Sprehod v naravi, izogibanje nepotrebnim stvarem in še 3 skandinavski načini za premagovanje stresa

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Od nordijcev se moramo veliko naučiti.

Skandinavske države, pa tudi Finska in Islandija, so v letnem poročilu o sreči v svetu vedno visoko uvrščene. Finska in Danska zdaj zasedata prvo in drugo vrstico v njej, Islandija in Norveška - četrto in peto ter Švedska - sedmo.

Pozitiven odnos, občutek sreče in zadovoljstva z življenjem močno povečajo odpornost na stres. Lifehacker razkriva recept, kako Skandinavci uživajo v življenju, kjer je malo toplih in svetlih dni v letu.

1. Bodite zmerni

Skandinavci znajo jedrnato opisati katero koli značilnost svoje kulture. Ti izrazi vključujejo švedsko besedo lagom.

Lagom je filozofija Brantmarka N. Kaj je lagom. Švedski recepti za srečno življenje. M. 2018 zmernosti v vsem, želje, da bi si zagotovil le najnujnejše in ne obremenjeval življenja z nepotrebnimi smeti in razkošjem. Ta koncept se lahko nanaša na karkoli: delo, pogovor, oblačila. Švedi se na vso moč ne trudijo zapolniti premorov v pogovoru, govorijo resnico, četudi je neprijetna, spoštujejo čas drugih ljudi in so zato točni. Starši na Švedskem ne merijo dosežkov svojih otrok in jih že od malih nog učijo ljubezni do narave.

Lagom je torej bistvo skandinavskega pogleda na svet, ki združuje skromnost, dobrohotnost, poštenost in pomanjkanje sebičnosti.

2. Ustvarite udobje v vašem domu in odnosih

To načelo je utelešeno v drugem konceptu, zdaj danskem - hygge (hygge). Tradicionalno se ta beseda razume kot koncept domačega dekorja, za katerega so značilne stvari, ki ustvarjajo občutek udobja: tople odeje, leseno pohištvo, najljubša skodelica. Za notranjost v slogu hygge so značilne nevtralne barve in največja naravna svetloba.

Toda za Dance je hygge več kot slog dekorja ali vzdušje domače topline. Sreča je tudi biti tam, kjer te čakajo, pa tudi komunikacija s prijaznimi ljudmi. Na splošno so odnosi pomemben del skandinavske kulture. Takole opisuje Kaj je hygge? Obiščite uradno turistično spletno stran Danmark Hugge:

Hygge je ustvarjanje toplega vzdušja in uživanje v dobrih stvareh, življenje z dobrimi ljudmi. Topla svetloba sveč je hygge. Gledanje filma v prijetnem vzdušju z ljubljeno osebo je tudi hygge.

In po Good geni so lepi, a veselje je boljše. Harvard Gazette, avtor ene najdaljših študij s Harvarda, so tesni, harmonični odnosi ključ do dolgega, srečnega življenja.

3. Preživite več časa na prostem

Če le dve uri na teden preživite sprehod v parku ali preživite vikend v naravi, se boste počutili bolj zdravi in srečnejši.

Norvežani se popolnoma strinjajo s tem fokusom Ferrier M. Fjord: ali je norveški friluftsliv odgovor na preživetje drugega zapora? Skrbnik. in verjemite, da več časa kot preživite na prostem, tem bolje. In ne glede na vreme zunaj okna: če se toplo oblečete, zmrzali niso grozni. Ta norveška filozofija se imenuje "friluftsliv", kar pomeni "življenje na svežem zraku".

Norvežani ta koncept jemljejo dobesedno. Narava je zanje predvsem dom, zato otroke že od malih nog učijo skrbeti zanjo, država in prebivalci sami pa podpirajo Nikel D. Friluftsliv: Ključ do srečnega življenja na Norveškem. Forbes je domači turizem in si prizadeva graditi urbano okolje na način, ki je bližje naravi.

4. Ne delajte preveč

Znano je, da več delati ne pomeni bolj učinkovito. Še več, prekomerno delo je škodljivo za duševno zmogljivost in splošno zdravje.

Obstaja takšna stvar, kot je Parkinsonov zakon. Pomeni, da delo vzame ves čas, ki mu ga nameniš. Zdi se, da Skandinavci to razumejo in učinkovito razporejajo čas.

Tako Norvežani delajo v povprečju za četrtino najbolj produktivnih držav na svetu in Kako replicirati pri delu. Strokovni trg je manjši od Američanov in ima višji BDP na prebivalca. In med zaposlenimi v švedskih domovih za ostarele je bil nedolgo nazaj Savage M. Kaj se je v resnici zgodilo, ko so Švedi poskusili šesturni dnevi? BBC je eksperimentiral z uvedbo šesturnega delovnika in rezultati so bili pozitivni.

Tu velja omeniti tudi obred fika, ki je razširjen med Švedi. Enkrat ali dvakrat na dan zapustijo službo in se odpravijo na kavo, kaj pojejo in poklepetajo s kolegi.

Raziskave so vedno znova dokazale, da odmori ne škodijo, temveč povečujejo produktivnost.

Učinkovitost skandinavskega pristopa k delu potrjuje visoka produktivnost dela. Norveška, Danska in Švedska so članice Svetovne najbolj produktivne države in Kako replicirati pri delu. Expert Market je ena od šestih najboljših držav na svetu za ta kazalnik.

5. Razumeti, da biti super uspešen ni glavna stvar

Eden najpomembnejših, a težko reproduciranih elementov skandinavske sreče je opisan z dansko-norveško besedo "Janteloven" Kaj je Janteloven? Skandinavski standard (janteloven).

Kakšen je izraz jantarja? Na primer, v tem, da je splošni uspeh pomembnejši od osebnega in biti običajen (povprečen) je normalno. Je pa tudi poštenost: v skandinavskih državah boste najverjetneje dobili nazaj Rahima Z. Norveška je najsrečnejša država na svetu. Kaj je skrivnost? Čas izgubljena denarnica. Gre tudi za skrajno skromnost Skandinavcev, ki je bila že omenjena zgoraj.

Na splošno je amanteloven življenjski slog v harmoniji s samim seboj in z drugimi ljudmi in se v tem v veliki meri seka s hyggejem in lagomom.

Odgovor na vprašanje, zakaj se Skandinavci počutijo srečnejši od mnogih drugih narodov, ni omejen na te točke. Številne državne in kulturne značilnosti teh držav omogočajo ustvarjanje udobnih življenjskih pogojev za vse državljane. Na primer, Norveška in Švedska (pa tudi Islandija in Finska) sta po podatkih Svetovnega gospodarskega foruma dosledno na vrhu lestvice držav z najmanj neenakosti spolov. In ne glede na to, kako težko je, je njihove izkušnje mogoče in je treba sprejeti.