Kako najti ravnovesje med delom in zasebnim življenjem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Združevanje službe in osebnega življenja danes ni lahka naloga. Razpeti smo med domom in pisarno, tu in tam želimo imeti čas za vse. Šele zdaj se pogosto zgodi, da je na koncu eno od področij našega življenja na stranskem tiru. V tem članku boste našli koristne nasvete, kako najti ravnovesje med službo in družino z minimalno škodo za obe strani.

Dajte prednost

Sami določite, kaj je v življenju najpomembnejše in kaj drugotnega. Samo ne laži si. Ne ponarejajte se svojih načel, da bi ustrezali temu, kar je "sprejeto". Zastavite si vprašanje: če bi v tem življenju lahko naredil samo eno stvar, kaj bi izbral? In na drugem mestu? In na tretjem? To so vaše prave prioritete, zapomnite si jih.

Spremljajte čas

Pripravite se na testni teden: spremljajte, koliko časa porabite za stvari, ki vam v resnici niso pomembne. Preverite svoj prednostni seznam in poskusite odrezati nepotrebne stvari ali oddati delo komu drugemu.

Ne delajte dveh stvari hkrati

Pozabite na večopravilnost. Le redki izmed nas se lahko enako uspešno soočajo z dvema ali več primeri vzporedno. Večina ljudi dobro deluje le, če so popolnoma osredotočeni na nalogo. Če delate, potem v tem trenutku razmišljajte samo o delu. Če preživljate čas z družino, potem nobeno delo ne pride v poštev.

Ustvarite si ritual za vsak dan

Izberite si določeno dejavnost, ki ji boste zagotovo posvetili vsak dan. Lahko je karkoli: obisk telovadnice, branje knjig, obisk muzeja, masaža ali samo pol ure popolne samote in tišine, odvisno od vaših okusov. Naj bo ta dejavnost del vašega zahtevanega programa.

Spoštujte svoj osebni čas

Ne poskušajte povečati števila ur na dan na račun osebnega časa. Seveda obstajajo vse vrste nujnih primerov in nujnih primerov, vendar pogosteje nenadna težava pri delu lahko počaka nekaj časa.

Pobliže si oglejte svoje navade

Če premalo spite, slabo jeste, vodite sedeči način življenja in zelo redko hodite na prosto, potem vam noben nasvet ne bo pomagal najti harmonije. Banalno, a resnično.

Ne pozabite na dopust

Oseba mora počivati od dela vsaj dva tedna na leto. Razen praznikov in vikendov. Ni treba iti nekam v daljne dežele in porabiti ogromne vsote za počitek. Glavna stvar je, da se popolnoma odklopite od misli o delu. Izklopite službeni telefon, ne odpirajte nobenih programov, ki jih potrebujete za delo, pretvarjajte se, da ste brezposelni in si vzemite odmor.

Delite svoja dejanja z drugimi

Pogovorite se s svojimi najdražjimi, prijatelji, sodelavci, povejte jim, da želite svoje življenje načrtovati drugače. Prosite za podporo in razumevanje, pojasnite, da je vaš cilj uspeti na obeh »frontah«.

Dodajte nekaj športa v svoje življenje

Zdi se, da je dodajanje karkoli že tako natrpanemu urniku nesmisel. Vendar pa je dodatna telesna aktivnost tista, ki pomaga razbremeniti intelektualno obremenitev, razbremeniti stres in vas na koncu narediti bolj produktivne. Nihče ne govori o dolgih urah napornih treningov, jutranjih vajah, teku ali samo energičnem plesu ob najljubši glasbi. Presenečeni boste, a moč iz tega bo le prišla.

Postavite jasne meje

Zahvaljujoč najnovejši tehnologiji lahko delate, ne da bi zapustili svoj dom. Mobilne pisarne, računalnik, ki deluje 24 ur na dan - vse to je dvorezen meč. Postavite si jasna pravila: ko ste v službi, naj vas vaši bližnji ne motijo, razen če se seveda zgodi kaj izjemnega. In ko greste na primer s sinom na nogomet ali peljete dekle v restavracijo, vas ne bi smele skrbeti nobene službene težave. Če nimate ločenega telefona za delo, je najbolje, da v tem trenutku preprosto izklopite mobilni telefon ali vsaj utišate zvok.

Poiščite zgled, ki mu boste sledili

Poglej okoli. Poiščite osebo, ki je, kot mislite, našla optimalno razmerje med delom in osebnim časom: poskusite se učiti od njega. Če je mogoče, se posvetujte z njim, vprašajte, kako on (ali ona) daje prednost in postavlja svoje meje.

Naučite se reči ne

Ne hitite z reševanjem težav drugih na prvi klic. Vedite, kako zavrniti pomoč v primerih, ko se človek zlahka obvlada sam. To ne pomeni, da morate biti brezčuten idol, le zapomnite si svoje prioritete in se naučite taktično, a odločno reči "ne".

Analizirajte situacijo in gradite na svojem uspehu

Nemogoče je doseči ravnovesje, ki se bo vzdrževalo samo od sebe. Harmonični obstoj bo od vas vedno zahteval nekaj truda. Druga stvar je, da je ohranjanje obstoječega ravnovesja veliko lažje, kot da bi ga vzpostavili iz nič. Analizirajte svoja dejanja, opazujte doseženi učinek, ne opustite tistega, kar ste začeli s prvimi neuspehi.

Iz teh dejanj ne bo takojšnjega rezultata, to ni tako, ko boste od ponedeljka postali popolnoma druga oseba. Bodite potrpežljivi in poiščite svojo »zlato sredino«, saj se je najtežje odločiti za spremembe in narediti prve korake. Srečno!