Sindrom zamude pri spanju: kako živijo sove v svetu škrjancev

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Sove sploh niso infantilni neorganizirani leni ljudje, kot je splošno prepričanje. Medtem ko škrjančki sladko spijo, sove delajo in delajo po svojem urniku.

Sove imajo občutek krivde

Družba se je skozi stoletja navadila spoštovati tiste, ki vstajajo s petelini, ki jim Bog daje in kdo zjutraj dobi copate. Sove pa ostajajo zanič manjšina, ki hodi po postelji, ko so vsi drugi že v službi. Raziskovalci so ugotovili, da ima eden od desetih najstnikov sindrom zapoznele faze spanja, ki traja le pri 1 % odraslih.

Splošno sprejeto je, da je nočni življenjski slog znak nezrele osebnosti, odrasli pa bi morali nadzorovati svoj režim in brez težav vstajati ob šestih zjutraj.

Verjame se tudi, da če ste šli spat po polnoči, ste verjetno preživeli pozne ure v klubu ali igrali računalniške igrice. Nikomur ne pride na misel, da ste delali, telovadili ali hodili v trgovino po živila.

Zaradi vsega tega se sove počutijo sram in krive zaradi svojega nočnega načina življenja.

Glavna težava je urnik dela

Medtem ko je fleksibilen delovni čas vse pogostejši, delodajalci še naprej dajejo prednost tistim, ki zgodaj vstajajo, in nezadovoljni s tistimi, ki začnejo delati popoldne.

Sove, ki delajo na daljavo, pogosto raje skrijejo svoje pozno zbujanje. Da bi to naredili, se zatečejo k različnim trikom, kot je pisanje pisem ponoči in načrtovanje, da jih pošljejo zjutraj.

Poleg tega vse specialnosti ne omogočajo prilagodljivega delovnega časa. Večina sov je prisiljena delati po tradicionalnem vzorcu od 9 do 17 ur.

Ali lahko sova postane jutranja oseba

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da večina ljudi gre spat med 22. uro in polnočjo. Znanost je na strani škrjančkov: veljajo za bolj aktivne, srečnejše, bolj zdrave in prijetnejše za pogovor. Svet pripada škrjancem, sove pa se morajo obnoviti. Vendar skoraj nikomur ne uspe prevesti kazalcev notranje ure.

Preobraziti se iz sove v škrjančka je enako, kot da bi s samohipnozo poskušali zrasti 10 cm.

Izogibanje kavi, izogibanje telesni aktivnosti pred spanjem, poslušanje sproščujoče glasbe, kapljanje eteričnih olj na viski in jemanje zdravil za melatonin preprosto ne delujejo. In staro dobro priporočilo "pojdi zgodaj spat" spravi sove v obup: vnaprej vedo, da bodo ležale več ur, nato pa zaspale ob običajnem času.

Kako biti sova za zabavo

Glavna stvar, ki jo je treba razumeti pri sovah, je, da ne spijo več kot škrjanci. Samo njihova faza spanja se premakne za nekaj ur naprej. Nič ni narobe ali strašljivega v tem, da ste polni moči in pripravljeni na podvige, ko že vsi drugi zehajo.

Če vas nočno življenje ne moti in imate možnost živeti v skladu s svojo biološko uro, se ni treba mučiti. Delo ponoči ima svoje čare: nihče ne odvrača pozornosti, ni klicev ali hrupa. Občutek je kot delo v prazni pisarni: ni tako zabavno kot v timu, vendar lahko zberete svoje misli in trdo delate.

Kljub vsem napadom so sove večinoma bolj ustvarjalne in dinamične od škrjank, imajo pa tudi razvito strateško razmišljanje.

Številni izumitelji in ljudje ustvarjalnih poklicev so raje delali natančno ponoči in so to počeli izjemno produktivno.

Zato ne hitite z mislijo, da so sove lene. Morda so med spanjem reševali svet.