Raztezna vaja bo pomagala izboljšati koordinacijo in fleksibilnost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V aplikaciji je na voljo več kot 70 vaj in štirje edinstveni kompleksi.

Ne glede na šport, ki ga igrate, je raztezanje nujno. Mišice pripravijo na stres, kar pripomore k boljšim rezultatom in izogibanju poškodbam. Raztezanje je enako koristno za začetnike športne navdušence ali starejše, ki želijo ostati v formi.

Vendar vsi ljubitelji športa ne posvečajo dovolj pozornosti raztezanju. Mnogi ljudje mislijo, da če naredite nekaj krožnih gibov z rokami in mahate z nogami, potem je to dovolj. Ne, pravzaprav je tudi tukaj nekaj tankosti. Program Stretching Exercise vam bo pomagal obvladati.

Najprej morate izbrati nabor vaj. Trenutno so štirje - tako za celotno telo kot za posamezne cone. Po tem morate nastaviti trajanje vadbe.

Bodite pozorni na stikalo Randomize Workout, ki vam omogoča izvajanje vaj v naključnem vrstnem redu. To bo všeč tistim uporabnikom, ki se hitro naveličajo ponavljajočega se zaporedja gibov za vsako vadbo.

Vsako vajo spremlja video predstavitev tehnike. Privzeto trajanje je 30 sekund in ga v brezplačni različici ni mogoče spremeniti.

Lahko pa navedete svojo višino in težo, tako da program pravilno izračuna porabljene kalorije. Ne pozabite vklopiti integracije Googla Fit, da bodo podatki o vaši telesni dejavnosti poslani tja.

Za spremljanje statistike ima aplikacija koledar, ki prikazuje vaše dejavnosti. In da ne pozabite na nove vadbe, lahko programirate videz obvestil.