2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:56
Še ena zanimiva aplikacija, ki pomaga tistim, ki so se odločili shujšati, se končno ukvarjati s športom in na splošno voditi zdrav življenjski slog.
Zdaj boste vsakič, preden boste pojedli nekaj okusnega, videli, koliko kalorij je v tem zelo okusnem in koliko truda boste morali vložiti, da se te kalorije ne usedejo na določene dele telesa. Zelo motivirajoče, kajne?
Pri registraciji vnesete svoje fizične parametre: trenutno težo, želeno težo, višino, datum rojstva in spol, koliko ste telesno aktivni med svojim delom (sedeči, povprečna aktivnost itd.), kolikokrat na teden želite ukvarjati se s športom itd.
Na podlagi podatkov, ki jih prejmete od vas, aplikacija izračuna, koliko kalorij bi morali porabiti vsak dan, da bi dosegli svoje cilje.
Na primer, da bi izgubil 2 kg (recimo od 50 do 48), moram vsak dan pokuriti 1200 kalorij. In potem bom shujšal 1,5 kg do 25. januarja 2012.
Svoje rezultate lahko spremljate ne samo prek mobilne aplikacije, ampak tudi prek spletne strani.
Dnevnik prehrane vodite po obrokih. Vnesite ime tega, kar ste pojedli za kosilo v slovarju živil v aplikaciji, določite količino in dobite razčlenitev po kalorijah in elementih. Izkazalo se je, da sta dve banani 160 kalorij.
Tukaj lahko shranite tudi svoje zdrave, nizkokalorične recepte.
V razdelku »Vadba« vnesete število vadb in porabljene kalorije. Na primer, vnesel sem "teče" in aplikacija mi je dala več možnosti hkrati.
Vse, kar vnesete na spletno mesto, se samodejno podvoji v vaši mobilni aplikaciji in obratno. Če vaja, ki ste jo opravili, ni na seznamu, jo vnesete sami. Recimo, da ste naredili program, prilagojen za vas, z ustreznimi aplikacijami in pripomočki, ki spremljajo čas in porabljene kalorije. Nato ustvarite svojo vajo in vnesete nastale podatke.
Na koncu dneva aplikacija izračuna vašo veliko sliko (pojedeno - zažgano) in vam pokaže, koliko se vam uspe držati uveljavljenih norm.
Na primer, da zažgem dvojni cheeseburger meni, moram teči vsaj pol ure s povprečno hitrostjo 5,5 minute na km. Resda ima Runkeeper nekoliko drugačno mnenje (moraš poskusiti še več), a tudi če pogledaš podatke iz MyFitnessPal, moraš dobro teči.
Če je dolgočasno voditi zdrav in pravilen življenjski slog sam, lahko pokličeš prijatelje - bolj zabavno je shujšati skupaj;)
Priporočena:
Kako spremeniti svoj življenjski slog, ne da bi se ustrahoval
Pojasnite, zakaj je ustrahovanje, da bi se izboljšali, neuspeh. Ti štirje koraki vam bodo pomagali sprejeti sebe in se resnično spremeniti
Zdrav življenjski slog ne zagotavlja dobrega zdravja
Zdrav življenjski slog vam ne more zagotoviti, da boste brez zdravstvenih težav. Obstajajo še drugi, pomembnejši dejavniki, ki vplivajo na naše stanje
Kdo in zakaj vam je vsilil svoj življenjski slog
Življenjskega sloga sodobne osebe si ni mogoče predstavljati brez porabe denarja za nepotrebne stvari. Toda komu koristi naša nepremišljena potrošnja?
Zakaj je tako težko začeti zdrav življenjski slog: 5 najbolj priljubljenih izgovorov
Pet izgovorov, s katerimi se izogibamo zdravemu načinu življenja. Preberite članek in danes se boste želeli ukvarjati s športom
12 jogijskih vaj za zdrav in zdrav spanec
Trden in zdrav spanec: 12 vaj joge. meditacija. Začnimo z najpomembnejšo sprostitvijo – sprostitvijo zavesti