Poimenoval sem ga "Dobro leto!"

Tukaj nameravam voditi spletni dnevnik o tem, kako se držim svojega načrta, pa tudi pisati o življenjskih trikah in navdihujočih idejah, ki bodo pomagale razviti to ali ono "veščino meseca".