Izvajanje vaje Universal Plank z uporabo Androida

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V vsaki nerazumljivi situaciji naredite palico.

Na internetu se krepi nov nevaren, ki v svoja omrežja neusmiljeno zajema vse več novih udeležencev. Z ljubitelji kulta »zdravega načina življenja« smo se že večkrat srečali, a novo gibanje odlikujejo prav posebni rituali in verovanja. Njegovi privrženci verjamejo, da če svoje telo pritrdite v posebno držo, ki povzroča velik fizični stres, se bodo nad njimi spustili duhovno razsvetljenje, zdravje in dolgoživost. Poleg tega so za svoje sovernike ustvarili celo posebne mobilne programe. O nekaterih od njih boste izvedeli v tem članku.

Plank Challenge

Ta program je uporaben za tiste, ki se še ne morete pohvaliti z odličnimi rezultati, a jih želite izboljšati. Z njeno pomočjo se boste naučili držati letvico do pet minut v 30 dneh, začenši z le nekaj sekundami. Uživajte v dnevnem načrtu vadbe po korakih, ki vam bo pomagal zagotoviti želeni napredek.

Veliko planite

Ta program je zelo podoben prejšnjemu in nas na enak način obljublja, da nas bo naučil držati letvico pet minut v mesecu. Vendar pa obstaja priložnost, da spremenite svoj načrt treninga in določite svoje cilje in hitrost njihovega doseganja. Sicer pa je to izredno preprosta aplikacija, ki je namenjena zgolj načrtovanju in sledenju plank časov in nič drugega.

GainAbs

Za tiste športnike, ki so s pomočjo prejšnjih programov čas za dokončanje planka spravili na desetine minut, lahko v njihove razrede vnesete malo raznolikosti. GainAbs je majhen kompleks, sestavljen seveda samo iz desk, ki vam bo pomagal pri delu ne le trebušnih mišic, temveč tudi poševnih in hrbtnih mišic.

5 MINUTNA TADBA ZA DESK

In ta program vam bo razkril polni potencial desk v vsem svojem sijaju. Preprost niz desk v samo petih minutah vam bo zagotovil takšno obremenitev, kot jo druge vaje dajejo dolgo časa na simulatorjih. Privzeto je kompleks zasnovan za pet minut, vendar lahko po lastni presoji povečate ali zmanjšate čas izvedbe.

Kot lahko vidite, programski arzenal oboževalcev desk ni obsežen, vendar je povsem dovolj za učinkovito vodenje pouka. Upamo, da vam bodo pomagali izboljšati svojo fizično kondicijo, biti vedno v dobri formi in presenetiti vse svoje prijatelje s svojo neverjetno vzdržljivostjo.