Navade, ki se jih je treba znebiti takoj po branju tega članka

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55

Ali imate slabe navade? Mislim, da se ne bom zmotil, če rečem, da obstaja. V tem članku smo izbrali 12 slabih navad, ki bi se jih morali takoj znebiti.

Življenjski heker je že večkrat pisal o načinih za povečanje produktivnosti. In ni skrivnost, da je eden najboljših načinov ustvariti rutino, ki vam bo pomagala ohraniti vrhunsko zmogljivost, ne da bi škodovala vam in vašemu zdravju.

Vendar mora ta rutina upoštevati tako dobre in pravilne navade kot tudi slabe, ki iz vas srkajo življenjsko energijo in negativno vplivajo na življenje. Naše slabe navade so kot kriptonit za Supermana in čim prej se jih moramo znebiti.

Obvladajte stres

Vsi smo vsaj enkrat grešili. Namesto da bi smiselno ocenili težavo in jo poskušali rešiti, se navalimo na hrano in potem ne razumemo, kam je šla dvodnevna zaloga iz hladilnika. Uživanje hrane na ta način nima nič opraviti s potešitvijo lakote. To je le poskus, da se izognete težavi, vendar morate razumeti, da je malo verjetno, da bo kronan z uspehom.

Razvijte zdrav odnos do hrane. Izračunajte potrebne kalorije, spoznajte zdravo in nezdravo hrano, naredite urnik obrokov. Ampak ne povezujte stresa in hrane skupaj. Ne bo se dobro končalo.

Grizenje nohtov

S tem morate prenehati, ne samo zato, ker je nehigienično, ampak tudi zato, ker ljudi odbija. To vodi tudi do nekaterih bolezni. Kot so težave z ugrizom in želodcem. Ljudje, ki trpijo zaradi te navade, imajo napačne nohte in ni videti preveč privlačno.

Razumite, kaj je spodbuda za to navado, in jo zamenjajte z drugo, nevtralno ali bolje – dobro navado. Če si na primer med stresom grizite nohte, to navado zamenjajte s sprehodom ali poslušanjem glasbe.

Poslušati skeptike in ljudi, ki pravijo, da ti ne bo uspelo

Vsi poznamo ljudi, ki vnaprej vedo, da ti nič ne bo uspelo in da je na splošno vse slabo. Vsak od nas je že dovolj samokritičen in tudi poslušanje kritike od zunaj je neuporabna vaja. Preživite čim manj časa s temi ljudmi in se raje osredotočite na ljudi, ki vas podpirajo in vam dajejo utemeljeno kritiko.

Preživite čas z ljudmi, ki vas ne cenijo

Ste bili kdaj v takšni situaciji? Situacije, v katerih poskušate ugoditi ljudem, ki jim ni mar za vas. Med seboj in takimi ljudmi potegnite debelo mejo in je nikoli ne prestopite, saj le škodujejo vam in vaši samozavesti.

Kaditi

Tukaj vas bom pustil pri miru s svojimi mislimi. Ti že vse veš.

Pretiravanje z alkoholom

Vsi vemo, da je prekomerno pitje škodljivo za nas. Ampak veš koliko? Glede na to, ki ocenjuje vpliv alkohola na telo, lahko zelo močno vpliva na zdravje. Tukaj je le kratek seznam težav, ki jih lahko povzroči alkohol:

1. Poslabšanje koordinacije in nevronskih povezav.
2. Aritmija, srčni napadi, krvni tlak.
3. Fibroza, ciroza, hepatitis.
4. Rak.

Zapomnite si ta seznam vsakič, ko prinesete dodaten kozarec alkohola k ustim. To lahko spremeniš.

Jesti nezdravo hrano

Ali junk food. Morda niti ne poskušate najti vsaj majhne količine prave hrane v McDonald'su, Burger Kingu in drugih “restavracijah”. Burgerji, krompirček in druga živila niso samo škodljivi, ampak povzročajo odvisnost.

Skoraj nemogoče je popolnoma izločiti nezdravo hrano iz svoje prehrane. Toda poskus zmanjšati na minimum je vaš glavni prehranski izziv. Namesto gaziranih pijač pijte sadne sokove. Namesto hamburgerjev naredite domače, a enako okusne sendviče. Eksperimentirajte s hrano in razvijajte mit, da zdrava hrana ne more imeti dobrega okusa.

Bodite talci televizije in družbenih medijev

S prihodom interneta je mogoče televizijo popolnoma opustiti. To ni tako težko in ni niti ene razumne prednosti televizije pred internetom.

Toda kaj storiti z družbenimi omrežji, ki zelo hitro požirajo čas? Začnite zmanjševati čas, ki ga preživite na družbenih omrežjih. Tudi če mislite, da tam preživite tako malo časa, ga še bolj zmanjšajte.

Lažni uspehi vaših internetnih prijateljev, obilica novic in informacijskega hrupa - vsega tega ne potrebujete. In prej ko to razumete, prej se lahko spremenite.

Biti pozen

Ne samo zato, ker je nesramno in grdo do drugih ljudi. Tudi zato, ker s svojim nespoštovanjem v zameno povzročite enako nespoštovanje in to se lahko z vami hudo pošali.

Nehajte zamujati in raje bodite točni. Ne, vendar. Začnite prihajati 15 minut pred terminom in prinesite le nekaj, s čimer boste zaposleni. Na srečo pri naših pametnih telefonih to ni tak problem.

Ohranite nepotrebne odnose

Lifehacker ima odličen članek na to temo. Če vidite sebe in svojega partnerja iz vsaj več razlogov, potem je čas, da razmislite, ali sploh potrebujete ta odnos? Ne pozabite, da je čas omejen vir in ga ne smete zapravljati za nekaj, kar ne prinaša užitka.

Naredite vse v zadnjem trenutku

Največkrat gre za greh študentov, ki se pripravljajo na izpite. Očitno v tem ni nič dobrega. Takšen stres telesu ne koristi. Načrtujte svoje naloge, jih razdelite na več delov in jih dokončajte pravočasno. Če boste vse naredili pravočasno, boste opazili, koliko prostega časa imate.

V vsem videti samo slabo

Na vsako situacijo se lahko odzovete na dva načina: osredotočite se na njene slabe dele in se pritožujete nad njimi ali poskusite videti nekaj dobrega in biti srečni zaradi tega. Kritiziranje in osredotočanje na slabo je enostavno, a zagotovo ne izboljšaš.

Izzovite se malo. Vzemite vsako slabo situacijo v svojem življenju in v njej poiščite tri dobre vidike. To vajo izvajajte enkrat na teden. Tako boste razvili navado, da v vsaki situaciji iščete nekaj dobrega.