Kako premagati vsako oviro: učenje na primeru ultramaratoncev

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Človeška duša je kaljena v ognju bolečine. ?

Američan Scott Jurek je eden najbolj naslovljenih ultramaratoncev na svetu. Večkrat je zmagal na napornih maratonih, napisal pa je tudi več knjig o teku.

A leta 2015 mu je bilo še posebej težko, ko je poskušal podreti rekord za hojo po Appalachian Trail. To je turistična pot z dolžino približno 3,5 tisoč kilometrov. Razteza se čez 14 ameriških zveznih držav in gorovja Appalachian. Na poti ni znakov civilizacije, lahko pa srečate medvede in strupene kače.

Bil je 38. dan Jurkovega poskusa podiranja rekorda. Utrpel je več poškodb nog, prestal je najbolj moker junij v zgodovini Vermonta v zadnjem stoletju in preplezal najtežji del poti – White Mountains v New Hampshiru.

Dzhurek se je po dveh urah spanja in 26-urnem pohodu v pol delirijuma soočil z nepremostljivo oviro – drevesno korenino na cesti. Po njegovem mnenju potem preprosto ni mogel ugotoviti, kaj storiti: zaobiti koren ali stopiti čez. Bil je tako utrujen, da je pozabil dvigniti noge in teči kot običajen človek. Posledično je stopil na to korenino in padel.

Scott Jurek je že prej potoval na ultra dolge razdalje, a je Appalachian Trail iz njega iztisnil vse. V petem tednu je izgubil več kot pet kilogramov, njegove oči so postale divje in razoštrene. Um ni mogel prenesti obremenitve. Neke noči je Đurka zbegal čuden požar na vrhu gore. Izkazalo se je, da je Luna.

Jurek je to naporno pot opisal v knjigi North: Finding My Way While Running the Appalachian Trail. Po njegovem se s potiskanjem do meje očistiš in doživljaš duhovno preobrazbo. "Človeška duša najde tolažbo v lepoti narave, vendar se umiri v ognju bolečine," piše.

Jurek ni edini športnik, ki govori o neverjetnih lastnostih človeške vzdržljivosti. Diana Nyad, plavalka na dolge razdalje, je napisala Find a Way: The Inspiring Story of One Woman's Pursuit of a Lifelong Dream. V njem pripoveduje, kako je pri 64 letih uresničila svoje sanje – s Kube je odplula na Florido. Postala je prva plavalka na svetu, ki je to razdaljo premagala brez kletke za morske pse. Nyad je v 53 urah preplaval 180 kilometrov.

Takšne knjige pomagajo razumeti, kako in zakaj najbolj odporni ljudje na zemlji kažejo trmo, ko bi drugi na njihovem mestu že zdavnaj obupali. Bralec se sprašuje, kako daleč lahko gre sam. In kar je še pomembneje, ali je vredno narediti. Ultramaratonci niso najbolj zanesljiv vir modrosti, vendar je to tisto, zaradi česar so njihove izkušnje tako zanimive za druge.

Vendar prizadevanje za premagovanje samega sebe ni najboljši slogan za motivacijske plakate. Pogosto se konča tragično. Na primer, plezalec Aaron Ralston je bil prisiljen amputirati roko, da bi se izvlekel izpod balvana, ki je padel nanj. Med skokom je umrl Jurkov prijatelj Dean Potter, ki se je ukvarjal s base jumpingom.

Poznam ultramaratonce, ki končajo dirko z odpovedjo ledvic ali umrejo zaradi možganske anevrizme po 160 km maratonu.

Scott Jurek

On in drugi športniki so obvladali, kako se potisniti do svojih meja. In skrivnost takšne vzdržljivosti ni v eksperimentih z veganstvom ali samurajskem kodeksu, ki ga ima Jurek rad. Večji del svoje kariere preprosto ni razmišljal o tem, zakaj se ukvarja s tako težkim športom. "Ko zmagaš na dirki, se le redko vprašaš, zakaj," piše v svoji knjigi. Za športnike njegove ravni je vzdržljivost izgovor zase. Glavna stvar zanje je, da ne obupajo.

Znanost potrjuje, da ultramaratonci potrebujejo neomajno zagon enako kot talent. »Psihološki in fiziološki vidiki vzdržljivosti so neločljivo povezani,« piše novinar in nekdanji maratonec Alex Hutchinson v Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance."Vsaka naloga, ki traja več kot 10-12 sekund, zahteva, da se možgani odločijo, kako vztrajati."

Možgani redno preverjajo rezervo fizične moči in sprašujejo telo, koliko časa bo zdržala. Fiziologi se strinjajo, da možgani vplivajo na občutek lastnih meja. Interpretira signale telesa. Odvisno je od tega, koliko truda lahko vložite v določenem trenutku. Če malo popravite svoj način razmišljanja, lahko spremenite tudi dojemanje svojih fizičnih omejitev.

Hutchinson za to svetuje precej tradicionalne metode: vizualizacijo. Obstajajo pa tudi manj znane metode. Na primer trening vzdržljivosti možganov. Več tednov morate na računalniku opravljati dolgočasne naloge. Takšen program vas nauči boja proti psihični utrujenosti.

Glavna spodbuda za premagovanje lastnih ovir je stara dobra vera vase.

Kljub temu samo motivacija ne bo šla daleč. Toda neomajna vera v svoje sposobnosti pomaga športnikom, da "vklopijo" dodatno hitrost. "Trening je torta in samozavest je glazura," pravi Hutchinson. "Včasih pa igra odločilno vlogo celo tanka plast glazure."

Takšna samozavest se oblikuje na nepričakovane načine. Izkazalo se je, da je glavna stvar, da se ne kopate sami. Hutchinson je veliko časa prebiral svoje zmage in poraze. Toda to ni vplivalo na njegovo kariero. Toda Jurek, sodeč po njegovi knjigi, pred Apalaško potjo niti pomislil ni dvomiti vase. Toda ta maraton se mu je dal težje kot drugi.

Leta 2015 je bil Jureku star 41 let, leto prej je nameraval končati tekaško kariero. A zaradi družinskih težav se je odločil za sodelovanje na eni najhujših dirk. Upal je pogledati vase, vendar je ta introspekcija le oteževala hojo po poti. Sedmi dan so Đurka prevzeli dvomi. Raztrgal je en kvadriceps in koleno se mu je močno vnelo. V tem stanju se je prvič začel spraševati, zakaj se je v vse to sploh zapletel. Pomagala mu je mantra, ki jo je ponovil eden od njegovih maratoncev: »To sem jaz. To je tisto, kar počnem."

Ni vam treba razmišljati, zakaj morate zdržati in iti naprej. Premagovanje lastnih ovir je tisto, zaradi česar smo sami.

To je pomagalo Jurku, da se ni vdal. Ovil si je lepilni trak okoli bolečih nog in odšepal naprej.

Jennifer Farr Davis, prejšnja rekorderka za Appalachian Trail, potrjuje pomen te obsesivne odločnosti. Svojo izkušnjo je opisala v The Pursuit of Endurance: Harnessing the Recording Power of Strength and Resilience. V njem športnica deli skrivnosti in dobre navade, ki so ji pomagale do uspeha v pohodništvu in teku.

Davis se je dvakrat povzpel na Appalachian Trail in postavil najhitrejši čas potovanja med ženskami. »Vztrajnost ni samo človeška lastnost. To je glavna človeška kakovost, piše. "Obstajamo le, dokler vztrajamo."

Davis je želela dokazati, da zmore to pot. Običajno moški pokažejo najboljše rezultate na vseh tekaških razdaljah. Toda ko gre za ekstremne razdalje, kot je Appalachian Trail, večja pljuča in močnejše mišice moškim ne dajejo prednosti. Ženske se temu lahko zoperstavijo s primernejšo postavo in sposobnostjo telesa, da hitreje kuri maščobo. In tudi želja po dokazovanju, česa so sposobni. Prav to je Davisu pomagalo postaviti rekord.

Ko pa je dosegla, kar je želela, je opustila tek. Po njenem mnenju po rojstvu otroka ne more več skozi ultramaratonske razdalje. A ovira ni telo po porodu. Materinstvo nanjo ni vplivalo toliko fizično kot čustveno. Zdaj 46 dni ne more razmišljati samo o sebi in svojih interesih.

Čeprav je Davis izgubila tekmovalni duh, se strinja z Jurekom, da je ekstremna vzdržljivost bolj klic kot izbira. Še vedno ceni takšno vzdržljivost. In celo priznava, da je malo ljubosumen na tiste, ki se takšnemu načinu življenja niso odrekli. Toda Davis se zaveda, da ekstremna telesna aktivnost zahteva žrtvovanje. Večina ljudi v življenju najde nekaj drugačnega, zaradi česar se je vredno ustaviti.

Ampak ne Scott Jurek. Ko se je spotaknil ob nesrečno korenino, se je postavil na noge in teden dni pozneje podrl rekord Jennifer Farr Davis.

Po Appalachian Trail je prehodil 46 dni, 8 ur in 7 minut. Vzdržljivost mu je pomagala premagati vse ovire, tudi samega sebe.