Lekcije, ki sem se jih naučil, ko sem zbolel za marsikaj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Alexander Amzin, direktor razvoja MED-MEDIA in avtor več knjig, iz prve roke ve, kaj so kronične bolezni. Kako so zdravstvene težave vplivale na Aleksandrovo življenje in kakšne lekcije so se učili, je povedal v svojem članku na Medportal.ru. Objavljamo ga z dovoljenjem avtorja.

ICD-10 () deli vse bolezni, nenormalna stanja, anomalije našega telesa v dva ducata razredov. Raje imam enostavnejšo razdelitev vseh bolezni na tri vrste.

Prvič, smrtonosna. Nič ne morete storiti glede tega. Če s tem zbolite, boste umrli in neuporabno se je upirati.

Drugič, prehodno. 31.12.2015 sem se sesedla z nečim, kar bom kasneje imenovala nedoangina. Vneto grlo, kašelj, visoka temperatura, nezmožnost branja, gledanja, igranja, kaj šele dela. In hkrati polno zaupanje, da bo to minilo. Dejansko dolg spanec, izpiranje, praški - in že 7. januarja sem na družbenih omrežjih, 8. januarja pa znova zaženem medijski projekt "".

Prehodne bolezni ne puščajo spomina nase, če pa že, pa malega. Predvidevamo lahko, kako dolgo bomo neuspešni. Vemo, kako ravnati s tem. Torej ni o čem govoriti. "Tudi to bo minilo."

Tretjič, kronične bolezni in o njih bomo govorili. To so stanja telesa in duha, ki jih ni mogoče pozdraviti. Z njimi moraš živeti. Med kronične uvrščam vsa neozdravljiva (ali težko ozdravljiva) stanja - amputirana noga, diabetes mellitus, HIV status. S kakršnim koli takšnim stanjem se lahko živi, neželeni učinki so lahko do neke mere celo oslabljeni: s protezo v primeru noge, dieto in injekcijami insulina za sladkorno bolezen, ustrezno terapijo za HIV. Toda znanost v naslednjih 10 letih ne bo pomagala rasti noge, ne bo ozdravila 9 % svetovnega prebivalstva sladkorne bolezni, ne bo izgnala HIV.

O diabetes mellitusu vem iz prve roke - pred približno 5 leti se je izkazalo, da se je moje življenje za vedno spremenilo. Vsekakor šok. Ne moremo pa reči, da nisem bil pripravljen na teste - že od otroštva jemljem vse vrste kapljic, praškov in tablet zaradi druge nevrološke bolezni. Sama ideja o odpravljanju motenj v telesu s pomočjo zavestnih postopkov mi ni bila tuja.

Tretje stanje, s katerim sem začel živeti šele pred kratkim, je depresivna motnja. Vendar pa zdravniki še niso prepričani o svoji diagnozi. Še naprej izbiramo terapijo, hkrati pa ugotavljamo, kaj je.

Zgodba, ki jo želim povedati, ni o tem, kako premagati depresijo, ozdraviti sladkorno bolezen ali popraviti možgane. Pravilen odgovor je nikakor. Milijarde ljudi živi s kroničnimi boleznimi. Pripravljeni morate biti, da se takšno stanje pojavi v vašem življenju in se ga ne morete znebiti.

Junaštvo redkih zmagovalcev so zgodbe o zmagi nad boleznimi, ki so se zdele usodne ali kronične. Prepričevati, da si lahko vsak (tukaj je opis katere koli metode – vključno s tistimi najbolj šarlatanskimi) opomore, je neuporabno in prezira. V bitki "Ruski urin proti zdravnikovemu skalpelu" v primeru kroničnih neozdravljivih bolezni prevladujejo bolezni.

Nisem zdravnik in zato ne bom dajal nasvetov, ki so neposredno povezani z vašimi boleznimi ali občutki. Sem pa bolnik, ki ga vso pot spremljajo kronične neozdravljive bolezni. V teh skoraj 35 letih sem se naučil veliko lekcij, ki bi se jih, bog ve, dalo kupiti od življenja po cenejši ceni. Odločil sem se narediti kratek seznam za tiste, ki poznajo svojo diagnozo danes ali se bodo z njo soočili jutri. V trenutku šibkosti, ki bo zagotovo prišel po takšni novici, nič ne podpira bolje kot vedeti, da so se drugi ljudje že naučili obvladovati to.

Lekcija 1. Vaše počutje - z razlogom

Brez razloga ni občutka slabega počutja. Normalen, zdrav človek je vesel. Lahko je utrujen, lahko je razdražen, lahko pa ne čuti na primer želje po uriniranju vsakih 15 minut ali, nasprotno, nenadzorovane žeje. Ne more ga samo boleti glava. Zaradi malenkosti se pri znancih ne zlomi. Nima nerazumne depresije ali slabe volje. Po delovnem dnevu ne potone, izčrpan na kavču. Vsakič, ko pride mimo, pogreša sladkarije (in se ne razburi, če bonbona zmanjka). Hitro zaspi in se zlahka zbudi.

Vsaka odstopanja od norme so signali iz telesa. Če se signali ponavljajo, je z vami nekaj narobe. Samodiagnoza ne deluje dobro – svoje telo dojemate nekritično. Tako kot stari Grki se smatrate za merilo stvari in zato mislite, da je »nedelovanje« običajno stanje, čeprav tudi polovica vaših kolegov ne dela. Resnica je, da je tudi polovica mojih kolegov slabega.

Pomislite, kako ste se počutili pred petimi leti. Je bilo bolje ali slabše? Kaj se je spremenilo v vašem dojemanju? Če vzroka ne morete priti do dna, obiščite zdravnika. Nujno. Iskali boste razlog, da ne greste – brez denarja, brez časa itd.

Vedite: če ste res hudo bolni, potem imate vse manj aktivne energije in vaša pričakovana življenjska doba se vsak dan skrajša za več kot en dan. Vaša naloga je zagotoviti, da temu ni tako.

Lekcija 2. Nikoli, nikoli, nikoli si ne postavljajte diagnoze

Dogaja se, da ljudje berejo opise bolezni na spletu, sklepajo, se užalijo na skeptično reakcijo zdravnika. Zdravnik ima v tem primeru prav.

Ni dovolj imeti informacije. Na te informacije morate biti sposobni pogledati s pravega zornega kota. Zdravnik je to dolgo študiral, vi pa ne. Do konca začetne seje ima par pacient-zdravnik običajno enake osnovne informacije. Toda brez edinstvenega stališča na te informacije boste v tem paru komaj igrali vlogo topega Watsona, ne pa Sherlocka Holmesa.

Poleg svoje edinstvene perspektive ima Holmes izkušnje z reševanjem primerov. Ve, da ima zdravilo, za katerega mislite, da vam bo pomagalo, verjetno stranske učinke. Ali pa ve, da je v primerih, kot je vaš, drugo zdravilo delovalo bolje. Ali pa je morda opazil čisto tretji primer in v njem se je izkazalo, da je podobnost s to ali ono boleznijo napačna.

Morda imate več bolezni. Resne motnje v telesu ne minejo ena za drugo. Potem od enega boli glava, od drugega želodec, zaprtje pa narekuje tretji razlog. Samo zdravnik lahko razume previte reakcije vašega telesa. Ne pozabite mu povedati o tabletah, ki jih jemljete, alergijah, pomanjkanju cepljenja, potovanjih, pogostih "prehodnih" boleznih. Dober zdravnik predvsem ceni popolnost informacij. Bodite vztrajni, če obstaja vsaj najmanjši sum, da zadeva ni lahka. Pojdite do kraja, kjer si na recepciji vzamete eno uro. Položi vse. Pripravite se pred prihodom.

Predpisali vam bodo preiskave, dodatne preiskave in (če to berete) verjetno postavili diagnozo.

Lekcija 3. Izberete lahko, kako dolgo boste živeli

Torej imate diagnozo in vi in vaš zdravnik ste bolj ali manj prepričani v to. V primeru kroničnih neozdravljivih bolezni to pomeni, da se vam je življenje obrnilo na stran. Zdaj boste živeli na nov način. Razumeti, kaj te čaka. Poleg terapije, nevšečnosti in padca življenjskega standarda se velja vrniti k besedam iz prve lekcije o aktivni energiji.

Ugotovite, koliko vam je ostalo. To je najlažje prikazati na lestvici (žal za vsako bolezen in ne za vsako državo ne najdete podatkov, spodaj je študija, ki je prva prišla na roko in zelo dobro prikazuje pristop).

Recimo, da ste 55-letni Britanec. Pri 50 letih so vam diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2. Niste nehali kaditi, vaš krvni tlak je 180, sladkor v krvi je nenehno povišan in tudi holesterol. Statistično britanski raziskovalci. Zelo verjetno je, da boste pokopani (požgani), preden dopolnite 69 let. Škoda, ker povprečen Britanec (moški) živi 79 let.

Opustimo drugo možnost. Vse je isto, le da ne kadiš, raven holesterola je normalna, spremljaš sladkor, pritisk pa je 120, kot pri astronavtu. V tem primeru boste živeli 21,1 leta in najverjetneje boste umrli pri 76-77 letih.

V "dobrem" scenariju vam je bolezen ukradla 2-3 leta, lahko pa - 10. Poleg tega se sama kraja ne zgodi hkrati. Vsak dan brez terapije vas stane več kot en dan. Povprečni Britanec, star 55 let, pričakuje, da bo živel 24 let. Če zanemari nasvet zdravnika, potem gre vsak nov dan preprosto za dva.

Zate imam dve novici, obe slabi.

Prvič, življenje je kratko. V Rusiji je povprečna pričakovana življenjska doba 70,5 let. Če ste moški, potem boste z veliko verjetnostjo živeli 65 let (po podatkih WHO za leto 2013 - 63), če ženska - boste morda živeli do 77 (po podatkih SZO za leto 2013 - 75). Na sliki so modri moški, rdeče ženske.

Drugič, kronične bolezni se pogosto ne čutijo pri 50 ali 55, ampak pri 30–35. Predstavljajte si, da ste Rus, imate 35 let in ste stari 28-30 let, ne 44 let kot vaš britanski vrstnik.

Načelo "dan v dveh" prepolovi že tako majhen preostanek. Posledično ste vi tisti, ki nevarno povečate verjetnost, da boste kmalu po 50. rojstnem dnevu odšli v boljši svet. Toda terapija je skoraj zagotovljeno, da bo to nevarnost premaknila čez 60-letno mejo.

Lekcija 4. Pogajajte se z zdravnikom

Ameriška psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, ki je preučevala vedenje bolnikov po objavi usodne diagnoze, je identificirala slavnih pet stopenj:

1. Negacija.
2. Jeza.
3. Ugodno.
4. Depresija.
5. Posvojitev.

Od takrat so znanstveniki ugotovili, da ne gre vsak bolnik skozi vse te stopnje, vrstni red stopenj pa se lahko spremeni. Toda shema je tako priročna in humana, da se je zataknila.

Jasno je, da je pri kroničnih in ne smrtnih boleznih bolnikova reakcija drugačna (osebno menim, da je bolj mehka in produktivna).

Kubler-Ross je stopnje kroničnih bolezni razvrstil takole:

1. Negacija.
2. Jeza.
3. Strah.
4. Žalost.
5. Posvojitev.

V mojem primeru ni bilo stopnje jeze kot take in sprejetje namesto ponižnosti v standardnem modelu je vodilo do konstruktivnega življenjskega načrta. Tudi v vašem primeru morda ne bo šlo vse po shemi.

Medtem ko greste skozi eno stopnjo za drugo, je pomembno, da dodate stopnjo pogajanj in dobite najboljšo rešitev za bolezen. Pomembno je le najti dobrega pomočnika pri sklenitvi posla. To je seveda zdravnik.

Zdravljenje vam bo predpisano kmalu po diagnozi. Zdravnik vam bo povedal, naj bodite previdnejši, priporočil določen življenjski slog in zdravila ter opozoril na neželene učinke.

Vaše zdravstvene novice vam ne bi smele preprečiti, da bi živeli polno življenje. Tu se začne barantanje. Njegov predmet je kakovost življenja v primerjavi s pričakovano življenjsko dobo.

Predstavljajte si čudovito figurico. Redka igrača muzejske vrednosti. Lahko ga damo otrokom, igrača bo hitro prinesla malo sreče in se bo v dveh tednih neusmiljeno zlomila. Lahko zahtevate, da z njo ravnate skrbno - in starejši otrok bo to v nekaj mesecih prenesel na mlajšega. Lahko se postavi za steklo - za več let. Lahko se shrani v škatlo in prikaže le občasno. Vaše zdravje je krhka igrača, ki se je že pokvarila. Vaša življenjska doba je odvisna od tega, kako skrbno ravnate z njim.

Strategija, v kateri od življenja vzameš vse, ne da bi se zmenil za nasvete specialistov, ni najbolj donosna v sodobnem svetu, kjer lahko tudi nekateri bolni moški doživijo do osemdeset.

Zelo pogosto bo zdravnik lahko ponudil več možnosti zdravljenja. Pomembno je, da ne izberete tistega, ki ga uporabljajo vsi, ampak tistega, ki je pravi za vas. Težko se ne navedem kot primer – da bi se lahko srečala s partnerji in sodelavci, sem izbrala drago, a zame veliko manj omejujočo terapijo. V Rusiji mojo metodo insulinske terapije uporablja manj kot 5 % prebivalstva.

Podobno, ko sem se naslednjič znova posvetoval o nevroloških težavah, sva z zdravnikom iskala ne le tablete, ampak zdravilo, ki bi ohranilo prožnost uma. Nima smisla podaljševati svojega življenja, če ne morete biti produktivni.

Ta izbor je trajal več mesecev, različni zdravniki so ponujali različne možnosti, zdaj pa se zdi, da smo blizu cilja. Brez barantanja bi bilo veliko slabše, verjemite mi.

Lekcija 5. Ne zaupajte alternativni medicini v celoti

Kakršna koli zdravila in metode, katerih učinkovitost ni znanstveno dokazana (katera koli!), Morda ne bodo delovala ali pa so le prevara. V komunikaciji obstajajo razredi afirmacij, ki vas bodo pomirile, razbremenile stres, vam dale upanje – vera v Boga, višje sile, zdravilne moči mumije in še kaj.

Naredite dva seznama. V prvo dodajte sredstva, za katera je zagotovljeno delovanje na telo - zdravila, ki so vam predpisana, način življenja itd. V drugi - sredstva, za katera mislite, da vam bodo olajšala stanje. Vsekakor smo vsi individualni. Lahko verjamete, da bo molitev pomagala, da se tableta bolje raztopi. Možno je – da meditacija zdravi raka. Možno je – da je presna prehrana najboljše, kar si je človeštvo izmislilo po Prano dieti.

Zdaj pa pozornost. NIKOLI ne mešajte seznamov in nikoli ne dovolite, da bi postavka na drugem seznamu vplivala na prvega. Če verjamete v molitev s tabletami, najprej vzemite tableto in molite, kolikor želite. Če pa vam je zdravnik za gastritis predpisal določeno dieto, vam ni treba preiti na sonce brez posvetovanja z zdravnikom. Slabo se bo končalo.

Od trenutka diagnoze in imenovanja priročne terapije je za vas brezpogojna prednost prvega seznama pred drugim. V nasprotnem primeru boste umrli prej, kot ste želeli.

Tukaj bi bil dober primer Steva Jobsa, ki je skušal zdraviti operabilnega (!) raka z zelišči, ki se je spravil do skrajnosti. Naredil je napako, da je zamenjal sezname. Vaša naloga je živeti dlje kot Steve Jobs, ki je zdržal 56 let - sploh nič, tudi po ruskih standardih. Njegova neumnost je drago stala vse človeštvo.

Lekcija 6. Vaše zdravje ni vaše

Kronična bolezen pogosto iz ljudi oblikuje fataliste – karkoli se zgodi, koliko se sprosti, toliko je in ni vaša stvar, kaj počnem s sabo – moje zdravje pripada meni. V večini primerov je to laž.

Kronične bolezni se pogosto diagnosticirajo pri ljudeh, starejših od 30 let. Do te starosti imajo številni bolniki družino in otroke, delajo, odplačujejo posojila, pomagajo staršem, torej so vključeni v sistem z več vzdrževanci ali odvisnimi zastopniki.

Če jim kronična bolezen onemogoča delovanje, trpijo vsi v sistemu. Posojila postajajo nevzdržna, terapija zahteva sredstva, zmanjšajo se prihranki, težje je zagotoviti otroke in starše. V podobni krizni situaciji zdrava oseba išče zaposlitev za krajši delovni čas. V primeru kronične bolezni dodatno delo ustvari novo obremenitev, razmerje "1 dan proti 1 dan" se premakne v nezaželeno smer.

To je glavni problem, ki ga boste reševali do konca življenja. Ne vprašanje »zakaj jaz« (ker) ali »kako ozdraviti« (na kakršen koli način), ampak vprašanje odgovornosti za svoje bližnje. Vsak dan bi vas moral približati reševanju problema »kako ohraniti in izboljšati kakovost življenja svojih najdražjih«.

Tu je vsaka izkušnja individualna in nasvetov ne more biti. Ugotovil sem na primer, da je naslednjo kronično bolezen veliko lažje doživeti v statusu samostojnega specialista in učitelja kot zaposlenega, ki si čas svojega življenja izmenjuje strogo omejeno. Če sem se pred davnimi petimi leti odločil drugače, bi zdaj, na začetku leta 2016, lahko bila celotna moja terapija drugačna (kot država bivanja).

Lekcija 7. Načrt

V knjigi ilustratorke Jane Frank "" me je globoko navdušila zgodba o tem, kako se je Jana soočila s strašno boleznijo, ki je izsesala vse sokove in ji onemogočala risanje več kot deset minut naenkrat. Bolezen je premagala tako, da je spoznala svoje zmožnosti in dala svoja dejanja pod strog nadzor. Če potrebujete odmor vsakih deset minut, morate vedeti, kaj boste počeli v 10, 20 in 30 minutah.

Dva predpogoja za učinkovito upravljanje sta računovodstvo in kontrola. Zdravje omejuje vaš čas in aktivno energijo. To pomeni, da morate dati čas in energijo pod nadzor, da boste služili sami sebi.

To ne obravnavajte kot omejitev, ampak kot priložnost, da uredite stvari v svojem življenju. Igre, TV-oddaje, brezciljna zabava od trenutka, ko preberete te vrstice, so se močno podražili. Brezciljno preživljanje časa je navsezadnje možno le brez cilja; malo verjetno je, da boste od tega dne imeli vsaj en dan brez cilja.

To ni primer tako imenovanega pozitivnega razmišljanja – 7–8 ur spanja na dan za kroničnega bolnika je enak (in včasih pomembnejši) cilj kot zaslužiti milijon. Spoznanje, da so se v življenju končno pojavila jasna pravila, neupoštevanje katerih vzame določen čas, ne samo razčisti možgane, ampak človeka tudi osvobodi konvencij.

Zadnja lekcija. Priložnosti okoli vas

Vsako novico, kateri koli dogodek, priložnost - dobro ali slabo - upoštevajte kot priložnost. Obrnite ga na glavo, če je potrebno, razstavite in ponovno sestavite.

Zanikanje, jeza, strah, žalost so v očeh opazovalca. V tvojem očesu in nisi kriv, da si za nekaj časa postal slep. Zaprite oči, spomnite se, kako se vam je v otroštvu zdelo, da svet sestavljajo neizkoriščene poti in ko odrastete, jih boste zagotovo prehodili od konca do konca naenkrat in hkrati.

Torej to je to. Ni se vam zdelo.

Aleksander Amzin