Kako spremeniti svojo miselnost in izboljšati svoje življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zaljubite se v neuspeh, nehajte biti talci situacij in verjemite: vsak lahko zmaga.

Pogosto so ovire, ki nam preprečujejo, da bi dosegli svoje cilje ali postali boljši, le v naši glavi. Zavest določa, kako se obnašamo v težkih situacijah, ali se spopadamo s strahom, uspemo ali neuspešno. Zato ga je treba spremeniti.

Kako razmišljati pozitivno

Negativno razmišljanje nam preprečuje, da bi dosegli cilj. Vsaka priložnost je videti kot grožnja, predznak neuspeha. Pretekli neuspehi vas preganjajo, osredotočenost nanje vam ne dovoli, da se premaknete naprej. Vse je bilo slabo in bo slabo.

Pozitivno razmišljanje deluje obratno. Vse, kar ovira cilj, postane še ena priložnost za dosego cilja. Če je za negativno mislečega neuspeh ovira, ki je ni mogoče premagati, je za pozitivno naravnana izkušnja, od katere lahko in bi morali imeti koristi.

Preprost, a ilustrativen primer. Luknja v najljubših kavbojkah je razlog, da zavržete denim. Za drugo je priložnost, da se preizkusite kot oblikovalec in stare hlače spremenite v trendi, nošen model.

Torej, najprej morate razmišljati pozitivno.

1. Naučite se imeti notranji dialog

Recite si: "Lahko naredim bolje" ali "Naslednjič bom bolje" ali kaj podobnega. Glede na nedavne raziskave je to učinkovit način za povečanje produktivnosti in začetek vlaganja več truda v reševanje problema.

Glavna stvar je verjeti v to, kar govorite. Navsezadnje to ni čarovnija, ampak trdo delo na sebi.

2. Negativne misli spremenite v nevtralne

Ne mučite se, da bi slabo naredili dobro v sekundi. Pojdite k temu postopoma.

3. Razumite, da so vaše negativne misli le misli

Pogosto so naše izkušnje neutemeljene. Pomislite, ali imate resničen razlog.

Kako se prenehati bati neuspeha

Koliko kul projektov je umrlo v fazi ideje zaradi nečijega strahu pred neuspehom v izvedbi? Če bi se vsak izumitelj bal narediti napake in opustil podvig, je malo verjetno, da bi zdaj ta članek brali z zaslona pametnega telefona ali prenosnika, se vozili na delo z avtomobilom in uživali v drugih prednostih civilizacije.

1. Ne pozabite: neuspeh pomeni, da ne stojite pri miru

Napake ne delajo tisti, ki nič ne delajo. Če vam ne uspe, je to zanesljiv znak, da se premikate proti svojemu cilju.

2. Pomislite na neuspeh kot na izkušnjo, ki vam pomaga postati boljši

Verjetno je, da napake ne boste več ponovili. Odkrili boste svoje slabosti in naslednjič naredili drugače. In če spet ne bo šlo? To pomeni, da boste ponovno pridobili izkušnje. In tako naprej, dokler ne pridete tja, kamor greste.

Vsak neuspeh je dragocena lekcija.

Zastavite si vprašanja:

• Kaj me je ta situacija naučila?
• Kako lahko koristim od tega?
• Kateri so pozitivni vidiki tega?

Videli boste, da je vse lahko koristno.

3. Ne identificirajte neuspeha s samim seboj

Ne mislite, da ste neuspešni, ker delate napake ali neuspeh. Bi se, če se ne bi iz tega naučili in se ustavili iz strahu, da se situacija ponovi.

4. Pripravite se na težave in se odločite, kako se boste z njimi spopadli

Znanstveniki so ugotovili, da samo pozitiven odnos ni dovolj za obvladovanje negativnosti.

Osebe so prosili, naj si predstavljajo naslednji teden. Prva skupina je morala razmišljati izključno pozitivno, druga pa - kot se ji zdi primerno. Izkazalo se je, da so bili ljudje, ki so videli veliko prihodnost, takrat manj energični in naredili manj kot drugi.

Ravnovesje med pozitivnimi mislimi in pripravljenostjo soočati se s težavami je učinkovitejše od samega optimističnega odnosa.

5. Ne osredotočite se na problem, ampak na rešitev

Razmišljanje o problemu zahteva energijo in čas, ki ga je bolje porabiti za njegovo reševanje. Ne razmišljajte o neuspehu, poskusite ga preprečiti. To vas ne bo samo razbremenilo nepotrebnega stresa, ampak vam bo pomagalo tudi prepoznati slabosti.

Kako razviti miselnost rasti

Ljudje s fiksno miselnostjo se potiskajo v okvire. Prepričani so, da je nemogoče spremeniti in razviti talent v sebi, in ko se soočijo s težavami, čutijo nemoč in brezup.

Tisti z miselnostjo rasti verjamejo, da lahko postanejo boljši, si prizadevajo za razvoj in učenje novih stvari. In vse, kar imajo, je šele začetek in lahko dosežejo več. Samo v neuspehu znajo zaznati priložnost in jo dojemati kot izkušnjo, ki bo koristna za dosego cilja.

1. Spremenite svoj odnos do neuspeha

Ko se naučite dojemati neuspeh kot del vaše poti do uspeha, bo prav ta pot postala lažja in vaše možnosti za dosego konca se bodo povečale.

2. Pripravite se na težave

Če ste nekoč hodili po ravni poti ob polju, se morate zdaj povzpeti na vrh gore. In to ni lahko.

3. Osredotočite se na osebno rast in razvoj

Zanimajo vas stvari, ki jih ne poznate. Naredite več kot prej. Dvignite letvico, ne ustavljajte se tam. Nehajte sprejemati svoje znanje in veščine kot nekaj trajnega, kar prihaja s tabo. Namesto tega si predstavljajte, da ste posoda, ki je polna le za tretjino in se je treba še veliko naučiti.

4. Bodite vztrajni in odločni

Če obupate, se boste vrnili na začetek in spet postali talec fiksnega razmišljanja. Pomislite, kaj je bilo že opravljeno.

Kako se uglasiti na miselnost obilja

Ljudje s primanjkljajno miselnostjo menijo, da sredstev ni dovolj za vse. Stephen Covey v svoji knjigi naredi zanimivo analogijo.

Stephen Covey, ameriški poslovni strokovnjak.

Ljudje s deficitarno miselnostjo so prepričani, da je na svetu samo ena pita in da če nekdo vzame kos, bo dobil manj. Ta odnos vodi v miselnost zmaga/izguba: če zmagaš ti, izgubim jaz in tega ne morem dovoliti.

Ljudje z bogato miselnostjo verjamejo, da je pite veliko in poražencev ni: vsak zmaga in dobi svoj kos (ali celo več).

1. Razmislite o tem, kaj imate

Osredotočite se na to. Materialne ali nematerialne stvari – ni pomembno. Naučiti se morate obilno razmišljati in biti hvaležen za to, kar imate.

2. Delite

Znanje, na primer. Ali pa se udeležite dobrodelne prireditve. Če lahko nekaj delite, potem ga imate v izobilju.

Kako razmišljati proaktivno

Tisti, ki razmišljajo reaktivno, so odvisni od zunanjih dejavnikov. V življenju ne igrajo aktivne vloge, ampak preprosto gredo s tokom.

Ljudje s proaktivnim razmišljanjem ne krivijo situacije ali drugih, če je šlo kaj narobe, ampak prevzemajo odgovornost za svoja življenja. Vedo, kaj lahko in česa ne morejo spremeniti, in se osredotočajo na prvo.

1. Ukrepajte

Sedite za volan s sovoznikovega sedeža in začnite upravljati svoje življenje. Namesto da bi rekli »Vreme je preslabo, da bi šli na tek,« recite »Zunaj dežuje, doma pa je suho. Tako lahko izvajam druge vaje."

Bistvo je, da prenehate biti talci situacij in ukrepati, ne glede na to, kaj se dogaja okoli vas.

2. Znebite se fraz reaktivnega razmišljanja

Pozabi:

• ne morem, ker …
• Če bi lahko, bi.
• Moral sem …
• Tako so se razvile okoliščine.

In poskusi:

• bom našel alternativo.
• Zmorem.
• To je moja odločitev.
• Sam si ga želim.

3. Prevzemite svoje življenje

Ne izgubljajte časa za malenkosti in se ne jezite, ko nekaj ne gre po načrtih. Ali ni avtobus prišel pravočasno? Pridite zgodaj ven, vzemite s seboj knjigo, da ne izgubljate časa, oddajte vozniško dovoljenje in prihranite za avto, vendar ne postanite žrtev okoliščin. Naj delajo za vas.

Nihče ni obljubil, da bo enostavno in hitro. Toda kdo, če ne vi, vam bo pomagal postati boljši in uspeti?