5 teorij, ki vam bodo pomagale postati srečnejši

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Majhne radosti, opuščanje nepotrebnih stvari in pozornost vam bodo pomagali najti srečo tudi v svoji rutini.

Pazite na "čas odprtega okna"

Ob dogovoru za manikuro/zdravnika/davčni urad se vam ponudi okno. Od enega do dveh, od dveh do šestih. Nisem imel časa, da bi se hitro orientiral – in okno se dobesedno zapre. Izbrati moramo nov interval.

Življenje je vrsta takšnih oken, le začetek snemanja se pogosto ne poroča. Krmariti morate na poti.

Ali imate čas, da skočite v zadnji vagon vlaka ali ne, je odvisno od tega, ali ga vidite na peronu – in tudi od hitrosti odločanja.

Kdo si ti: tisti, ki rad razmišlja in vidi vse možnosti ali tisti, ki deluje bliskovito? Kdo raje »spi« z idejo ali se odloči tukaj in zdaj? Seveda je veliko odvisno tudi od situacije. Na primer, če iščete stanovanje za najem in ste naleteli na možnost, ki vam je všeč, je bolje, da se takoj dogovorite, kot da si vzamete nekaj dni za razmišljanje. Dobre možnosti se hitro uredijo.

Menijo, da hitrost odločanja pride s starostjo in izkušnjami. Kar se običajno imenuje "intuicija". Resnično učinkoviti in srečni so tisti ljudje, ki vsako sekundo svojega življenja ne načrtujejo togo, ampak znajo videti priložnosti in jih izkoristiti. Zavrnite nepotrebno in pravočasno recite "da".

Bogastvo izbire se zdi prednost le na prvi pogled. Ko namesto dobrega poskušamo najti najboljše, izgubljamo čas, energijo in živce. In zamudimo priložnost. Idealnih možnosti tako ali tako ni, vsaka izbira je subjektivna. Vzemite prvo stvar, ki vam je všeč in bodite srečni!

Uporabite "teorijo nič kilometrov"

Izraz, ki izhaja iz kmetijstva in pomeni prodajo in nakup izdelkov v bližini kraja, kjer so pridelani. Na začetku ima veliko okoljskega pomena: to je vsaj optimizacija logistike, prihranek pri bencinu in prispevek k ohranjanju okolja.

Teorijo nič kilometra je mogoče uporabiti širše, če jo razširimo na vsakdanje življenje. Živite tam, kjer delate, delajte tam, kjer živite.

Letošnjo pomlad sem se preselil bližje pisarni, za to sem začel oddajati stanovanje v Himkiju, doplačevati in najeti stanovanje zraven službe. Začel sem varčevati 3-4 ure na dan na cesti, 10.000 rubljev in dodatnih 60 ur na mesec.

Življenje v centru ti odpira več priložnosti, postaneš bolj dostopen za sestanke, pogosteje greš v parke in se sprehajaš po lepih krajih, bolj si mobilni. Prav tako je manj stresno, saj se vam ni treba vsak dan voziti s podzemno železnico ali z vlakom. Introvertiran raj!

Prav tako ne bom šel na drug konec mesta po manikuro, četudi je tisoč rubljev ceneje, in vse svoje poti uredim v "kronološkem" vrstnem redu - na skoraj enak način kot delo kurirja je načrtovano. No, v redu, naj bo tako - še vedno bom šel na Prospekt Mira na frizuro k mojstru, vendar je to izjema! Primer, ko je oseba pomembnejša od razdalje.

Uporabite "učinek pita"

Koliko denarja potrebujete za srečo? Na takšno vprašanje bi rad takoj odgovoril s sedemmestnimi vsoti. A resnica je, da nas malenkosti osrečujejo. Temu pravim »efekt pite«.

Na primer, ko sem se zvečer utrujen in lačen vračal domov z vlakom, sem na postaji kupil pito s krompirjem za 49 rubljev. In pot domov je postala lažja in bolj vesela. Večerjam lahko v kavarni, tudi če so v hladilniku kotleti: to je bolje kot zdržati še eno uro in dan končati izčrpan, jezen in nesrečen (in ko sem lačen, sem zelo jezen!).

Vsak ima svojo "pito" in svoje razloge za srečo.

Cena in vrednost sta dve različni stvari. Včasih je poraba 300 rubljev za taksi neprecenljiva, če je alternativa stati pol ure na tridesetstopinjski mrazu in čakati na avtobus, za katerega ni znano, kdaj bo prispel.

"Pirozhok" je iti v službo uro prej, kupiti kavo s kokosovim sirupom in hoditi eno postajo podzemne železnice. To je čaj iz rakitovca pri Lastochki pred Vladimirjem, to je glasba v slušalkah, to je odločitev, da ne vzamete posode s hrano na delo, ne kuhate zvečer in kosite kot navaden človek v preprosti jedilnici. Ni vam treba biti milijonar, da ste srečni. Svoje male želje morate izpolniti pravočasno.

Znebite se sindroma čiste družbe

Pustiti hrano na krožniku ni dobro, kruha se ne da zavreči, če malo ješ, ne boš zrasel. Na teh stališčih smo bili vzgojeni in zdaj je težko začeti ravnati drugače. Pravzaprav stradajočim otrokom v Afriki ne pomagamo, če se prisilimo, da ne bi jedli, ampak si zaslužimo težave z apetitom, prebavo in prekomerno telesno težo.

Tudi mnogi odrasli ne razumejo takoj preproste resnice: če pustimo hrano na krožniku, se ne bo zgodilo nič hudega. Ni vam treba kar naprej jesti slabe solate ali nabijati vase osupljive rižote samo zato, ker je škoda oditi.

“Škoda je oditi” sploh ni vodnik za ukrepanje.

Sposobnost reči "ne" je ena najdragocenejših na poti do sreče. Sindrom družbe čistih krožnikov ni samo hrana. Na splošno gre za zmožnost obupati in odnehati. Včasih je pomembno reči "ne" neljubemu delu, moškemu ali novi nalogi, ki ste jo že prevzeli, a ste potem ugotovili, da je ne boste potegnili. Svet se ne bo sesul, vendar boste prihranili čas in energijo.

Opustil sem gledališki tečaj in odšel sredi pouka, ker menim, da učitelj ne sme poniževati učencev. Ne pedagoško. Zaprl sem slaščičarsko podjetje, ki je bilo nekoč sanjsko, saj so me te sanje v nekem trenutku nehale veseliti. Eno življenje, človeški viri niso neskončni, izbrati moraš, za kaj jih porabiti.

Boj proti "učinku avtopilota"

Kako pogosto ste zapustili kliniko v modri prevleki za čevlje? Ste s ključi "odprli" vrtljivo kljuko v podzemni železnici? Ste na domofonu vnesli PIN svoje bančne kartice? Vse to so posledice učinka avtopilota in izgube zavesti. Žal samo dopust ne bo rešil situacije, to je zapleten problem.

Avtopilot po eni strani pomaga pri soočanju z vsakodnevno rutino, hitro in neopazno narediti neprijetne stvari. Po drugi strani pa življenje spremeni v sivo zmešnjavo, ko je en dan podoben drugemu.

Groundhog Day, na žalost, ni samo naslov filma, je kruta realnost.

Najlažji načini, da se začnete boriti z avtopilotom v glavi, je, da pred službo zamenjate poti, sedite na novem sedežu na sestanku, eksperimentirate z zajtrkom in ne naročate istega v restavracijah. Za naprednejše, zavestno dihajte in meditirajte.

Zavedati se pomeni biti pozoren na podrobnosti, opazovati lepoto sveta okoli nas, ceniti to, kar je zdaj. Ali veste, kaj loči srečneže od poražencev? Opazovanje! Zavedati se torej ne pomeni le biti srečen. Obstaja lep bonus - imate srečo!