Preprost nasvet, da boste srečnejši

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsi si prizadevamo zagotoviti, da je vsak dan napolnjen z veseljem. Na srečo so znanstveniki ugotovili, kako to doseči.

Kako biti srečnejši

Študija iz leta 2016 je pomagala odgovoriti na to vprašanje. Izkazalo se je, da ustvarjalnost osrečuje človeka.

Če želite izboljšati svoje počutje, energijo, entuziazem in veselje do življenja, vsak dan naredite ustvarjalno nalogo.

Napredek raziskav

Raziskovalci so prosili 658 študentov, naj 13 dni zabeležijo svoje izkušnje in opišejo svoje čustveno stanje. Po analizi zapisov subjektov se je izkazalo, da so bili najbolj veseli v dneh, ko so naredili nekaj kreativnega.

Najpogostejše vrste ustvarjalnosti med dijaki so bile pisanje pesmi, kreativno pisanje (poezija, kratke zgodbe), kvačkanje in pletenje, kuhanje, risanje, grafično oblikovanje, digitalno oblikovanje in glasbeni nastopi.

Ta študija je pokazala še en zanimiv rezultat, ki si zasluži posebno pozornost.

Udeleženci so se počutili srečnejše ne le v trenutku dokončanja ustvarjalne naloge, ampak tudi naslednji dan po tem.

To pomeni, da ustvarjalnost dolgoročno pozitivno vpliva na človekovo počutje in zdravje.

Kaj storiti, če se ne smatrate kreativnim

Če se ne smatrate za ustvarjalno osebo, ne hitite, da bi se obsodili na nesrečno življenje. Obstaja preprost, a učinkovit način: barvne strani za odrasle.

V zadnjih nekaj letih so te pobarvanke pridobile na priljubljenosti brez primere, saj lahko razbremenijo stres, razvijejo ustvarjalno razmišljanje, izboljšajo razpoloženje in pomagajo pri ustvarjanju pozitivnega razpoloženja.

In to je le ena od možnosti za ustvarjalno nalogo. Samo poiščite tisto, kar vam je všeč in začnite ustvarjati.