Zdrav življenjski slog ne zagotavlja dobrega zdravja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Google »zdrav življenjski slog«, preden preberete ta članek. Iskalnik vam bo dal več kot milijon rezultatov. To ni majhna številka, vendar to ni presenetljivo, če upoštevate, da sta pojma "zdravje" in "življenjski slog" postala praktično neločljiva. V nas je zraslo prepričanje, da lahko obvarujemo svoje zdravje, če se sami lotimo posla, a je temu res tako?

V nedavni študiji je klinika Mayo poročala, da se kljub splošni obsedenosti z zdravim načinom življenja manj kot 3 % Američanov dejansko drži tega. V študiji je bil zdrav življenjski slog opredeljen kot vsota štirih komponent: šport, dobra prehrana, vsebnost telesne maščobe - do 20 % za moške in do 30 % za ženske, opustitev kajenja.

Velika večina Američanov ne izpolnjuje vseh štirih meril. Toda tudi če začnete upoštevati vsa ta pravila, to ne zagotavlja, da se bo zdravje izboljšalo. Če želite resnično vplivati na svoje zdravje, se morate osredotočiti z zdravega načina življenja na druge, pogosto veliko pomembnejše dejavnike.

Javno zdravje se je osredotočilo na posamezne dejavnike tveganja, ki lahko škodujejo zdravju. Leta 2010 so ZN kronične bolezni imenovali za "bolezni življenjskega sloga", med dejavnike, ki povzročajo te bolezni, pa so našteli kajenje, telesno nedejavnost in slabo prehrano. Ta način razmišljanja je v Združenih državah Amerike prisoten že 50 let, ko se je leta 1948 začela Framinghamska študija srca, ki je preučevala vlogo življenjskega sloga pri razvoju bolezni srca in ožilja. V 60. letih prejšnjega stoletja so se znanstveniki osredotočili na preučevanje kroničnih bolezni in v razmišljanju ljudi se je končno izoblikoval odnos: zdravje je odvisno od zdravega načina življenja.

Vendar pa se raziskovalci javnega zdravja zdaj začenjajo zavedati, da spremembe življenjskega sloga ne zagotavljajo zdravstvenih sprememb. Leta 2001 je Nacionalni inštitut za zdravje izvedel 11-letno študijo na več kot 5000 odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2. Namen raziskave je bil ugotoviti, ali lahko intenzivne intervencije v življenjskem slogu, namenjene hujšanju, zmanjšajo verjetnost srčno-žilnih bolezni, ki se lahko pojavijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Zaradi tega so udeleženci študije shujšali, vendar se pojavnost težav s srcem ni zmanjšala.

Zamisel, da lahko spremembe življenjskega sloga vodijo do boljšega zdravja, je mamljiva. Zdi se, da je to priložnost, da prevzamete nadzor nad zdravjem. Kot da lahko uganete, s katerimi boleznimi se soočate in se jim izognete. Kot vlak: vidiš bližajoči se vlak in, da bi ohranil svoje življenje in zdravje, moraš le izstopiti iz tirnic. Toda z boleznimi ta metoda ne bo delovala.

Naša sposobnost predvidevanja možnosti, da bo oseba dobila določeno bolezen, je izjemno omejena. Preveč dejavnikov vpliva na stopnjo tveganja za zbolevanje: družbeni, okoljski, celo gospodarski in politični. Zato je lažje oceniti zdravstveno stanje naroda kot napovedati zdravstveno stanje posameznika.

Skoraj nemogoče je napovedati, ali boste dobili astmo. Afroameriški otrok, ki živi v Združenih državah, ima 6 % večjo verjetnost za razvoj astme kot njegovi belci. Ta napoved se nanaša na osnovne dejavnike, ki so v preteklosti oblikovali zdravje afroameriške skupnosti v Združenih državah.

Ponavljamo: izredno problematično je predvideti individualna zdravstvena tveganja, vendar je mogoče razumeti, kakšne bolezni ogrožajo določeno družbo. Da bi se spopadli s temi nevarnostmi, moramo obravnavati njihove temeljne vzroke, kar pomeni, da se moramo osredotočiti z raziskav na iskanje zdravila na raziskave za zaščito javnega zdravja.

Organizacija na primer zbira denar za raziskave, ki želijo identificirati okoljske dejavnike, ki sprožijo raka dojk. Tako si organizacija prizadeva zmanjšati splošno stopnjo pojavnosti.

Seveda obstajajo nekateri vidiki življenjskega sloga, ki lahko povečajo tveganje za raka: debelost, kajenje, pitje alkohola in zanemarjanje kreme za sončenje. Toda moški se je odločil zmanjšati tveganje za nastanek raka: shujšal je, nehal piti in kaditi. Hkrati pa rakotvorni dim iz okolja, ki ga nenehno diha, izničuje vse te potencialno koristne spremembe v življenjskem slogu.

Dokler se ne bomo resno spopadli z zunanjimi zdravstvenimi grožnjami, nobena sprememba življenjskega sloga ne bo povzročila zmanjšanja števila bolezni.

Leta 2009 je Dan Buettner predal TED o tem, kako doživeti 100 let. Poudaril je pomen »formule optimalne dolgoživosti« – načina življenja, ki bo občutno povečal možnosti za srečno življenje. Video je prejel več kot 2,5 milijona ogledov.

Super je, da se toliko ljudi zanima za samoizpopolnjevanje: želja po zdravju je občudovanja vredna in nikogar ne smemo odvrniti od prizadevanj za dobro počutje. Žalostno pa je, da s tem, ko postavimo način življenja nad druge temeljne vzroke bolezni, tvegamo, da spregledamo dejavnike, ki vodijo v množično pojavljanje bolezni.