Slab razpoloženje ali diagnoza? Kaj morate vedeti o nevrasteniji

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ko je živčni sistem izčrpan, se to kaže v zelo neprijetnih simptomih – od nespečnosti do prebavnih motenj. In to stanje ne bo minilo samo od sebe.

Dandanes se ne moreš šteti za normalnega, če si vsaj rahlo nevrotičen.

Fran Lebowitz Ameriški pisatelj in govornik

Timur in Olga sta se v vrsti pogovarjala k zdravniku. Recepcija je nekaj zmotila v zapisniku in čakanje je trajalo dolgo. Timur je vzdihnil in glasno ogorčen ter udaril s pestjo po banketu, Olya pa je hodila po hodniku klinike sem ter tja - čakanje je bilo zanjo neznosno.

Olya načeloma ni mogla reči, da se je v zadnjih treh letih v njenem življenju nekaj bistveno spremenilo. Živi, kot je živela. Seveda je bilo več težav. Na kredit smo kupili novo stanovanje, otroci so šli na vrt in začeli pogosto zbolevati, vsake toliko pa je bilo v službi znižanje. Moj mož je zaslužil dovolj, toda večina je šla za odplačilo hipoteke in bilo je strašljivo izgubiti službo.

Potem je Olya resno zbolela za gripo, dolgo časa ni mogla okrevati. Vročina in kašelj sta že dolgo izginila, a občutek šibkosti, slabosti je ostal, glava je bila čudna - bodisi motna ali težka, kot da se vse ne bi zgodilo v resnici, ampak v sanjah. In nekega jutra sem moral poklicati rešilca - srce mi je utripalo tako močno, da se je zdelo, da bo počilo. Zdravniki, ki so prispeli, niso našli ničesar, ponudili so se na testiranje na hormone.

Olya je postala razdražljiva, jokala, lahko se je zlomila na moža in otroke. K zdravnikom sem šel iskat vzrok za svoje stanje, a so vsi ponavljali: "Zdrav sem." In moja moč se je zmanjševala, pri delu se nisem mogel spopasti niti z običajnim poročilom - misli so bile raztresene. Nato je Olya naletela na starega infektologa, h kateremu se je potepala, saj je verjela, da je vse, kar se ji dogaja, zaplet po gripi. Svetoval mi je obisk pri psihiatru.

Timur je bil vedno aktiven in delaven. Preselil se je v Moskvo, diplomiral na univerzi, se zaposlil v velikem IT podjetju, kjer je sodeloval pri več projektih hkrati. Za osebno življenje in počitek je bilo malo časa - nisem se dovolj naspal, včasih sem celo pozabil večerjati. V službi sem se utrudila, začela me je boleti glava in slabo sem začel zaspati. Težave so bile tudi pri enem projektu.

Timur je bil zelo zaskrbljen, začel se je jeziti zaradi malenkosti, vse je padlo iz rok - bil je navajen, da je v dobrem stanju, nato pa neuspeh za neuspehom. Odločil se je, da mu primanjkuje aktivnosti, in je šel v telovadnico, da bi okrepil telo. Še enkrat, ko sem delal mrtvo vleko, sem začutil, da "je bilo, kot da bi se mi nekaj zlomilo v trebuhu." Prejel je občutek strahu pred smrtjo, ki je trajal do večera.

Po nekaj tednih se je stanje ponovilo. Timur je ponoči prenehal spati, v njegovem telesu so se pojavili čudni občutki - bilo mu je vroče, okončine so otrple, apetit je izginil. Timur si je privoščil dopust, a ni bilo bolje. Potem sem šel k zdravnikom - od onkologa do gastroenterologa. Slednji je odkril sindrom razdražljivega črevesja in priporočil obisk pri nevrologu ali psihiatru.

Psihiater, ki sta ga Timur in Olya prišla do tistega dne, je obema postavil diagnozo - nevrastenijo.

Zakaj se pojavi nevrastenija?

Nevrastenija je izčrpavanje živčnega sistema, ki je na srečo reverzibilno in ni usodno. Nihče ni v nevarnosti, da bi zaradi tega znorel ali umrl.

Najprej gre za bolezen prebivalcev velikih mest, ki se vsak dan znajdejo v stresnih situacijah. Najpogosteje se pojavlja pri ženskah in moških srednjih let, ki vodijo aktivno družbeno življenje in delajo na področju umskega dela. Če oseba po dolgi obremenitvi nima časa in možnosti za počitek, je v nevarnosti.

Vsak človek ima svojo mejo duševne vzdržljivosti. Nekomu ni mar za odpuščanje ali pisarniške spletke, nekoga pa skrbi dejstvo, da je teta v podzemni železnici rekla celemu avtomobilu: "Zrasla sem rit! Premakni se! " Nevrastenija pogosto prehiteva melanholike in kolerike. Za ljudi te vrste je značilna čustvena nestabilnost, težje doživijo travmatične situacije, vse jemljejo k srcu.

Tudi drugi dejavniki lahko sprožijo živčni zlom, na primer huda gripa, kronične bolezni, poškodbe, kirurški posegi in zastrupitve. Oslabijo proces notranje inhibicije. To pomeni, da aktivna reakcija na zunanji dražljaj ni zatrta, zaradi česar je živčni sistem še naprej v stanju stalnega vznemirjenja.

Kako se razvije nevrastenija

Nevrastenija se lahko razvije z leti, saj se živčni sistem »natrpa« z različnimi izkušnjami – majhnimi in velikimi, od pomanjkanja spanca do težkih življenjskih izgub. Predstavljajte si ogromno omaro, kamor vsakič, ko pospravljate, vržete vse, od puhovke do kopalne kape, ne da bi pogledali. Prišel bo dan, ko bo skrbno nabrana dobrina padla ven, kakšen zimski škorenj pa vas bo bolel po glavi. Enako se dogaja z našim živčnim sistemom.

Vse se začne s povečano razdražljivostjo in utrujenostjo. Vse se lahko zgrozi: vrsta na blagajni, pomanjkanje parkirnega prostora, glasna glasba. Ženske vpijejo in jokajo, moški krčevito stiskajo pesti in stiskajo zobe.

Sprva se ta reakcija na zunanje dražljaje morda zdi povsem naravna. Pogosto jo pripisujejo vremenu, PMS-u, utrujenosti ali slabi volji. Toda že v tem času se sprožijo avtonomne disfunkcije: moteno je dihanje (občutek pomanjkanja zraka), srčni utrip (tahikardija), termoregulacija in potenje, pogosto uriniranje, tresenje v rokah. Zjutraj se človek počuti izčrpano, želi si, da bi vsi ostali sami. Razpoloženje preskoči iz žalosti v veselje, apetit pa se obnaša na enak način: od lakote do odpora do hrane. Če že v tem trenutku pozorno prisluhnete sebi, lahko posumite, da je nekaj narobe in začnete iskati pomoč pri dobrem nevrologu ali psihiatru.

Kasneje se znakom nevrastenije pridružijo občutki, ki so lahko podobni simptomom različnih somatskih bolezni: slabost in vrtoglavica kot pri zastrupitvi, glavoboli (»težka glava«, »glava kot kotel«, »glava z obročem stiska«), želodec. bolečine in prebavne motnje, nepojasnjena šibkost, tinitus ("slišim bitje srca", "kot da bi vlak trkal"), nespečnost, težave s potenco.

Razdražljivost doseže svoj vrhunec: celo zvok pogovorov drugih, močna svetloba, močni vonji postanejo neznosni. Za nevrastenika lahko rečemo, da se zlahka "vžge" in hitro "izgori": izbruhe jeze nadomesti impotenca.

Zaradi dejstva, da je živčni sistem nenehno v stanju prekomernega vzbujanja, se zmogljivost zmanjša, pozornost pade, spomin se poslabša. Postane težko opravljati običajno delo, misli hitro "odidejo na stran", pojavi se nemir. Sedeti v službi – hočeš domov, znajdeš se doma – spet se hočeš nekam skriti, da bi bil sam in pod odejo.

Oseba začne skrbeti za zdravstveno stanje. Pomanjkanje moči, temperatura v območju 37–37, 5 ° C, bolečine v različnih organih mu dajejo sum, da ima najbolj grozljive diagnoze: od onkologije do HIV. Misli o strašni bolezni postanejo obsesivne, zato je človek še bolj osredotočen na svoje izkušnje.

Kaj je nevrastenija

Trajanje motnje je v celoti odvisno od travmatičnih dogodkov, ki so jo povzročili. Če je oseba še naprej v stresni situaciji, nevrastenija pridobi dolgotrajen potek. Seveda, ko se odpravijo vzroki, ki negativno vplivajo na psiho, okrevanje poteka hitreje.

Obstaja pet vrst nevrastenije: hiperstenična, hipostenična, hipohondrijska, depresivna in obsesivna. Eno stanje se lahko gladko pretaka v drugo.

Hiperstenični

Če ste nenehno "na robu", ne najdete mesta zase, začnite skrbeti iz kakršnega koli razloga, se ure in ure premetavati, preden zaspite - to je hiperstenična (grško hypér - "čez", "čez" + sthenos - "moč") nevrastenija. Ima tudi palpitacije srca, omotico in glavobole, znojenje, vključno z nočnim znojenjem. Zjutraj na notranji strani lica pogosto ostanejo zobne sledi - v sanjah človek stisne zobe in si ugrizne kožo, včasih do krvi.

Hipostenični

Hipostenična (hypó - "pod", "spodaj" + sthenos - "moč") nevrastenija je, nasprotno, takrat, ko ni dovolj moči za karkoli. Zjutraj se zbudiš in imaš občutek, kot da bi celo noč pil in hodil, tvoje noge in roke so prepletene.

Učinkovitost se nagiba k ničli, včasih si je težko zapomniti najpreprostejše stvari, se osredotočiti na posel. Do kosila se zdi, da gre na bolje, zvečer pa moč spet odide. Telo reagira s srčnim utripom, pogostimi odhodi na stranišče v malem, bolečinami »nekje v srcu«, potenje.

Hipohondrijski

Če se upadu moči in nenehni šibkosti pridružijo misli, da je človek neozdravljivo bolan ali lahko zboli, neprijetni občutki, bolečine in mravljinčenje v različnih organih, lahko domnevamo hipohondrijsko nevrastenijo. Takšni ljudje pogosto poskušajo postaviti nekakšno diagnozo in vedno najdejo simptome bolezni.

Depresivno

Depresivna nevrastenija se pogosto pojavi v ozadju hudih travmatičnih izkušenj - izgube ljubljenih, dela, ločitve. S tokom je podobno hipostenični nevrasteniji, vendar pridejo do izraza čustvene spremembe, ki so lastne reaktivni depresiji. To pomeni, da poleg razdražljivosti in utrujenosti obstaja pomanjkanje zanimanja za življenje in depresivno razpoloženje.

Obsesivne misli in strahovi so »bonus« za že razvito motnjo. Lahko je strah pred znorenjem, smrtjo, samim doma, uporabo javnega prevoza. Nenehni občutek strahu se lahko razvije v fobije, včasih se zdi, da so popolnoma nesposobne: človek se začne bati drobcev, pade v vodnjak, se obesi, udari vlak.

Kaj storiti, če sumite, da imate nevrastenijo

Orisal sem več korakov, ki bodo pomagali pravočasno postaviti pravilno diagnozo in začeti zdravljenje.

1. Ob prvih simptomih motnje obiščite psihiatra ali nevrologa

Bodite pozorni na naslednje znake:

• povečana razdražljivost, razdražljivost, notranja jeza;
• Težave pri nadzoru negativnih čustev
• glavoboli v pasu, bolečine v templjih, omotica;
• tahikardija, tinitus;
• stalni občutek šibkosti;
• motnje apetita in prebavne motnje, slabost;
• nerazložljivo zvišanje temperature na 37–37,5 ° C;
• tresenje v rokah, odrevenelost okončin (prsti, konica nosu, jezik);
• poslabšanje spomina, zmogljivosti, epizode derealizacije;
• nespečnost.

Samo zdravnik lahko postavi natančno diagnozo in predpiše potrebna zdravila. Morda se boste morali testirati, da izključite resnejše bolezni.

Zdravnik bo izbral zdravila glede na simptome in njihovo resnost. Med njimi so lahko zdravila proti anksioznosti, antikonvulzivi, antidepresivi, nootropiki, pomirjevala, vitamini B.

Ne jemljite zdravil s sovražnostjo. Danes obstaja veliko zdravil, ki praktično nimajo stranskih učinkov in se dobro prenašajo. Tudi nosečnice in osebe s sočasnimi boleznimi jih lahko jemljejo pod nadzorom specialista.

2. Obiščite psihologa

Nevrotične motnje nastanejo v ozadju zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na oslabljen živčni sistem. Psiholog vam bo pomagal premisliti travmatične situacije, razviti taktiko vedenja in vklopiti zaščitne mehanizme. V idealnem primeru psiholog in psihiater sodelujeta.

3. Naredite načrt samoregulacije s pomočjo zdravnika

Lahko vključuje spremljanje dnevne rutine, razporeditev bremen, gimnastiko ali jogo, masažo, hojo – kaj lahko storite sami, da si telo hitreje opomore. Naučite se nadzorovati sebe, pravočasno se zavedati izhodne reakcije na zunanji dražljaj. Preden se sprostite, kričite, udarite s pestjo po mizi ali razbijete krožnik, se poskusite ustaviti, pijte vodo, dihajte globoko in počasi, sprehodite se po sobi.

Vsak dan porabite vsaj pol ure za tisto, v čemer resnično uživate. Poskusite ustaviti misli o slabem zdravju, šibkosti in ranljivosti – v takih trenutkih preklopite na živahno dejavnost, naredite nekaj počepov ali odstranite prah.

4. Ne oklevajte in povejte svojim bližnjim o svoji diagnozi

Pojasnite, kaj se vam dogaja, in jih prosite, naj jih vaša razdražljivost ne užali. S svoje strani delate vse, kar je mogoče, da čim prej ozdravite.

Česa absolutno ne bi smeli storiti

Samozdravljenje

Jemati zdravila, "ker je prijatelju zelo pomagalo" ali "svetovali so na internetu." Zdravila, ki uravnavajo delovanje živčnega sistema, se ne prodajajo zaman na recept – ob spontanem jemanju lahko ne le poslabšajo potek bolezni, temveč vodijo tudi v nastanek odvisnosti. Vrsta, odmerek in čas jemanja zdravila se lahko od osebe do osebe močno razlikujejo.

Počakajte, da mine samo od sebe

Simptomi nevrastenije so posledica kršitve procesov notranje inhibicije in vzbujanja v možganski skorji. Če ste le utrujeni in bolj razdražljivi kot običajno, vam bosta pomagala počitek in dober spanec. Če pa se razdražljivosti pridružijo še druge reakcije - pogosto bitje srca, nespečnost, šibkost in druge - se posvetujte s strokovnjakom.

Poskušate izstopiti iz svojega območja udobja

Zelo pogosto, ko doživimo apatijo in izgubo moči, nam svetujejo, da se nehamo smiliti sami sebi, se zberemo in nujno nekaj naredimo. Zapeljite se v telovadnico, vodite še nekaj projektov ali nehajte jesti sladkarije.

Če želite izstopiti iz svojega območja udobja, morate najprej biti v njem. In nevrastenija ni več tako, ampak izgovor, da poskrbite zase (in tudi od diet).

Za svoje stanje krivite sebe ali druge

Nevrastenija ni napad šibkosti in ni slab značaj, ampak zelo resnična bolezen. Za njen razvoj niso kriva vaša neposredna dejanja ali vedenje vaših bližnjih. Nekateri dogodki so le sprožilec za nastanek bolezni. In pravi razlog je v prirojeni ranljivosti živčnega sistema. Preprosto ste bolj občutljivi in ranljivi kot ostali.