Kako ne pozabiti prebranega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Da ne bi pozabili novih informacij, najprej natančno določite, za kaj jih potrebujete. In ne zanemarjajte posebnih metod pomnjenja.

Uporabite pridobljeno znanje v praksi

Veliko branja samo zato, da ste dobro nabrani, je način, kako si privoščite samozavest. Ne poskušajte si zapomniti informacij samo za prikaz. Uporabite pridobljeno znanje v praksi.

Peter Sage podjetnik, govornik, avtor

Vedeti in ne delati je isto kot ne vedeti.

Pomembno je, da informacije najdete točno takrat, ko jih potrebujete: tako si jih boste veliko bolje zapomnili. Poglejmo, zakaj se to dogaja.

Obstajata dve vrsti spominov:

• spomini, ki jih zavestno poskušamo ohraniti;
• spomini, ki nastanejo brez napora z naše strani kot posledica nekakšne izkušnje.

Spomini prve vrste so shranjeni v hipokampusu. Tam se bodo shranile informacije o imenu vašega novega soseda, če si ponavljate "Ivan, Ivan, Ivan", da ne pozabite njegovega imena.

Spomini druge vrste (vtisi) so shranjeni v neokorteksu. Iz spomina se ne izbrišejo, saj so vsi deli spomina odloženi v različnih delih skorje. Na primer, okus sladoleda, ki vam ga je kupila babica, ko ste skupaj šli v kavarno, je shranjen v sinapsah cone »okusa«, notranjost te kavarne je v območju, ki je občutljivo na vizualne signale.

Več sinaps je vključenih v različne dele možganov, lažje si prikličemo ta ali oni spomin. Zato ne poskušajte zamašiti svojega hipokampusa z dejstvi.

Prenesite znanje v prakso, da spremenite vpogled v izkušnje. Tako si boste natančno zapomnili, kaj ste prebrali.

Uporabite trike za pomnjenje

Ko imate dober razlog, da se nečesa spomnite (na primer, informacije je treba uporabiti za delo), bo proces pomnjenja postal veliko lažji. Joshua Foer v svoji knjigi Einstein Walks on the Moon opisuje še štiri trike, ki vam bodo pomagali zapomniti, kar ste prebrali.

1. Zlomi

Mrmljanje "Ivan, Ivan, Ivan" po srečanju z novim sosedom si še vedno ne boste pomagali zapomniti njegovega imena. Možgani potrebujejo odmore za boljše pomnjenje.

Če si želite zapomniti nove informacije, si nastavite opomnik, da se nanje vrnete nekaj dni po prihodu.

2. Nedokončana dejanja

Možgani si lažje zapomnijo nedokončana dejanja. To se imenuje Zeigarnikov učinek.

Na primer, če prekinete po štirih urah intenzivne matematike, bo vaša podzavest še naprej obdelala zadnjo nalogo, pri kateri ste se zataknili. Tako lahko odločitev pride do vas naslednji dan, ko si umijete zobe.

Izkazalo se je, da imajo prekinitve dvojno korist: pravilna frekvenca pretoka informacij vam bo pomagala bolje zapomniti, možgani pa vas bodo tudi samodejno opomnili ob pravem času.

3. Razčlenitev informacij na bloke

Niz številk 1711200131121999 si je težko zapomniti. Če pa ga razdelite na dva datuma - 17. 11. 2001 in 31. 12. 1999, bo postopek pomnjenja takoj poenostavljen. Še posebej, če te datume povežete z nekaterimi dogodki: na primer prijateljev rojstni dan in novo leto.

Ta metoda ni primerna samo za pomnjenje datumov. Vse velike bloke informacij razdelite na majhne in jih postavite v nekakšen kontekst.

4. Palača spomina

Informacijo si lahko zapomnite tudi z metodo loki (tudi "palača spomina" ali "miselni sprehod"). Temelji na vizualizaciji.

V mislih sledite poti, ki jo dobro poznate, in na poti pustite tisto, kar si želite zapomniti. Predstavljajte si na primer, da ste doma in se sprehajate iz sobe v sobo in na različna mesta odlagate živila z nakupovalnega seznama. Čebulo daš v predal za nogavice, kruh pustiš na kuhinjski mizi, limone pa skriješ v omaro.

Ko pridete v trgovino, samo ponovite to miselno pot, tako da vsak artikel »potegnete« iz spomina. Tako ne boste pozabili ničesar kupiti.

sklepi

Ne preberite samo knjige ali članka. Najprej razmislite, zakaj je pomembno, da si zapomnite te informacije. Ko veste, zakaj potrebujete določene podatke, si jih boste veliko lažje zapomnili.